Як насправді біг з марафону змусив мене набрати вагу

Після того, як я перетнув фінішну пряму, фунти почали накопичуватися.

Якщо є одне, що біг марафону змушує вас почуватись, це непереможно, тому я був упевнений, що було безпечно проігнорувати попередження мого тата про те, що вперше марафонці часто набирають значну вагу після дня змагань. Мій мозок знав, що у мене 33 роки і 12 марафонів, але моє серце було впевнене, що доля не зробить мене так. Я ніяк не міг витратити півроку на тренування та п’ять з гаком годин, керуючи цим, просто щоб підірвати, як повітряна куля. Це було б нечесно, з огляду на моє величезне досягнення - 26 миль! - отже, у мене не було сумнівів, що мій метаболізм був спиною. Набір ваги для мене не став би проблемою.

Зрізаний до півтора року пізніше і - привіт, я Алексіс, і я набрав рівно 15 кілограмів, відколи я пробіг Нью-Йоркський марафон 4 листопада 2013 року. Плюс, я втратив м’язову масу, тому ця кількість, мабуть, більше нагадує 20 фунтів, - це та частина, про яку я не хотів вам говорити. Якось навіть з найкращими намірами я не зміг перемогти науку.

Я стою тут перед вами сьогодні, готовий з сором'язливістю (і пухким) прийняти свою поразку, що я дійсно можу зробити лише тоді, коли відступлю по своїх кроках і зрозумію, як це сталося.

Все почалося невинно з програми. Порада: Якщо ви коли-небудь захочете повністю загубити себе для реального життя, вводьте щоденні калорії та займайтеся в MyFitnessPal, поки ви тренуєтесь для марафону. Я користувався додатком до того, як почав тренуватися, просто щоб побачити, що я вкладаю в своє тіло. Коли я тренувався, я почав збільшувати свій пробіг - і бачити, як мій приріст споживаної калорії збільшується щодня, було все одно, що спостерігати за магічним актом.

З мого досвіду, всі відстані понад 10 миль відчувають себе приблизно однаковими, лише однією ногою перед іншою, тому, коли я переступив цей поріг, усі додаткові калорії, які мені дозволяли з’їсти, відчували себе як бонуси, що надходять з нізвідки. Після того, як я закінчив пробіжку, я досить швидко вибив з роботи свій аспект, щоб зосередитись на решті дня, тому я почав все рідше вводити свої тренування та своє харчування, і все більше довіряти дефіциту. Він завжди був там, і я ніколи не міг з’їсти його, тому навіщо турбуватися про відстеження?

Так я уявляю, як почуваються дитячі зірки, коли вони вперше починають прославлятися і заробляти великі гроші - "Я ніколи не міг витратити все це, і життя завжди буде таким". Але подібно до того, як мільйонери-підлітки швидко знаходять способи скинути свої зароблені прибутки в каналізацію, я теж знайшов способи витратити свої зайві калорії.

Коли ви пробігаєте 13 миль до обіду, ви справді можете з'їсти огидну кількість сміття, звичайно, і при цьому схуднути. Я розмовляю з пиріжками з горщиками, тортами, шоколадом, цукерками, беконом, фондю, смаженою куркою, пончиками, печивом, справді про все, що я хотів або що знайшов на спільній кухні на роботі. Божевільна частина: фунти все ще падали. Я не уявляю, щоб лікар це порекомендував, і, щоб було зрозуміло, ніхто не зробив, але я міг би це врятувати.

І це був удар для мене - я не обов’язково давав своєму тілу те, що воно хотіло чи потрібно під час тренувань, але я встигав із цим. Мені не доводилось запитувати себе, чи їсти щось - це гарна ідея, тому що коли ви працюєте з подвійними, потрійними чи чотириразовими калоріями, які ви можете їсти за день, все є гарною ідеєю. До того ж, якщо ви їсте недостатньо, ви можете втратити свідомість, бо щойно спалили 1500 калорій на 13-милі - навіть більше, якщо ви тренувалися протягом літніх місяців, як я. Тож поступово, з часом, я навчився переставати ставити під сумнів те, що потрапляло мені в рот.

