Як американські мільярдери залишаються в формі - Частина I

Як перший у своєму роді список, дослідницька група Health Fitness Revolution створила список мільярдерів в Америці та те, як вони залишаються у формі. З огляду на їхній сильний вплив на суспільство, ці великі уми багато роблять, щоб також піклуватися про своє тіло. На прикладі цих провідних підприємців, медіа-магнатів та знаменитостей демонструють світові, що здорове і підтягнуте тіло є важливим для успіху в їх кар'єрі.

залишаються

"Внесок мільярдера в американську економіку є необхідним для подальшого зростання США", - заявив засновник HFR Самір Бечич. "Існує ще одна велика перспектива, яку мільярдери можуть досягти для покращення американської економіки, креативності, дисципліни, позитиву та переможного духу, і це шляхом підгонки та поширення повідомлення про важливість здорового способу життя".

Ось як найкращі 20 мільярдерів залишаються у формі, від Health Fitness Revolution та автора книги ReSYNC Your Life Самір Бечич:

Майкл Блумберг, генеральний директор Bloomberg LP;

Колишній мер Нью-Йорка

  • Будучи міським головою, закликав жителів Нью-Йорка оздоровитись та підготуватися за допомогою руху „Зробіть Нью-Йорк своїм спортзалом”. "Нью-Йорк - прекрасне місце для оздоровлення та підтримки фізичної форми - кожен може зробити парки, вулиці та тротуари у своєму особистому тренажерному залі".
  • Грає в гольф
  • Працює майже годину щодня на біговій доріжці
  • Обмежує нездорові обідні страви, їсть багато салатів та закусок до попкорну
  • HFR назвав Bloomberg одним із найкращих міських голів Америки

Дональд Трамп, Нерухомість

  • "Ви повинні піклуватися про своє тіло і залишатися здоровим. Ви не хочете бути відповідальністю. Ви не хочете стати чиїмось пацієнтом. Турбота про своє тіло - це чудова річ для любові ".
  • Здійснює тривалі прогулянки
  • Гольф регулярно
  • Грає в теніс
  • Не тримає десерти вдома

Марк Кубан, інвестор

  • "Я намагаюся робити кардіо щонайменше годину, шість чи сім днів на тиждень, знаючи, що часом і потім пропуститиму день-два через поїздки", - розповідає він Dallas Morning News. “Я роблю еліптичну та рукавицю сходів; грати в баскетбол; і взяти заняття з аеробіки з кікбоксингу та латиноамериканського ф’южну у Lifetime Fitness ".
  • Займається як кардіо, так і підняттям важкої атлетики для планових тренувань.
  • Щодня їсть печиво для сніданку з високим вмістом білка, високим вмістом клітковини та низьким вмістом вуглеводів від пекарні Alyssa’s, в яку він інвестував, тому що печиво йому так сподобалось.
  • Власник Dallas Mavericks також грає в баскетбол для кардіотренувань.

Ян Кум, 34 роки - співзасновник WhatsApp

  • Він сказав, що його надихнуло запустити WhatsApp завдяки обмежувальній політиці заборони на дзвінки у своєму тренажерному залі.

Еван Вільямс, 41 рік - Twitter

  • “Як правило, у першій половині дня я зосереджуюся на великій справі, тому спершу відвідувати тренажерний зал - це компроміс дуже продуктивного часу. Натомість я почав їхати в середині ранку або пізно вдень (особливо в дні, коли працюю пізно). Дивно (спочатку) виходити з офісу посеред дня, але загальний витрачений час майже такий самий енергії та зосередження на всіх напрямках ".
  • Раніше тренувався в першу чергу вранці, тому що це чудовий прискорювач енергії, але перейшов на тренування в середині дня
  • Працює в середині дня, оскільки саме в цей час він найменш продуктивний, і він каже, що це допомагає йому зосередитися
  • Спеціально підібрав офісне приміщення біля спортзалу, щоб було зручно як йому, так і його працівникам
  • Розмірковує
  • Йога
  • Не їсть закусок після 21:00.

Кеннет Фельд, 65 років, брати Рінглінг

Ларрі Еллісон, генеральний директор Oracle

  • Він мчить на вітрильниках, які потребують великої сили та витривалості для маневру.
  • Відомо також, що він регулярно відвідує спортзал, щоб не відставати у формі.
  • Грає в теніс (і є власником професійного турніру з тенісу в Індіан-Уеллсі в Каліфорнії)

Брайан Ческі, співзасновник Airbnb

  • Колишній спортивний культурист.
  • Вірить у правильне харчування.

