Як прагнення до товщини допомагає Літі Льюїс залишатися психічно здоровою

Щоб стегно власне було справжнім.

Це був жаркий день на Балі, і я намагався ігнорувати біль, що пробирався у моїх стегнах, як жар. Я тренував погляд на точці на середній відстані, сподіваючись, що блискучі рисові поля та таке синє, як воно робить очі-боляче небо проведуть мене до однієї з найважчих тренувань, які я коли-небудь робив. Вдома я міг би вислухати лише меблі своєї вітальні в якості свідка. Але тут я проводив тренування в таборі з дев'ятьма іншими людьми, усі під пильним оком сертифікованого особистого тренера Літи Льюїс.

Я знав, що можу відпочити. Льюїс часто говорив нашій строкатій тренувальній групі, кажучи такі речі, як: «Я в порядку з вами, хлопці, які роблять перерву. Мені не подобається, коли ти здаєшся ". Але я також знав, що вона вірила, що я можу тримати цей присідання, поки вона не сказала нам відпочити, і я хотів довести свою правоту.

Я регулярно не відмовляюся від занять в райських таборах. Але в травні 2017 року я відправився на Балі, Індонезія, в рамках оздоровчого відпочинку з The Runaway Experience. Тут я зустрів Літу Льюїс.

У 2016 році колишні менеджери з маркетингу Джефф Белізаер та Каліса Мартін заснували The Runaway Experience, туристичну марку, яка співпрацює з місцевим малим бізнесом та бутіками, щоб організувати відпочинок в одних з найбільш захоплюючих місць у світі. Окрім Балі, вони також досліджували Кубу, і восени цього року оздоровчий відпочинок Runaway відбудеться восени в Марракеші, Марокко.

«Як кольорові люди, ми історично були недостатньо представлені на сцені [про самообслуговування]. Зараз ми створюємо свої власні платформи, компанії та досвід, щоб створити простір для всіх нас, щоб ми могли піклуватися про себе ”, - розповідає Мартін. "Наші реколекції дають можливість кольоровим жінкам отримувати вказівки та натхнення від людей, які схожі на них і можуть стосуватися досвіду свого життя".

Джен Лонг/WanderSnap, люб'язно надано The Runaway Experience "layout =" responsive "> Льюїс навчає автора. Фото Джен Лонг/WanderSnap, люб'язно надано The Runaway Experience

Ці реколекції відкриті для всіх; мою групу складали люди різних рас. Але, як пояснює Мартін, "ми навмисно шукали жінок та кольорових людей як лідерів, з якими ми можемо співпрацювати, оскільки ми робимо внесок у зростаючу мережу та екосистему самообслуговування".

Таким чином, їх досвід на Балі був розділений на три тижні з кольоровими жінками за кермом. На тижні харчування були зареєстровані дієтологи Венді Лопес та Джессіка Джонс із Food Heaven Made Easy, інструктор з йоги Коя Вебб проводила власний тиждень, а Льюїс керував табором. (Мій досвід роботи в таборі був безкоштовним, і це змушує мене переживати себе донині).

"Літа не тільки вражає тим, що вона робить, але - незважаючи на її масові послідовники - вона надзвичайно приземлена і втілює підхід до здоров'я, який виходить за рамки фізичного", - каже Мартін. "Вона активно працює над руйнуванням стереотипів того, як має виглядати фітнес, і закликає своїх послідовників бути найкращою версією себе", - каже Мартін.

Щоранку Льюїс проводив нас через тренування, які, як правило, починалися з динамічної розминки, потім швидких, серцевих схем руху рухів вагою і, нарешті, інтенсивних фінішерів. В кінці кожного сеансу я впаду в купу, наповнену смачним виснаженням, яке виникає лише при натисканні на край.

Коли ми не працювали, ми наповнювали свій час приголомшливими походами на водоспад, балійськими уроками танців та кулінарії, поїздками на ринок і, звичайно, розслабленням біля басейну. Але Льюїс також вів інтимні дискусії про фізичне, психічне та емоційне самопочуття. Коли вона розповіла нам про свою історію депресії, а також про те, як це сформувало її філософію самолюбства та фітнесу, я зрозумів, що для неї набагато більше, ніж на перший погляд.

