Яблучно-горіховий йогурт Парфе

Якщо ви почали повторно вводити продукти у свою дієту Candida, це смачний, але простий рецепт сніданку, який потрібно спробувати. Зелені яблука - це один із фруктів з найнижчим вмістом цукру, тому вони ідеально підходять для того, коли ви починаєте вводити фрукти у свій раціон.

Зробити власний йогурт завжди найкраще, але ви також можете отримати якісні йогурти в магазині. Обов’язково купіть йогурт без доданого цукру. Уникайте ароматних йогуртів, оскільки до них завжди додається якийсь підсолоджувач (можливо, ви не завжди впізнаєте ім’я у списку інгредієнтів, але воно є!). Звичайний пробіотичний йогурт - безумовно, найбільш здоровий вибір.

Якщо ви вирішили зробити власний йогурт, насправді це дуже просто! Щоб отримати найкращі результати, залиште йогурт бродити трохи довше, ніж пропонується в інструкції. Він придбає злегка гострий смак, але в ньому буде повно пробіотичних бактерій. Вміст цукру також буде ще нижчим, що є хорошою новиною для дієти з низьким вмістом вуглеводів, як дієта Candida.