Це була особлива марка сміливості, яку я розробив, і вона працювала для мене аж до того моменту, коли величезне, хмільне завершення марафону було позаду мене. Після того, як я перетнув фінішну лінію, настав час рахуватися, щоб наслідки всіх моїх невдалих виборів почали накопичуватися - і вага, щоб почати накопичувати.

Коли мова заходила про їжу, я вийшов із звички робити перевірку калорійності або думати про те, що ще їв того дня. Натомість я виявив, що виправдовую частування фразами на кшталт: "Я цього заслужив" або "Я сьогодні наполегливо попрацював" ... що виявляється проблемою, коли єдиною вправою, яку ти отримуєш, є переміщення руки до рота з особливо вагомою печеною їжею.

Я пройшов шлях від того, щоб марафон був частиною мого життя щомиті кожного дня, незалежно від того, біг він, планував біг чи планував речі навколо моїх бігів, до блаженної порожнечі, щоб це не було частиною мого дня. Раптом мені не довелося просити планів на тиждень, щоб після роботи втиснутись або зупинитися на одній склянці вина, бо мені довелося рано вставати, щоб вдарити цеглу.

Раптово кількість часу, який мені доводилося відводити кожну неділю на свій тривалий пробіг, переставало збільшуватися щотижня від години до двох-трьох-чотирьох-п’яти, і різко падало до нуля, залишаючи мені місце для нового традиція вихідних: пізній сніданок. Комусь їжа. Для мене можливість застосувати відданість, яку я навчився під час марафонських тренувань, для зберігання купи їжі та глека з мімозами. Це був набагато приємніший спосіб провести вихідні, ніж знову битись по річці від Вашингтон-Хайтс до Челсі до Вашингтон-Хайтс з мішком води, що штовхався на моїй спині.

Поворотним моментом було перебування в купальнику перед незнайомими людьми на весіллі - я просто продовжував відчувати, що хочу сказати щось про те, що знати, що я не повинен його носити. Потім кожна крихітна хвилина дискомфорту з кожним днем поверталася мені в голову, і я раптом подумав: О, я незадоволений своєю вагою. Я справді не усвідомлював цього до того моменту.

Тільки тому, що я пробив собі шлях через міст Верразано, через Бруклін і через кут Квінзу, вгору на Манхеттен, щоб вийняти крихітний гризок із Бронкса, а потім прямо за один день знову збив Манхеттен у Центральний парк. не дав мені безкоштовного пропуску, щоб продовжувати вдихати кожен без нагляду запечений товар, з яким я перетинався, через місяці.

Читаючи це зараз, для мене очевидно, як і я впевнений, що для вас буде надмірним результат мого експерименту. Але зараз я справді вірив, що зможу перевершити шанси. Я розумна людина, але забув те, що знав про їжу як паливо; Я продовжував заправляти себе як танк, навіть коли переставав бігати щодня (хоч би й поклявся собі, що продовжуватиму), і повернувся назад. Джетта? Джетта. Це відчувається правильно. Але заправка Джетти, як танк, не перетворює її на бак, вона просто дає вам недбалу Джетту (ця метафора скоро буде зроблена, я обіцяю).

Отож я опиняюсь. Вісімнадцять місяців пізніше, 15-20 фунтів зайвої ваги, і ось зараз знову починає регулярно бігати. Тільки зараз повертаюся до того, щоб зранку знову налаштувати цю тривогу, щоб витягнути мене з ліжка і взути в шорти. Зараз я щодня пробиваюся до спортивного бюстгальтера, відчуваючи, як він стискає мою плоть новими тривожними способами, і починаю переучувати все, що я забув про науку, калорії та підживлення свого тіла. Це набагато менш вражаюче, ніж говорити людям, що я тренуюсь для марафону, але, що стосується загальної картини та моєї власної подорожі, це важливіше досягнення.