Як працювати на етапі відновлення ваги нервової анорексії

Співавтор: Кірстен Хаглунд, представник з питань співтовариства з Timberline Knolls та засновник та президент Фонду Кірстен Хаглунд

Одним з найбільших побоювань тих, хто страждає на анорексію, є набір ваги. Тому має сенс, що фаза відновлення ваги відновлення може бути однією з найскладніших.

З чисто фізіологічної точки зору може виникнути синдром повторного годування, при якому потенційно смертельний електролітний дисбаланс може саботувати відновлення, навіть якщо людина хоче покращитися. Це рідко, але, звичайно, трапляється.

Але не менш складною є психічна, емоційна та духовна боротьба з перегодовуванням та відновленням ваги, яка вимагає щоденної зосередженості на споживанні калорій, боротьбі з страхами та контролю ваги. Нагляд з боку лікувальної групи є надзвичайно важливим, але поза кількістю цифр, підрахунком та строгістю процесу є способи заспокоїти серце та розум під час подорожі до здоров’я.

Так, це необхідно.

Нервова анорексія та відновлення ваги

Коли я вперше почав відновлювати вагу, мій мозок з розладом їжі сказав: "Я просто наберу достатню вагу, щоб повернути місячні, і тоді я зупинюсь". Я намагався придумати способи домовитись, способи обдурити мою лікувальну групу. Я думав, що якщо порушення харчової поведінки насправді стосуються не їжі та ваги, то навіщо мені потрібно набирати вагу? Чи не міг би я просто попрацювати над емоційними «речами», не набравши ваги? Відповідь - гігантське "НІ".

Відновлення ваги не є необов’язковою частиною відновлення; це суттєва частина. Йдеться не лише про те, щоб побороти страви, відновити почуття голоду та повноти, з розумом поїсти та виявити справжній баланс та помірність. Навіть більше, мова йде про повернення розуму до здорового місця, а не до місця голодування, щоб ви могли насправді робити емоційну роботу.

Я виявив, що мій мозок буквально змінився в процесі відновлення ваги. Я не міг повноцінно працювати зі своїм терапевтом і займатися емоціями, поки не відновив вагу. Я просто не міг отримати доступ до своїх думок і почуттів. Відновлення ваги є абсолютно необхідним для повного і повного одужання.

Практика робить постійним

У міру того, як ваше тіло набирає ваги - і життя - що йому потрібно, голос розладу харчування, як правило, присутній у повній силі, засуджуючи вас за те, наскільки слабким і товстим ви стаєте, і як вся «робота», яку ви зробили, тепер втрачена . Оскільки я був підзвітний своїй родині, своїм прихильникам та своїй лікувальній групі, мені довелося навчитися боротися з цим голосом, і вперше після свого одужання я зрозумів, що цей голос бреше.

Оскільки тіло змінюється під час відновлення ваги, це може бути неймовірно складно, але це також чудова можливість розпочати практикувати здорові та співчутливі думки щодо себе. Працюючи зі своїм терапевтом, я почав практикувати здоровіші думки про своє нове тіло, яким воно мало бути. Я знайшов нові частини свого тіла, які мені сподобались.

Я потренувався говорити, що люблю і приймаю речі про себе і своє тіло, навіть коли я не обов'язково їх "відчував". Я виявив, що практика робить постійним. Не ідеально - ніхто не ідеальний. Крім того, якщо ви практикуєте негативні думки про себе, вони стають вашим типовим, вашим звичним. Але якщо ви перервете процес мислення і почнете практикувати позитив - навіть коли вам не хочеться це робити - це може стати новою нормою. І з часом це абсолютно відбувається.

Ваше бачення змінюється

Під час відновлення ваги ваш зір змінюється. Найбільш захоплююче, що я виявив, було те, що мої очі насправді змінились. Мої найбільші побоювання, коли я почав працювати зі своїм дієтологом над своїм планом харчування для відновлення ваги, полягали в тому, що я зненавиджу своє тіло ще більше, коли я почну набирати вагу.

Ну, хіба я не був здивований, вражений, навіть розбитий, коли досяг своєї цільової ваги, став перед дзеркалом і справді сподобався моєму тілу. Я не "відчував" жиру. Я не відчував, що виглядаю товстим, хоча моє колишнє невпорядковане харчування, безумовно, визначило б мене такою. Очі якимось чином змінилися.

Завдяки терапії, наполегливій роботі над годуванням і завдяки здоровому харчуванню, яке міг мозок, мій зір змінився. Я наголошую на цьому, оскільки при найнижчому з найнижчих часто ми не віримо, що будемо задоволені своїм здоровим «я», тому навіть не ризикуємо процесом відновлення. Я кажу вам, що життя з іншого боку краще, повноцінне і дивовижне.

І нарешті, ваше бачення вашого життя змінюється. Годування - це не просто відновлення ваги, це відновлення вашої душі. Моє бачення мого життя змінилося: що я міг робити, яким я хотів бути, мої пристрасті, мої цінності та мрії. Мій голодний розлад харчового розладу мозок ледве міг обчислити щось, не пов’язане зі страхом, їжею та вагою.

Мій здоровий мозок після відновлення ваги може переробити любов, співчуття, мужність, стосунки, виклики, критику та прийняття. Мій здоровий мозок зрозумів, що я не центр мого власного Всесвіту, і існував Бог, який любив мене так глибоко, щоб врятувати мене від мого розладу харчування. Моє духовне бачення відкрилося, чого не могло статися інакше.

Відновлення ваги може бути найважчою фазою відновлення, оскільки воно передбачає важку роботу у вашому тілі, вашому розумі та вашій душі. Але воно того варте, це суттєво, і життя з іншого боку набагато краще. Довірся мені.

Обговорення у спільноті - поділіться своїми думками тут!

Якщо ви проходили процедуру відновлення ваги в рамках свого лікування, які аспекти допомогли підбадьорити вас у цій частині вашої подорожі?

Про автора: Кірстен Хаглунд продовжує працювати в якості адвоката для підвищення обізнаності щодо розладів харчування та ресурсів для догляду. З моменту здобуття корони "Міс Америка-2008" вона виступала в численних кампусах коледжів, працювала з молодіжними та церковними групами в країні та за кордоном, лобіювала Конгрес у Коаліції з розладами харчової поведінки та заснувала власну некомерційну організацію Фонду Кірстен Хаглунд. збирати кошти та фінансово допомагати сім’ям у пошуку лікування від харчових розладів. Вона також є спеціалістом з питань співпраці з громадським центром лікування Timberline Knolls.

Думки та погляди наших запрошених авторів поділяються, щоб надати широку перспективу харчових розладів. Це не обов’язково думки «Надії на розлад харчової поведінки», а намагання запропонувати обговорення різних питань різними зацікавленими особами.

Ми з Надії з розладами харчування розуміємо, що розлади харчової поведінки є наслідком поєднання екологічних та генетичних факторів. Якщо ви або кохана людина страждаєте розладом харчування, будь ласка, знайте, що на вас є надія, і негайно зверніться за професійною допомогою.