Як може РИС допомогти при болях у коліні?

Відпочинок, ожеледиця, стиснення та піднесення (RICE) корисні для болю в коліні, спричиненої незначною травмою або спалахом артриту. Дайте коліна трохи відпочити, прикладіть лід, щоб зменшити набряк, надіньте стискуючу пов’язку і тримайте коліно піднятим.

Оцінено Тайлером Вілером 18 грудня 2018 р

Американська академія хірургів-ортопедів: "Загальні травми колін".

Хохберг, М. Догляд та дослідження артриту, Квітень 2012 року.

ArthritisToday.org: «Способи полегшення болю в коліні та подолання».

ArthtitisToday.org: «25 методів лікування болю в суглобах та колінах.»

Університет охорони здоров’я Міссурі: «Використання тепла та холоду для полегшення болю».

Лікарня для спеціальних хірургічних втручань: "Поширені запитання: Які є деякі фармакологічні методи лікування болю при остеоартрозі?"

ArthritisToday.org: «Ін’єкції та процедури від болю в коліні».

Лікарня для спеціальної хірургії: "В'язкодоповнення".

Медична група Kaiser Permanente: «Травми хряща меніска коліна». Система охорони здоров’я Університету Мічигану: “Ожиріння та біль у передніх колінах”. OTCSafety.org: «Знеболюючі засоби та засоби, що зменшують лихоманку».

Розширена фізична медицина: “4 поради щодо вправ для пошкоджених колін”.

Harvard Health Beat: “Секрет знеболення суглобів - вправи”.

Фонд артриту: “Тай-чи: програма для кращого життя”.