Як швидко схуднути на 5 фунтів

Останнє оновлення: 4 листопада 2020 року

Ця стаття була співавтором Пуї Шафіпура, доктора медичних наук, штат Меріленд. Доктор Поуя Шафіпур - фахівець із сімейної медицини, лікар первинної медичної допомоги та спеціаліст із зниження ваги, який базується в Санта-Моніці, штат Каліфорнія. Доктор Шафіпур спеціалізується на дієтичних, дієтологічних, поведінкових та фізичних вправах для лікування ожиріння та медичних станів, пов’язаних із надмірним збільшенням або втратою ваги. Доктор Шафіпур отримав ступінь бакалавра молекулярної та клітинної біології в Університеті Каліфорнії в Берклі, ступінь магістра з фізіології та біофізики в Університеті Джорджтауна та доктор медичних наук у Медичній школі Університету Ломи Лінди. Він пройшов стажування з загальної хірургії в UC Irvine та резидентуру з сімейної медицини в Університеті Каліфорнії, Лос-Анджелес, і отримав сертифікацію ради з сімейної медицини в 2008 році.

У цій статті наведено 21 посилання, яке можна знайти внизу сторінки.

Ця стаття переглянута 79 922 разів.

Втрата 5 фунтів (2,2 кг) зажадає від вас змін як у дієті, так і у фізичних вправах. Щоб переконатися, що ви схуднете на 5 кілограмів безпечним та здоровим способом, прагніть схуднути повільно протягом декількох тижнів. Багато досліджень показують, що схуднення протягом тривалого періоду часу є безпечнішим, здоровішим та стійкішим на тривалий термін. Реально, ви можете схуднути на 5 фунтів приблизно за два-три тижні. [1] Навчальний веб-сайт клініки Mayo Clinic Clinic від однієї з провідних лікарень у світі Перейти до джерела Почніть із правильного харчування, змін та способу життя, і ви зможете досягти своєї мети за відповідний проміжок часу.