Їжте більше їжі! Рецепти великого обсягу

Якщо однією з ваших цілей на цей рік було втратити трохи жиру, як тобі?

crossfit

Ось тут і з’являються рецепти великої кількості - страви з високим співвідношенням їжі та розміру порції до калорій. Найкращий спосіб задовольнити великий апетит - нагодувати його. Ви просто не можете постійно годувати його калорійно щільною їжею, інакше ви ніколи не дійдете до Шредсвіля.

Отже, ми йдемо. 17 рецептів, які дозволять їсти багато їжі, зберігаючи при цьому споживання калорій:

Коричневі кекси Cheesy Hash - коричневі коричневі та густо-коричневі зазвичай не співіснують, але ці булочки є винятком з 10 г білка та лише 75 калоріями кожна.

Сніданок чилі - це смішно легко зробити (просто киньте все в горщик) і містить 100 калорій на 1/2 склянки або 130 грам.

Нут із супу з нуту та чорізо - 133 калорії в порції 1 1/2 С? Геть звідси.

Чашки для сніданку з низьким вмістом вуглеводів - сирна крупа без усіх вуглеводів. Якщо ви готові отримати глупство з капустою, стрибніть прямо.

Куряча фахітас з повільною плитою - це один із найперших моїх рецептів, але він все ще чудовий для великих обсягів страв. Це було до того, як я справді подбав про вас із розміреними/зваженими розмірами порцій, тож вам доведеться трохи порахувати, але це все варто!

Сковорода з медово-гірчичною смаженою брюссельською капустою - Ви вже могли знати Ванессу. Але чи знали ви, що вона одна з 10 найвибагливіших їдачів на планеті Земля? Тож якщо вона буде їсти цю брюссельську капусту, ви знаєте, що це справжня справа. Крім того, я включив ще кілька ароматів, щоб зробити речі цікавими.

Солодкий картопляний перець чилі з повільною плитою - Я впевнений, що це НАЙБІЛЬШИЙ рецепт у блозі.

Вершковий суп з тако - ще один смішно простий рецепт, що викидає в горщик, з 210 калоріями на порцію (приблизно 1 1/2 склянки з додаванням брокколі та капусти).

Південно-західний солодкий картопляний сніданок - 200 калорій приблизно за 200 грам. Тепер це просто розрахувати.

Шоколадні білкові млинці - я сказав собі, що не ставлю в цей список жодних рецептів шоколаду чи десертів, але я вважав, що вони занадто гарні, щоб їх не включати. Якщо ви любитель солодших сніданків, але намагаєтесь залишитися ситими, спробуйте ці надлишкові млинці на розмір.

Copycat KFC Знамениті миски - вершково-пюре з цвітної капусти, кукурудзи, підливи та гострої курячої попкорну, укомплектованої гарним подрібненим сиром, лише 300 калорій.

Смажені овочеві кесаділи Tex-Mex - відкрийте кілька банок і пакетиків заморожених овочів, киньте їх на деко, і ви будете готувати чаші для сніданків, кесадилі та всілякі речі з великими овочами, які містять 70 калорій 1 1/2 склянки.

Copycat Bacon Cheeseburger Hamburger Helper with Broccoli - нещодавно я помістив це у своїх особистих 3 найкращих рецептах у блозі. Це не найбільший за обсягом рецепт у цьому списку, але він, безумовно, смачний. І брокколі, я знаю?

Салат тако із смаженими на сковороді смужками коржики та кремовою заправкою із сальси - салат? НАДУЧНО. Цей смак приголомшливий і використовує салат у мішках для мінімальних кухарів.