Я кинув вуглеводи та цукор, і ось чому я навчився

Коротке слово про дієту та фізичні вправи від трохи нездорового хлопця із надмірною вагою ...

Я не знаю джек-лайна про здоров'я. Я не кваліфікований, щоб розповісти вам про це. Мені подобається вечірити свою дупу і їсти найкраще з усього. Залежно від того, кого ви запитаєте, у мене надмірна вага від 10 до 20 фунтів.

У мене є деякі унікальні враження, пов'язані зі здоров'ям. Зокрема, я кинув 99,5% білих вуглеводів та цукру загалом протягом приблизно 3 місяців свого життя, 4 окремі випадки. Хоча серед нас незліченна кількість веганів, соковижималок, пісників, вегетаріанців, палео і т. Д., Я зустрічав дуже мало людей, котрі на 100% скинули вуглеводи протягом місяця і більше.

Дуже швидко, ось що я маю на увазі під поняттям "вуглеводи" для цілей цієї статті. Технічно це не так, що я коли-небудь припиняв споживати вуглеводи. Коли я кидаю вуглеводи, я маю на увазі, що кидаю: хліб, рис, макарони, коричневий рис і коричневий хліб, тістечка, коржі, крекери, піца, печиво, тістечка, чіпси, чистий цукор, газована вода, цукрові напої, картопля фрі, картопля та все, що відповідає цьому базовому профілю. Можна сказати "середина продуктової історії". Так ... я знаю, всі хороші речі.

Коли я кидаю ці речі, ось кілька речей, які я пережив:

Йти потоком - це для людей, які не бачать.

Я провів багато короткострокових та середньострокових дієтичних експериментів (я також сидів на сирій дієті, там був дуже цікавий досвід, але інший раз). Цікаво натискати на себе, знаходити межі та вчитися на них. Люди поводяться так, як перестати їсти вуглеводи на 30 днів, або не їсти 3 рази на день, це немислимо ! Ей, чоловіче, піца нікуди не дінеться.

Незважаючи на все те, що я навчився з моїх експериментів, зараз я роблю те, що робить більшість людей - ідучи потоком.

“О так, ви, хлопці, ходите на піцу? О, звичайно, я приєднаюся до вас ".

У міру того, як я старію, і коли імпульс нашого бізнесу продовжує зростати, наслідки неприсвяченості роботі стають все глибшими. Якби 4 роки тому я вирішив виїхати на кілька тижнів, розігнатися і зіграти в Nintendo, не біггі. Зараз? Я втрачаю всі види дивовижних можливостей будувати речі, які б покращили моє життя та життя оточуючих, набагато, набагато краще.

По суті, підприємці готові думати про своє життя та бізнес у довгостроковій перспективі.

Хочеш ще одну каву прямо зараз? ТАК!

Ви хочете стати тим, хто відбирав каву щоразу, щодня, протягом наступних 15 років. Не зовсім.

Хочете прямо зараз піцу? Звичайно!

Ви хочете бути тим, хто приймає таке рішення? Ні.

Думати про свої найближчі бажання - це не просто мудро, це бачення.

Себастьян Маршалл днями вказував мені щось, з чим я стикався кілька разів: прийняття рішень коштує нам енергії. Кажуть, влада волі - це кінцевий ресурс.

Ви побачите це з людьми експертного рівня скрізь, особливо з креативними типами: вони встановлюють у своєму житті суворі дисципліни, щоб вони могли зосередити більше енергії на своєму мистецтві/роботі. (Ви також побачите, як аматори роблять прямо протилежне, оскільки вважають, що це більш "безкоштовно".)

Якщо ви не вирішите, як будете проводити час, хтось інший. Ця людина, за невеликими винятками, буде дуже мало враховувати ваші середньо- та довгострокові результати.

Коротше кажучи: успішні люди (і компанії) встановлюють правила. Обмеження. Структури.

Вони не йдуть за течією і не покладаються на силу волі.

У відповідь на такий похмурий стан справ, я збираюся встановити наступні дисципліни протягом наступних 30 днів. Я не буду писати величезну серію дописів, але повідомлю вам, як це відбувається.

Я кинув вуглеводи та цукор, і ось чому я навчився

Йти потоком - це для людей, які не бачать.

Рекомендації щодо охорони здоров’я від мого кращого до меншого: