Я щодня їв вівсяну кашу, щоб збільшити виробництво грудного молока, і зараз мені це неприємно

Мені відомо, що я потрапляю в їжу, де день за днем я буду їсти одне і те ж. У мене є салат щодня на обід, і мої ранки завжди починаються з кави та бару Luna. Іноді, однак, я змішую це і заміню батончик з карамельно-горіховим горіхом на батончик з гранолою. Захоплююче! Але єдиний сніданок, який я більше не можу вживати, - це вівсяна каша, оскільки я їв її постійно протягом перших шести місяців життя моєї першої дочки. Основною причиною того, що я щоранку мучив себе однією і тією ж м'якою їжею, було те, що я прочитав, що вівсянка допомагає збільшити вироблення грудного молока.

Як мама вперше, я була одержима всіма речами, пов'язаними з виробництвом молока, тому що послухалася поради блогів та свого лікаря, що "груди - це найкраще". Термін "грудь найкраща" підсилив мою віру в те, що забезпечити мою дочку достатньою кількістю молока, коли вона "потребує" харчування, є обов'язковою умовою. І глибоко всередині, я вважав, що грудне вигодовування - це ще одна частина обов’язків, пов’язаних з тим, щоб бути батьком. Тому я поставив собі за мету годувати грудьми і викачувати якомога більше молока принаймні протягом одного року, що призвело до того, що я гуглив, як збільшити вироблення молока, а також що робити, щоб моє молоко не пересихало, коли я пішов повернутися до роботи не раз.

Однією з порад було їсти вівсянку часто, тож краще повірте, що я дотримувався сніданку з вівсянки. Кожного ранку. Іноді я б обідав вівсяними пластівцями, якщо переживав, що запас молока вичерпується. Мій раціон складався із вівсяного сніданку, декількох пляшок води на день, а за вечерею чаю з пажитника та материнського молока. Я б навіть пропустив чашку кави, якби думав, що кофеїн заважатиме моєму графіку напоїв двічі на день.

Я ніколи не очікував, що вівсяні пластівці потраплять до категорії підсилювача лактації, і насправді з полегшенням дізналися, що це може допомогти збільшити моє виробництво молока. За даними KellyMom.com, вівсяна каша сприяє збільшенню кількості грудного молока, оскільки вона є хорошим джерелом заліза, низький запас молока часто спричинений низьким вмістом заліза. Я припускав, що їсти вівсянку щоранку буде легко, оскільки я зазвичай їв миску, коли мав час, але я дуже-дуже помилявся. Їсти вівсянку швидко стало клопотом, і досить швидко набридло.

Не знаю, чи з’їдала вся ця вівсяна каша коли-небудь навіть спрацювало. Я не знаю, чи те, що я виробляв, було середнім, більшим за середнє чи нижчим за середнє. Збільшення ваги моєї дитини було цільовим і відповідало нормальному для її розміру, як і кількість мокрих підгузників, але кожного разу, коли вона вередувала під час грудного вигодовування або після нього, або якщо вона відмовлялася грудно вигодовувати, я відчував, що це моя вина. Молоко було недобре? Хіба цього було недостатньо? Я робив щось не так?

І все-таки я купував вівсяну кашу оптом і їв велику миску щоранку перед роботою. На третьому місяці, коли на сніданок я не їв нічого, крім вівсяних пластівців, я пересів овес так, як я навіть не думав, що це можливо. Я намагався трохи змішати це, перемішуючи різні фрукти, гранолу та спеції: була фаза полуниці та коричневого цукру, стадія чорниці, а потім була фаза граноли та коричневого цукру, перш ніж я швидко перейшов до строго кориці фаза. Існувала навіть суміш з корицею та полуницею, яка трохи працювала. Але що б я не робив, я не міг замаскувати реальність того, що я їв те, що я абсолютно ненавиджу.

У ті дні, коли я їв вівсяну кашу і пив багато води, я помічав збільшення кількості виробленого молока, але, можливо, це було тому, що я був впевненіший у собі. Я відчував, що, оскільки я перевірив усі коробки, можливо, тому я відчував, що можу дати своїй дитині те, що їй потрібно. Але хоч це і працювало, чи варто було мені постійно бути нещасним?

Звичайно, є й інші способи вживання вівсяних пластівців (наприклад, придбання чи виготовлення лактаційного печива вдома), але я не хотів переживати клопоту про те, щоб насправді випікати або дозувати готівку, перш ніж знайти рецепт печива, який мені справді сподобався . Тож я затримався з основною вівсяною кашею і спробував якнайкраще її використати якнайкраще. Чесно кажучи, я не знаю, чи з’їдала вся ця вівсяна каша коли-небудь навіть спрацювало. Я не знаю, чи те, що я виробляв, було середнім, більшим за середнє чи нижчим за середнє. Збільшення ваги моєї дитини було цільовим і відповідало нормальному для її розміру, як і кількість мокрих підгузників, але кожного разу, коли вона вередувала під час грудного вигодовування або після нього, або якщо вона відмовлялася грудно вигодовувати, я відчував, що це моя вина. Молоко було недобре? Хіба цього було недостатньо? Я робив щось не так?

Я просто відчував, що маю робити більше. Я повинен їсти більше вівсяних пластівців. Я повинен пити більше води. Тож щовечора, незалежно від того, як пройшов день, я з’їдав величезну миску вівсяних пластівців і випивав велику кружку чаю з материнським молоком. У ті дні, коли я їв вівсяну кашу і пив багато води, я помічав збільшення кількості виробленого молока, але, можливо, це було тому, що я був впевненіший у собі. Я відчував, що, оскільки я перевірив усі коробки, можливо, тому я відчував, що можу дати своїй дитині те, що їй потрібно. Але хоч це і працювало, чи варто було мені постійно бути нещасним?

Я скористався сумішшю, коли зрозумів, що мені не потрібно приурочувати час доїння дочки, і пропускання сеансів вигодовування тут і там не означало б, що вона голодувала. Я досягла річного показника і відчула готовність відучити свою дитину від грудного вигодовування, не відчуваючи провини. Зі своєю другою донькою я пообіцяв собі, що не буду напружуватися через виробництво молока або почуватись жахливою людиною, якщо заміню молоко молочним сумішшю. І все ж я ще раз протягом перших кількох місяців їв вівсяну кашу, пив багато води, брав пажитник, потягував чай з материнського молока і якнайчастіше качав під час роботи. Незважаючи на те, що я все це робив раніше (і зводив себе з розуму), я не міг позбутися відчуття, що хочу дати своїй другій дочці такий самий шанс на тривалі відносини з грудним вигодовуванням. Зараз їй більше 1 року, і я ще не готовий відучити її.

Донині у мене повертається живіт, коли я відкриваю шафу і бачу каністру з вівсянкою. Сподіваюся, одного дня незабаром я зможу насолодитися теплою мискою вівсяних пластівців і більше не асоціювати її з тими першими місяцями батьківства, коли все здавалося настільки важким і все зосереджувалось навколо мого виробництва молока, але я ще не готова. Вживання вівсяних пластівців могло допомогти зміцнити вироблення грудного молока, але я не тягнуся до ложки найближчим часом, це точно.