Досвід втікачів та автор (праворуч). Фото Джен Лонг/WanderSnap, люб’язно надано The Runaway Experience "layout =" responsive "> Льюїс (в центрі) з Мартіном (зліва), співзасновником The Runaway Experience та автором (праворуч). Фото: Jen Loong/WanderSnap, люб'язно надано The Runaway Experience

Літа Льюїс - це картина сили та самоприйняття, але їй знадобився час, щоб потрапити сюди.

34-річний Льюїс виріс у Сіднеї, Австралія, перед тим як переїхати до Брукліна в 2007 році. Хоча вона є сертифікованим особистим тренером, вона любить описувати себе як посла самолюбства через здоров'я та фізичну форму. Її ідеологія залежить від того, щоб допомогти людям використовувати фітнес, щоб по-справжньому полюбити себе, і вона практикує те, що проповідує.

Ви помітите тему, переглядаючи Інстаграм Льюїса, де вона набрала 480 000 підписників. (Ви можете приєднатися до мас @followthelita.) Льюїс сильний, як пекло, і вона насолоджується як своєю фізичною силою, так і розумовою міцністю, яка потрібна для її досягнення. Ви ніколи не здогадаєтесь, що вона провела роки менші, ніж зараз, занурена в депресію та невпевненість у собі, до того, як прибула до цього місця прийняття себе.

У листопаді 2011 р. Розпад спонукав Льюїса до депресії. “У той період мого життя я жодним чином не називав це так. Я думав, що це фаза, яку я просто не можу вдарити, - розповідає Льюїс. Але оглядаючись назад, вона усвідомлює, що це було набагато більше, ніж просто сум; її апетит зник, і вона схудла близько 30 фунтів. На класичному прикладі, чому «робити компліменти» чиїсь втрати ваги - це жахлива ідея, люди запитують, у чому її секрет. Із часом думки Льюїса поступово темніли.

"Я не був самогубцем, хоча думки привели мене сюди, бо я не хотів прокидатися вранці", - говорить Льюїс. "Моя ідея [думка] полягала в тому, що якщо я нашкоджу собі, то фізичний біль змусить мене забути про емоційний або психічний біль". Кілька разів вона натискала гострі предмети на шкіру - недостатньо, щоб порізатись, але настільки, щоб відчути біль, яка відверне її від її страждань.

Через кілька місяців після цього у Льюїса з’явився дзвінок, коли вона побачила себе в дзеркалі. «Я виглядав похмурим; Я не впізнав себе. Пам’ятаю, я думав: Це не життя. Що ти збираєшся робити? Ви просто збираєтеся в’янути? " Льюїс знав, що їй потрібна допомога, і хоча її серце тягнуло її додому до Австралії, їй було соромно зіткнутися з родиною.

Натомість вона запитала себе, що ще могло б змусити її почуватись добре. "Єдине, що я міг придумати, це рух", - каже вона. Льюїс виріс на змаганнях з легкої атлетики та регбі на дотик (версія спорту, що не вимагає снастей), і фізичні вправи допомогли їй підтримати гарний настрій. Отже, вона взяла вихідний із роботи і пішла до спортзалу. "Тут відбувся великий зсув у моєму фізичному здоров'ї", - говорить Льюїс. “Моє психічне, духовне та емоційне здоров’я? Це вже зовсім інша історія ".

На початку фітнес насправді не був позитивною силою після розпаду Льюїса. Натомість це стало ще одним способом заподіяти собі біль.

Так, Льюїс тренувався. Так, нарешті вона добре харчувалася, щоб змогла заправитись для тренажерного залу. Так, вона повертала частину втраченої ваги. Але через три-чотири місяці цієї фізичної трансформації вона все одно плакала б до сну.

"Коли я кинувся в цю атмосферу тренажерного залу, це було те саме: надати собі якийсь фізичний біль, щоб уникнути того, що відбувається в моїй голові", - говорить Льюїс. “Я хотів би присідати якнайбільше, тяга, як міг, бо хотів би почувати себе так боляче наступного дня. Я виглядав сильним, здібним і здоровим, але не був таким ".

Втомившись почуватись жахливо, Льюїс твердо вирішив схилятися до свого психічного здоров'я. Вона почала читати, робити дошки для огляду, самостійно подорожувати і уявляти своє майбутнє сильною, незалежною людиною, якою хотіла бути. Нарешті, вона змогла зосередитись на фізичних вправах як джерелі радості, а не болю.