Сергій Брін, Співавтор Google

  • Захоплюється стрибками з парашутом
  • У вільний час він любить підштовхувати своє тіло до межі будь-якими способами, починаючи від хокею на роликах та кінцевого фрісбі до гімнастики, стрибків на трампліні і навіть високих трапецій. "Я люблю робити різні акробатичні речі", - сказав він.
  • Ходить на уроки трапеції у місцевому цирковому тренажерному залі
  • Лопатки роликові
  • У матері Бріна діагностували хворобу Паркінсона, і він підрахував, що при підвищених фізичних вправах і здоровому харчуванні він потенційно може зменшити свій ризик вдвічі, приблизно до 25%

Джефф Безос, засновник Amazon.com

  • Наполягає на 8 годинах сну на ніч
  • Регулярно відпрацьовуйте силові тренування

Ілон Маск, засновник Tesla та SpaceX

  • Плаває
  • Грає в теніс
  • Регулярно тренуйтеся в тренажерному залі. Щоб заощадити час на поїздці, він наповнив свій будинок площею 20 000 квадратних метрів більшістю зручностей оздоровчого клубу.

Джек Дорсі, засновник Twitter

  • Дотримується палео дієти (прихильники уникати глютену, алкоголю, молочних продуктів та цукру).
  • Регулярно відвідує спортзал
  • Бігає три милі щодня
  • Здійснює шість підходів по 20 присідань і віджимань щодня.
  • П'є лише лимонну воду та червоне вино, а також уникає пива та міцних напоїв у будні.

Джон Пол ДеЖорія, засновник Пола Мітчелла, Patron Spirits

  • Має домашній тренажерний зал, в якому він встановив мотузку, щоб звисати до стелі, яку він використовує як частину свого режиму фітнесу
  • Здійснює військові віджимання двічі на тиждень, чергуючи з підтягуванням два рази на тиждень
  • Харчується органічно
  • Обмежує споживання м’яса
  • Харчується дрібно

Вінс Макмехон, 68 років, WWE

  • Зазвичай тренується чотири дні на тиждень (залежно від його графіку роботи)
  • Тренує кожну частину тіла раз на тиждень.
  • Він чергує дні “Важкий” та “Не дуже важкий” для кожної частини тіла.
  • Тренує телят кожен третій день та абс двічі на тиждень.
  • Його зять сказав, що він любить тренуватися о 02:00.

Ерін Лодер, 44 роки, косметика

  • Не любить макарони
  • На обід їсть салат або суші
  • Любить курку та гамбургери
  • Любить гуляти і бігати в Центральному парку
  • "Я ніколи не робив очищення; вони просто не звертаються до мене. Я думаю, що краще харчуватися здорово і займатися спортом "
  • Робить пілатес з тренером 3 рази на тиждень

Джейн Лодер, 41 рік, косметика

  • Щодня займається йогою
  • Дотримується здорової, органічної та натуральної дієти

Патрік Сун-Шионг, 63 роки, генеральний директор Інституту удосконалення здоров’я Чан Сун-Шионг

  • Власник меншості Лос-Анджелес Лейкерс
  • Планує побудувати футбольний стадіон вартістю 1,2 мільярда доларів, щоб повернути професійний футбол у друге за величиною місто країни
  • Вважає, що володіння Національною футбольною лігою дало б йому платформу для сприяння оздоровленню, пропонуючи гравцям наставників молодших вболівальників щодо фізичних вправ та здорового харчування, а також обмінюючись навчальними та медичними методами з місцевими лікарями

Майкл Делл, 49 років, виконавчий директор Dell

  • Тренується в домашньому тренажерному залі приватно, бо хоче витратити час, щоб зосередитись на “вправі”, яку він вважає найважливішою для того, щоб вийти таким, яким він хоче
  • Носить цифровий фітнес-трекер

Шеріл Сандберг, 44 роки, Facebook

  • Прокидається щодня до 6 ранку, займається у своєму домашньому тренажерному залі

Чарльз Ерген, 61 рік, засновник мережі DISH

  • Завзятий альпініст, який масштабував гору Кіліманджаро, гору Аконкагуа в Аргентині та базовий табір на горі Еверест у Непалі
  • Член гірського клубу Колорадо і піднявся на всі 14000 футові вершини Колорадо
  • Окрім альпінізму, його інтерес включає пікап-баскетбол