Продукти для чистої та сяючої шкіри

Впродовж минулих вихідних зробив маленьку фотосесію і так весело веселився навколо випадкової середньої школи: P Ось одне з моїх улюблених знімків із цього сешу. На цій фотографії мені подобається той факт, що я відчуваю себе настільки спокійним і таким сильним одразу. Це багато в чому пов’язано з комфортом у моєму тілі та комфортом у моїй шкірі! У мене були прищі протягом усіх шкільних та студентських років, і Я ВСЕ намагався очистити шкіру. Жодні креми не спрацювали, навіть міцні, призначені лікарем.

Однак останній рік моя шкіра була такою доброю до мене ... тому що я була доброю до себе. Я почав піклуватися про себе зсередини, і не тільки мій метаболізм знову почав нормально функціонувати, я втратив трохи жиру, набрав трохи м’язів, і моя шкіра почала світитися ! Ви, хлопці, навіть почали коментувати і просити мого розпорядку по догляду за шкірою! І чесно кажучи, у мене насправді такого немає. Я вмиваю обличчя вночі серветкою для зняття макіяжу, і це якось так! Я використовую зволожуючий крем вранці та ввечері, але нічого складного не роблю. Я насправді всім завдячую тому, як я харчуюсь.

Отже, ось кілька досліджень, які допоможуть зрозуміти, які продукти є чемпіонами для чистої шкіри!

"Їжа перетравлюється і розщеплюється на вітаміни, мінерали та амінокислоти, які ваше тіло може використовувати для побудови здорової шкіри", - говорить доктор Джессіка Ву, дерматолог та автор ліній догляду за шкірою. Вона каже, що вживання недостатньої кількості білка може перешкодити шкірі виробляти колаген та еластичну тканину, що робить шкіру міцною та еластичною. Я думаю, що цього достатньо, щоб підтримувати щоденне споживання білка?

Ось найкращі продукти, які найкращі дерматологи та знаменитості-естетики рекомендують для світяться та молодої шкіри, а також кілька, яких слід уникати. Ви знаєте, що до списку “ЇЖТЕ” буде входити рослинна їжа, тож сподіваюся, вам подобається ваша зелень! Якщо ні, знайдіть зелений напій або зелений сік, який ви можете терпіти, оскільки в рослинній їжі є понад 25 000 фітонутрієнтів! Фітонутрієнти допомагають шкірі зберігати стійкість, збільшуючи стабільність клітинних мембран. Вони також покращують приплив крові до шкіри. Серед найбільш вражаючих:

Каротиноїди: Потужні антиоксиданти, які борються із шкідливими вільними радикалами, що пошкоджують тканини в організмі.
Ресвератрол: Антиоксидант з потужними протизапальними ефектами. Також рекламується для боротьби зі старінням.
Флавоноїди: Запропонуйте захист від деяких видів раку та серцевих захворювань.

“ЇЖІТЬ СПИСОК”

“ВИКОРИСТОВУЙТЕ СПИСОК ІТ”

Їжа годує нас на клітинному рівні, але це також корисно місцево. Якщо виникає надзвичайна ситуація, дивіться не далі, ніж ваші кухонні шафи.

Чайні пакетики: Заваріть чашку зеленого чаю і ковтніть його, щоб отримати антиоксидантну користь (а саме EGCG, що зменшує почервоніння), поки ви охолоджуєте пакетик чаю. Застудившись, нанесіть його на плями для отримання антисептичних та протизапальних властивостей.
Лимони: Тільки трохи на ватному диску, натиснутому на пляму, може заспокоїти запалення. Вони є хорошим джерелом вітаміну С, і вони діють в’яжуче.
Мед: Переконайтеся, що він сирий, бо сирий мед - це потужна супер-їжа, тоді як звичайні магазинні речі - ні! Багатий антиоксидантами, фітонутрієнтами та живими ферментами, невелика мазка на прориві перед сном може полегшити плями та пом'якшити шкіру.

«ОТРИМАЙТЕ ЦЕ СПИСОК ”

Я ненавиджу це говорити, але цукор - це велике ні-ні якщо вам потрібна чиста і сяюча шкіра. Доктор Перріконе, відомий лікар по шкірі, автор і творець лінії догляду за шкірою, каже, що прості вуглеводи спричиняють скачок рівня інсуліну, викликаючи "сплеск запалення по всьому тілу". Уникайте продуктів з високим вмістом глікемії та продуктів із високим вмістом насичених жирів, таких як: білий хліб, цукерки, смажена їжа, морозиво, сік, макарони, піца та закуски. Якщо ви задаєтеся питанням, яке відношення має запалення до вугрів, ось воно: Це природна реакція організму на зловмисників (бактерії, хімічні речовини або певні продукти харчування). «Коли запалення працює так, як передбачається, воно допомагає вашому організму боротися з атакою, залучаючи білі кров’яні клітини та всіх воїнів вашої імунної системи. Коли боротьба з інфекцією закінчена, вона припиняється. Набряк спадає, почервоніння зникає, рана заживає », - говорить автор« Clear Skin Forever », Девін Мурс.

Сподіваюся, це допомогло хлопцям! Прокоментуйте нижче, який ваш режим догляду за шкірою!