«Лише коли я справді попрацювала над своїм внутрішнім здоров’ям, мої тренування почали відображати вшанування мого тіла, а рух став терапевтичним», - каже вона. "Лише коли психічне, емоційне та духовне також були вирівняні, я був схожий на:" О, тепер я здоровий ".

Коли Льюїс більше занурювався у світ фітнесу, вона почала помічати помітну відсутність людей, схожих на неї.

Льюїс, який напівтемний і наполовину самоанець, почав занурюватися у світ конкурентного бодібілдингу і шукатиме натхнення в журналах про здоров'я. "Пам'ятаю, я думала:" Ого, стільки білих жінок, ні з ким я не можу зв'язати свою товстішу структуру ", - каже вона. "Я виявив, що хочу, щоб зовнішнє натхнення допомогло сформувати мою особистість підтягнутої жінки, але я ніколи не міг його знайти".

Тож натомість Льюїс прагнув досягти того, що здавалося ідеалом бодібілдингу. Як і під час депресії, Льюїс почав втрачати значну кількість ваги, хоча цього разу це було навмисно. "[Під час тренувань] я виглядала дуже худорлявою, а після того, як я почала - це звучить погано - знову пити воду і додавати натрій у свій раціон, я набрала майже 30 фунтів", - каже вона. Звикла до суворих стандартів бодібілдингу, як тільки вона дозволила собі трохи розслабитися, вона почала сумніватися в собі. "Мені було дуже важко намагатися зрозуміти, для чого мені бути здоровою, гарною та впевненою", - каже вона.

Зрештою, Льюїс вирішив не продовжувати бодібілдинг, пояснивши, що, здається, їй потрібно боротися проти своєї генетики, щоб досягти успіху. Все, що вона хотіла, - це продовжувати тренуватись здорово, повноцінно харчуватися і дивитись, куди це потрапило: «Я був так виснажений, підстрибуючи вперед і назад, і сказав: Це я. Я прийму його ".

Цей крок вимагав багато мужності та вразливості. Льюїс знав, що друзі та знайомі з бодібілдингу потенційно можуть подумати, що вона виглядає важче, ніж повинна. Але, втомившись дотримуватися таких покаральних норм і ставлячи своє здоров'я та щастя під загрозу, вона трималася міцно. Потім вона почала ділитися своїми відкриттями в соціальних мережах.

"Я виявив, що багато жінок також страждають від депресії", - говорить Льюїс. "У всіх нас був спільний знаменник: приїхати з насправді поганого місця і не почувати себе добре, але говорити:" Мені все одно, що говорять всі інші, я переїду і проживу своє життя ".

Їй було б неможливо потрапити сюди, не занурившись з головою в оцінку її товщини.

Це вдарило, особливо серед чорношкірих жінок. "Чорношкірі жінки підходять до мене і кажуть:" Дякую, що були собою і представляли нас ", - говорить Льюїс. "Я відчуваю, що моє повідомлення є дуже універсальним, але лише коли я почав чути, що багато моїх колег-сестер я кажу:" О, я чорна жінка, вони чорні жінки, я " я стаю кимось, з ким вони ототожнюються, подібно до того, як я колись шукав когось, з ким ідентифікуватись "."

Хоча Льюїс завжди був гордою кольоровою жінкою, цей відгук чорношкірих жінок зробив її ще більш рішучою відстоювати свій тип фігури, який до недавнього часу основні ЗМІ часто відкидали як негідну. «[Чорношкірих жінок] дуже нехтують або їх не показують у ЗМІ в позитивному світлі, - говорить Льюїс, пропонуючи Серені Уільямс як приклад: - Вона найкраща у світі і досі побита своїм кадром! Так багато жінок ведуть активний спосіб життя і сильні та красиві у різних формах та формах ".

Не дивно, що сприйняття Льюїсом самолюбства перегукується з великою частиною боротьби кольорових спільнот, з якою доводилось стикатися взагалі, і остаточне усвідомлення того, що прийняття всіх інших є нічим без нашого власного.

“Перестань шукати схвалення, крапка. Чекати, поки суспільство побачить нас гарними, підтягнутими чи сильними - це трохи назад. Ми можемо чекати вічно », - говорить Льюїс. "Самоприйняття починається і насправді повинно закінчитися всередині".

Пов’язані:

Буде використовуватися відповідно до нашої Політики конфіденційності