Я люблю сухі сніданки - це 90% від того, що я з’їдаю щодня. Скажіть, будь ласка, чи є які-небудь пластівці для сніданку, які підходять для розміщення на вашому веб-сайті?

Ми хочемо вирішити ваше запитання кількома способами:

їдаю

По-перше, це наше занепокоєння щодо того, чи задовольняєте Ви всі свої харчові потреби, вживаючи в їжу каші для сніданку, як 90% споживання їжі протягом дня. Доброякісні злаки, безумовно, можуть зіграти певну роль у здоровому харчуванні, однак, якщо вони становлять 90% вашого раціону, залишається лише 10%, щоб отримати решту необхідних поживних речовин - тих поживних речовин, яких немає в злаках. Навіть у цільнозернових злаках або навіть збагачених злаках є багато поживних речовин, яких немає в концентрованій кількості (наприклад: білки, омега-3 жирні кислоти, фітонутрієнти та численні вітаміни та мінерали), тому ми ставимо під сумнів, чи відповідає ваш раціон власним оптимальним потреби у здоров’ї. Щоб дізнатись, можливо, ви захочете зустрітися з дієтологом, який допоможе вам оцінити ваші особисті потреби у поживних речовинах і дасть вам вказівки щодо включення інших продуктів у свій раціон, зберігаючи при цьому вашу здатність насолоджуватися кашею.

Що стосується зернових, які були б на нашому веб-сайті, у нас їх є. Це цілісні зерна, які ми включаємо на наш веб-сайт, і які можна споживати як гарячі крупи. Сюди входять овес/вівсянка, лобода, ячмінь та інші. Просто підготуйте їх, як зазвичай, і тоді ви можете додати свіжі фрукти та/або натуральні підсолоджувачі, щоб зробити їх смачним та поживним сніданком.

Незважаючи на те, що ми не передбачаємо включення будь-якого конкретного виду попередньо розфасованих холодних круп на наш веб-сайт, оскільки ми орієнтуємось лише на цілісні продукти, ми можемо дати вам деяку інформацію про вибір найкращих. Ми шукали б тих, які несолодкі або, принаймні, використовували мінімальну кількість підсолоджувача. В ідеалі цей підсолоджувач не буде цукром або кукурудзяним сиропом з високим вмістом фруктози, а буде менш обробленим видом, таким як концентрат соку або тростинний сік. Ми також хотіли б шукати такі, що містять безліч зерен, і, в ідеалі, ті, що виготовлені із зерен, вирощених органічно. Хороше місце для пошуку таких видів злаків було б у магазинах натуральної їжі.

Для отримання додаткової інформації з цієї теми див.

  • Овес
  • Кіноа
  • Ячмінь