Я випивав галону води на день протягом 30 днів. ось що сталося!

Є мільйон різних людей, які повідомить вам мільйон різних причин, чому ви повинні пити більше води щодня. І коли ви починаєте запитувати, ЧОМУ ви повинні пити стільки води щодня, ви обов’язково отримаєте два мільйони різних відповідей.

Тест:

Тому, замість того, щоб читати про те, що думали всі інші, я вирішив, що збираюся сам з’ясувати, що станеться, якщо я почну пити 1 галон (128 унцій) води на день протягом 30 днів. Тепер, перш ніж я вникну в те, що зі мною сталося, ось кілька речей, яких я очікував на основі прочитаного та почутого з численних джерел:

Збільшує обмін речовин

Змащує суглоби

Покращує травлення

Покращує синтез білка

Підвищена втрата жиру

Покращена робота мозку

Детоксифікує (змиває систему)

Тепер було кілька інших речей, про які я читав і чув, але саме про них, здавалося, згадували скрізь, куди я дивився. Я очікував відчути принаймні один або два з цих ефектів до кінця своїх 30 днів випивання 1 галон води на день.

Будь готовий:

Однією з найважчих частин пиття галону води на день є НЕ пиття, а мочення! Протягом перших кількох днів здавалося, що я встаю пописати кожні 10 хвилин. Правду кажучи, це було, мабуть, більше, як кожні 20 хвилин. Але все ж. кожні 20 хвилин старіє через деякий час. Тоді я виявив, що намагаюся його затримати, аби мені не довелося вставати. Погана ідея. Це не тільки незручно, але і нездорово на багатьох фронтах.

На щастя приблизно через тиждень, моє тіло звикло до споживання рідини і почало саморегулюватись. Наприкінці 2-го тижня я майже повернувся до свого звичайного розкладу ванних кімнат. Отже, якщо ви збираєтеся дати це ходу. будьте готові і переконайтеся, що у вас є ванна кімната поблизу протягом 1 і 2 тижнів. Це може відрізнятися від людини до людини, але я був би зневажливим у своїх обов’язках як письменник, якби я не поділився цим з вами.

Пити, щоб пити:

Випиваючи галону води на день, ви обов'язково будете пити, коли не будете спрагнені. Якщо ви п'єте лише тоді, коли ви спраглі, ви ніколи не встигнете. Я усвідомив цей день 1 та виявив, що маю допивати 1/2 галону води о 8 вечора. Само собою зрозуміло, це не сприяло спокійному ранковому сну.

Намагаючись просто пройти через галон, я вирішив, що збираюся приймати довгі, ситні 10-секундні кулачки щогодини. Це спрацювало вражаюче. До раннього дня я майже закінчив з галлоном.

До 2-го тижня закінчення галону води до 19:00 стало дещо ігровим. У голові я придумував різні «ігри на випивку», які змушували мене регулярніше пити воду. І коли мочитися кожні 5 хвилин річ під контролем, стає весело. Фактично це стало ЗВИЧКОЮ.

До 3-го тижня я виявив, що інстинктивно кожні кілька разів тягнуся до глечика об’ємом 1 галон, ніби я роблю це роками. Коли я тягнувся до нього, і його не було на моєму столі, я б несамовито озирався навколо. Не те щоб я вмирав від спраги і мені потрібно було випити, щоб вижити. Це просто стало частиною моєї рутини. І це призводить нас до мого наступного відкриття.

Результати:

Після 30 днів поспіль випивання одного галон води на день, ось що зі мною сталося.

Для початку я був ВИДИМО стрункішим. Зараз, повне розкриття інформації, я не мав зайвої ваги жодним чином, але ми всі можемо сказати, коли ми трохи нахилились, дивлячись у дзеркало після душу, так? Незважаючи на те, що я працював 6 днів на тиждень і дотримувався чистої дієти з низьким вмістом вуглеводів, я абсолютно помітив різницю в жирових відкладеннях наприкінці 30 днів. Чесно кажучи, я був якось вражений. Весь цей час у тренажерному залі та ковтання води протягом дня провів мене повз те плато.

Наступним великим, що я помітив, було те, що деякі мої незначні болі в суглобах стихли. Ще раз, повне розкриття інформації, я ні в якому разі не страждаю від артриту чи чогось навіть близького. Але після довгих, важких тренувань я відчував би ці болі там і там. Але, випивши галону води протягом 30 днів, вони майже всі зникли. Ще раз. Я був якось вражений.

Найдивовижніше для мене було лише збільшення ментальної ясності. Керуючи компанією, я постійно рухаюся в 10 різних напрямках. На щастя, у мене за плечима чудова команда підтримки. Але час від часу я все одно виявляв, що мій розум трохи блукає і виходить із завдання. Збільшення споживання води до 1 галону на день, без сумніву, покращило мою увагу та концентрацію протягом мого дня. Зараз. ось щось таке, що було побічним ефектом, про що я не усвідомлював, поки добре після цього 30-денного тесту: постійне попивання води не дало мені коли-небудь думати про спрагу чи голод.

Мені 6'2 і 215 фунтів. Піднімаю важку вагу 5-6 днів на тиждень. МНОГО ЇСТУЮ. Часто мене відволікало від завдань голод. Але, випиваючи галону води щодня, я помітив, що не думаю про їжу між їжею (зазвичай я їжу 5-7 разів на день). Я також періодично вставав, щоб випити води або зупинитися, щоб випити, якщо я був у дорозі. Але з моїм галоном води завжди поруч, цього ніколи не траплялося.

Детокс:

Я майже ніколи не застуджуюсь (просто стукаю по дереву). Я можу випивати 1-2 напої на тиждень. Цукор та оброблена їжа НЕ входять до мого раціону. Тож мені важко сказати, чи отримав я якусь форму «детоксикації», п’ючи галону води на день протягом тридцяти днів. Що я можу сказати, це те, що я ніколи не хворів, моє травлення (кишечник) було чудовим, я завжди прокидався почуваючи себе відпочившим і я точно мав велику енергію протягом дня. Чи це може бути від детоксикаційного впливу води? Я справді не можу сказати. Але я відчуватиму себе добре в будь-який день тижня.

Висновок:

Зараз я віруюча людина. Я продовжую пити мінімум 120 унцій води щодня. Я почуваюся краще, ніж коли-небудь раніше. Я все ще відчуваю всі переваги, перераховані вище, а потім деякі.

Кожному, хто читає це (особливо поліцейським та першим реагуючим), я можу по-справжньому засвідчити переваги випивання галон води на день. Кожен і кожне тіло різне. Я знаю, що це. Але якщо ви шукали щось маленьке, легке та недороге, що ви можете зробити, щоб виглядати, відчувати себе та жити краще, я кажу, спробуйте. Вам нема чого втрачати (вода вільна з-під крана. Ось що я пив) і багато чого виграєте. крім ваги. Ви, напевно, схуднете! Дій.