Їжа, яка очищає затори

Застійні явища, які часто супроводжуються синусовим тиском, є симптомом багатьох хвороб - алергії, застуди та грипу. За даними WebMD, закладеність відбувається внаслідок запалення та подразнення мембран, що вистилають носові ходи, які потім виробляють надлишок слизу. Підтримка вологості носових проходів допомагає мембранам відновлюватися: зволожувачі, паровий душ, споживання рідини та назальні сольові спреї можуть допомогти полегшити подразнення.

Тим не менше, за словами дієтолога та тренера з охорони здоров'я з Колорадо Крісти Стовер, "життєво важливо дійти до першопричини того, чому ви перевантажені", щоб ви могли лікувати хворобу, а не лише симптоми. Стовер вважає, що збалансована дієта є найкращим засобом захисту від інфекцій пазух і рекомендує вживання протизапальних продуктів, щоб зменшити симптоми, коли вони починаються.

Запалення відіграє велику роль у стражданні, яке супроводжує затори. Найгірші симптоми можуть бути пов’язані із запаленими оболонками: синусовий тиск виникає, наприклад, із запалених тканин синусів, а повторне видування носа призводить до запалення шкіри навколо цієї області. Гостре запалення в організмі може сприяти таким захворюванням, як печія, артрит та астма. Деякі продукти мають природні протизапальні елементи: цільні зерна, листяна зелень та горіхи є гарним доповненням до звичайного збалансованого харчування. Хоча відкриття дихальних шляхів для зливу зайвої рідини допоможе вам легше дихати, зняти тиск і природним чином позбавити організм від деяких бактерій, лікування симптомів застійних явищ недостатньо. Рецепти, що містять протизапальні інгредієнти та інгредієнти, що знищують затори, ідеально підходять для випадків, коли до ваших дверей стукає застуда - вони пропонують один-два удари полегшення, який націлений як на причину, так і на симптом. І, як завжди, уникання обробленої їжі на користь цільної їжі та свіжоприготованих страв має важливе значення для зміцнення імунної системи та полегшення страждань під час хвороби.

Яблучний оцет та куркума

У той час як це вигадка, рекомендована медсестрою, автором та адвокатом охорони здоров’я Мішель Кац, насправді є полосканням горла замість напою, вона повідомляє, що воно розщеплює слиз у дихальних шляхах, очищає застій у грудях і заспокоює біль у горлі. Сертифікований китайський дієтолог Neka Pasquale також підтримує вживання куркуми, оскільки вона має противірусні, протизапальні та антиоксидантні властивості. З’єднайте половину столової ложки куркуми з половиною склянки яблучний оцет і полоскати горло стільки часу, скільки зможете.

Курячий суп з локшиною

Ніби бабусі у всьому світі були недостатньо досвідченими, у 2007 році Нью-Йорк Таймс повідомив, що курячий суп виявився ефективним проти застуди. Згідно з дослідженнями, опублікованими в медичному журналі Chest, гарячі рідини збільшують приплив носових рідин і покращують функцію війок, крихітних, схожих на волосся випинань, які допомагають переміщати слиз і бактерії з носа, тим самим сприяючи руйнуванню закладеності.