Як знизити рівень цукру в крові

Високий рівень цукру в крові може викликати дискомфорт, і багато людей хочуть знати, що вони можуть зробити, щоб знизити високий рівень глюкози в крові.

Ми розглядаємо деякі варіанти зниження рівня глюкози в крові в короткостроковій перспективі.

Високий рівень цукру в крові широко відомий як гіперглікемія.

Які ознаки високого рівня цукру в крові?

Класичними симптомами високого рівня глюкози в крові є:

Перевірте рівень цукру в крові

Якщо ви приймаєте ліки, які можуть спричинити низький рівень цукру в крові (гіпоглікемія), вкрай доцільно перевірити рівень цукру в крові, перш ніж намагатися знизити рівень цукру.

Це лише на випадок, якщо рівень цукру в крові нормальний або низький, що може бути в деяких ситуаціях.

Я збираюся пройти через те, що робити, щоб знизити вищий рівень цукру в крові. Класичними симптомами високого рівня цукру в крові є: почуття сильної спраги, необхідність продовжувати відвідувати туалет, почуття втоми, млявість і дратівливість.

Деякі симптоми високого рівня цукру в крові можуть бути подібними до симптомів низького рівня цукру в крові, тому, якщо ви приймаєте ліки, які можуть призвести до гіпогіпонімії, то краще перевірити рівень цукру в крові, перш ніж намагатися знизити їх.

Це особливо важливо, якщо ви приймаєте інсулін.

Якщо ви використовуєте гнучкі дози інсуліну і контролюєте власні дози, тоді ви можете використовувати інсулін для зниження рівня цукру. Просто будьте обережні з інсуліном, який все ще може бути у вашому організмі, і не спокушайтеся надмірно коригувати.

Ходьба - хороший спосіб знизити рівень цукру в крові

Ходьба насправді може бути кращим методом, ніж більш напружені фізичні вправи для деяких людей, оскільки було доведено, що рівень цукру в крові деяких людей спочатку підвищується під час інтенсивних фізичних вправ.

Якщо рівень цукру в крові знаходиться вище, близько 10 або більше, нирки намагатимуться вивести цукор з крові.

Питна вода може допомогти організму разом з цим.

Лише слово обережності. Не спокушайтеся випивати набагато більше літра води за короткий проміжок часу, оскільки, хоча і рідко, вживання занадто багато води може призвести до водної інтоксикації, яка може бути серйозною.

Отже, якщо підсумовувати, якщо ви не користуєтеся гнучким інсуліном, найкращим варіантом для зниження рівня цукру в крові є прогулянка та підтримання гідратації.

Тестування рівня цукру в крові перед зниженням рівня особливо важливо, якщо ви приймаєте інсулін.

Коли зателефонувати за медичною консультацією

Важливо зазначити, що дуже високий рівень глюкози в крові може бути небезпечним, і важливо пам’ятати про симптоми та фактори ризику таких станів:

Діабетичний кетоацидоз - короткочасне ускладнення, найчастіше пов’язане з діабетом 1 типу
Гіперосмолярний гіперглікемічний стан - короткочасне ускладнення, найчастіше пов’язане з діабетом 2 типу

Якщо ви намагаєтесь утримати рівень глюкози в крові під контролем, поговоріть зі своїм лікарем загальної практики або консультантом, який може порадити вас або направити на курс навчання діабету.

Корекція високого рівня цукру в крові за допомогою інсуліну

Якщо ви приймаєте інсулін, одним із способів знизити рівень цукру в крові є ін’єкція інсуліну.

Однак будьте обережні, оскільки повне засвоєння інсуліну може зайняти 4 години або довше, тому вам слід переконатися, що ви враховуєте, скільки інсуліну у вас вже може бути в організмі, який ще не всмоктується кров’ю. Інсулін, який ще не засвоюється кров’ю, називається «активним інсуліном».

Якщо ви вирішите коригуватися за допомогою інсуліну, слідкуйте за тим, щоб не перекоренувати, оскільки це може призвести до гіпоглікемії та може бути небезпечним, особливо перед сном.

Ходьба

Фізичні вправи можуть допомогти знизити рівень цукру в крові, а ходьба - хороший спосіб досягти цього.

Може мати сенс, що фізичні вправи можуть мати кращий ефект для зниження рівня цукру в крові, але це не завжди так, оскільки важкі фізичні вправи можуть спричинити стрес-реакцію, яка змушує організм підвищувати рівень глюкози в крові. Ця реакція, як правило, відрізняється від людини.

Пити більше води

Коли рівень цукру в крові підвищується, ваше тіло намагатиметься вивести надлишок цукру з крові за допомогою сечі. Як результат, вашому організму буде потрібно більше рідини, щоб регідратувати себе. Вживання води може допомогти організму вимити частину глюкози в крові.

Просто слово обережності, щоб бути розумним з питною водою; інтоксикація водою (що може призвести до смерті) можлива, якщо за короткий проміжок часу випити кількість літрів води. Це рідко і досить складно впоратися, але варто це знати.

Люди, які використовують програму з низьким вмістом вуглеводів, досягли зниження ваги, покращення рівня HbA1c, зменшення ліків та ремісії діабету 2 типу.

Отримайте інструменти, необхідні для досягнення успіху.
Використовується в NHS.