Як 90-денна наречена Анфіса Нава скинула 26 фунтів, щоб виглядати ЦЕ

Сезон 4 Учасник 90-денного нареченого Анфіса Нава переглянула свою дієту для бодібілдингу - дивіться фото!

Створіть безкоштовний профіль, щоб отримати необмежений доступ до ексклюзивних відео, лотерей тощо!

Ні, 90-денна наречена Анфіса Нава не возиться зі своєю фізичною формою: Учасниця 4 сезону перебуває в режимі бодібілдингу - і вона також внесла зміни в свій раціон, що загалом сприяло значній втраті ваги на 26 кілограмів.

Вона сказала E! Новина про те, що вона вперше скинула близько 15 фунтів за шість місяців, і саме тоді вона почала думати про змагання як бодібілдинг. "Тоді я насправді трохи набрала вагу, щоб збільшити м'язи. Але потім я втратила більше. Це зайняло близько півтора року. Я не поспішала", - сказала вона E! Новини. "Спочатку я мав 146 фунтів, а зараз близько 120".

90-денна зірка нареченого святкує розкол за допомогою розлученого торта, покритого готівкою, у клубі Vegas Strip

Цікаво, що саме її переїзд до Сполучених Штатів змінив її тіло, сказала Нава. "Я насправді все життя була худенькою, але коли переїхала до Сполучених Штатів, я набрала приблизно 15-20 фунтів. Їжа тут відрізняється від того, як я їла в Росії", - сказала вона.

Допис, яким поділився ANFISA (@anfisanava_) 29 травня 2019 року о 8:11 за тихоокеанським часом

"У Росії я їла б домашню їжу, а тут їла б їсти багато", - додала вона. "І я насправді не контролював це, я все їв. Також було більше стресу".

"Я просто зменшила порцію і теж почала займатися кардіотренажерами", - сказала Нава.

Допис, яким поділився ANFISA (@anfisanava_) 16 червня 2019 року о 16:50 за PDT

У своєму Instagram вона поділилася кількома знімками, що показують її поживну їжу. Подумайте: "вівсяний млинець з скибочками індички, яєчний білок, кешью кесо, гуакамоле та піко де галло. На цьому знімку це не виглядає дуже захоплююче, але вівсяні оладки останнім часом стали моїм улюбленим сніданком! Потрібні лише 2 інгредієнти: овес та яйце білі. Ви можете зробити це з пікантною або солодкою начинкою ".

Вона також піднімає: "Курячі стегна з коричневим рисом та овочами. Перехід від вживання курячої грудки до курячих стегон для мене буквально змінив життя. Мені подобаються прості швидкі страви, і я виявила, що куряча грудка часто виходить дещо сухою і несмачною. Тому я вирішив спробувати курячі стегна та ОМГ, яка різниця. Цього разу я зробив їх на грилі, але зазвичай я просто розрізав стегна на дрібні шматочки, кидаю на сковороду, приправляю і готую 5-6 хвилин. щоразу в ньому більше жиру, ніж у грудях, але це добре.

Ще одна їжа для Нави - "яловичий фарш з рисом жасмину, квасоля, овочі. ТАК, я їм білий рис!"