Втрата ваги цього вегетаріанця у 46 кг включає топлене масло, масло і кокосове масло!

Ім'я: Арпіт Піперсанія

Рід занять: Інженер-програміст

Вік: 24

Найвища зафіксована вага: 109 кіло

Втрачена вага: 46 кіло

Тривалість, яка мені знадобилася для схуднення: З того часу, як я почав, за рік я схуд на 20 кіло, а потім нічого не стежив. Наприкінці 2016 року мені було 86 кілограмів. Я почав дотримуватися режиму і скинув ще 14 кілограмів у травні 2017 року. Потім я найняв дієтолога і досяг 63 кілограмів, а в вересні 2017 року досягнув шість пакетів.
ПРИМІТКА: Від 109 до 72 кілограмів я зробив це повністю самостійно за допомогою досліджень.

Поворотний момент: Що мене спонукало до змін, так це те, що моє тіло перетворилося на повне сплеск. Я хотів взяти долю в свої руки і змінити свою слабкість товстуни на свою силу придатності.

Мій сніданок: Соєві шматки, будь-який зелений овоч, топлене масло або масло або кокосова олія, а також рис або поха

Мій ланч: Панір, буряк, картопля, рис, топлене масло або масло або кокосова олія

Мої закуски: Мигдаль або яблука, сироватковий білок або овес з молоком, грецький йогурт

Моя вечеря: Раджма, сир, топлене масло або масло або кокосова олія та рис

Я потураю (Що ви їсте у ваші обманні дні): У мене рідко бувають шахрайські дні, але коли я це роблю, я обов’язково з’їдаю все, що трапляється.
Улюблені - брауні та шейки.

Моє тренування: Я дотримуюсь різних процедур від провідного сайту тренувань. Тривалість мого тренування зазвичай становить близько 35-70 хвилин, залежно від режиму.

Низькокалорійні рецепти, на які я клянусь: Додавання більше зелених овочів і фруктів (з меншою кількістю цукру).

Секрети фітнесу, які я відкрив: Здається, важко, поки ви не вийдете на трасу. Опинившись там і побачивши прогрес, стає зовсім важко зійти з колії. Багато людей вважають, що додавання м’язових плит до тіла вимагає не вегетаріанської їжі. У підсумку я кинув виклик їхній вірі.

Як я залишаюся мотивованим?
Той, хто від природи схильний до досягнення своєї мети, не потребує жодної зовнішньої мотивації чи натхнення чи навіть необхідності приймати рішення! Бути чистим вегетаріанцем було ще одним випробуванням, і тим більше для оточуючих, спостерігаючи за тим, як я наполегливо трансформую себе. У мене була орда «доброзичливців», які безперестанку сипали такі пропозиції, як «їсти яйця» або «їсти курку, оскільки це допомогло б мені набрати м’язи. Були припущення, що перехід на нову дієту покращить і навіть пришвидшить мій прогрес. Однак для мене шлях, який я обрав для себе, був безкомпромісним, але цілком задовольняючим. Ні яєць, ні курки, ні вегетаріанської їжі для мене. Я щасливий вегетаріанець.

Як ви гарантуєте, що не втратите фокус?
Я зосереджуюсь на шляху, яким я подорожую. Я знаю, що я смертний, і це спонукає мене робити те, що справді потрібно в житті.

Що найважче в надмірній вазі?
Найскладніша частина надмірної ваги - це надмірна вага.

Якою фігурою ви бачите себе через 10 років?
Я ніколи не зумів вписатись у будь-який опис, оскільки я розвиваюся. Але щоб відповісти на це запитання - 10 років тому я буду кращою і більшою версією себе.

Які зміни у способі життя ви зробили?
Якщо порівнювати їжу, яку я вживав, коли я був товстим, спостерігається повна зміна. У своєму режимі я засвоїв здорову їжу, і я справді ціную це. Я став кращим кухарем, коли сам готую їжу.

Що було для вас найнижчою точкою?
Ну для мене невдачі та успіх - це лише ідеї, якщо ми шукаємо більшої можливості у житті.
Я ніколи не працював важко, бо знаю, що напружена робота ускладнює справи. Отже, те, що я роблю, - це докладати напружених та наполегливих зусиль із радістю.

Уроки, отримані від схуднення: Молитва не допомагає, якщо ми не працюємо, і все є в межах досяжності, якщо ми працюємо свідомо.