Продукти, які допомагають позбутися целюліту

Біч багатьох людей, які страждають на дієту, целюліт - це просто жир, що відштовхується від вашої шкіри, змушуючи її зморщуватися і стискатися - але вам не потрібно мати зайву вагу, щоб відчути це. Гени можуть зіграти певну роль у тому, скільки у вас целюліту, але поганий раціон харчування, відсутність фізичної активності, зміна гормонів та загальний жир в організмі також сприяють його появі. Хоча з генами ви мало що можете зробити - вибачте! - Є кроки, які ви можете зробити, щоб почувати себе впевненіше у своїх джинсових шортах. Поява целюліту може просто означати, що колаген шкіри стає слабшим і йому не вистачає оптимальної сполучної тканини для підтримки більш гладкої шкіри без ямочок.

Спокусливо, як вони звучать, пропустіть лосьйони та зілля, що обіцяють ноги без плям, і замість них подайте ці продукти, що борються з ямочками. Окрім того, що вони підтримують вироблення колагену та сприяють еластичності шкіри, вони допомагають виводити з організму токсини, що сприяють накопиченню жиру. Запасіться, щоб згладити шкіру та пришвидшити втрату ваги.

Примітка. Хоча правильна дієта та фізичні вправи можуть допомогти зменшити появу целюліту, експерти ще не знайшли способу повністю позбутися целюліту.

Кінза

Ця трава робить набагато більше, ніж бере смакові рецептори на південь від кордону: Свіжа зелень, така як кінза, сприяє детоксикації, допомагаючи виводити важкі метали з організму, які, як правило, ховаються в жирових клітинах. Ці важкі метали можуть порушити нормальну роботу тканин і, як наслідок, перешкодити вашому тілу заживати і нормально функціонувати. Знижуючи загальний вміст токсинів у своєму тілі, ви можете допомогти позбутися зайвого запасу жиру, який може зменшити появу целюліту. Бонус: Цей ботанічний препарат також допоможе вам підготуватися до відпустки, підвищуючи імунітет і зменшуючи частоту застуд. До побачення, до побачення, літні застуди.

Їжте це! Щоб включити більше цієї трави у свій раціон, спробуйте додати невелику кількість кінзи до таких провалів, як гуакамоле та сальса, або додайте їх до салатів, рагу та бутербродів.

Петрушка

Цю неймовірно потужну траву часто відсувають на бік тарілок людей, але вона робить набагато більше, ніж робить вашу їжу приємною. Окрім того, що допомагає позбавити організм від токсинів, він також діє як сечогінний засіб, який допомагає промити нирки, запобігаючи здуття живота і затримці води. Не кажучи вже про те, що петрушка також є багатим джерелом вітамінів А, С і Е, поживних речовин, важливих для здорової, життєвої шкіри, які допомагають згладити появу целюліту.

Їжте це! Використовуйте петрушку так само, як кінзу, додаючи невелику кількість супів, салатів та бутербродів для додаткового смаку та користі для здоров’я. Ви навіть можете просунути трохи листя в смузі для схуднення, не змінюючи смаку.

Гречка

Це менш відоме зерно дає модній кіноа біг за свої гроші. Гречка - це повільно горюче, легкозасвоюване цільне зерно, яке, крім повноцінного білка, також багате вітамінами групи В та клітковиною. Хоча ви можете зосередитись на клітковині для її зменшення талії та насичення, поживна речовина також надзвичайно важлива у боротьбі з целюлітом, оскільки вона допомагає виштовхувати токсини з жирових клітин. Якщо вам більше потрібні причини, щоб розшукати це зерно, гречка ще раз гойдає целюліт з великою кількістю лізину, амінокислоти, яка допомагає відновлювати тканини тіла та колаген.

Їжте це! Приготуйте здорову кашу для сніданку з кашею (звареною формою гречки) або включіть гречане борошно в випічку та млинці. Локшина «Соба» також виготовляється з гречки і може бути перекинута обсмаженими або приготовленими на пару овочами для здорової їжі, що підриває целюліт.

Ми знаємо, що ви вже їх їсте через їх багатий вміст незамінних жирних кислот, але горіхи - ще одна дієта, яка допомагає зменшити появу целюліту. Омега-3 жирні кислоти сприяють здоров’ю клітинної оболонки шкіри, дворазовим захисником вашого тіла: він не тільки блокує шкідливі сполуки, такі як токсичні хімічні речовини, але також утримує здорові елементи (наприклад, воду), щоб ваша шкіра виглядала м’якшою, повніше і без зморшок. Незамінні жирні кислоти також можуть допомогти затримати старіння шкіри, зменшуючи природне вироблення в організмі запальних сполук.

Їжте це! Додайте подрібнені горіхи, такі як волоські горіхи або мигдаль, до йогуртів та вівса, або просто їжте їх самостійно, оскільки це одна з найкращих високобілкових закусок.

Грейпфрут

Цей цитрусовий фрукт, довгий час улюблений дієтами, завдяки своїй здатності спалювати жир, може допомогти вашій шкірі виглядати гладшою завдяки вмісту вітаміну С. C може бути визнаний вітаміном для боротьби з холодом, але він також допомагає накопичувати та відновлювати шкірний колаген - важливий компонент у боротьбі з целюлітом. Вживання цього гострого фрукта може також забезпечити вам зволоження, що є простим способом зробити шкіру яскравішою та пухлішою. Деякі дослідження навіть виявили, що регулярне вживання грейпфрута може сприяти посиленню метаболізму. Зберігайте, як гудіння калорій в печі буде збільшувати втрату жиру, допомагаючи ямочкам стегна виглядати підтягнутішими та підтягнутішими (особливо в поєднанні зі звичайним планом тренувань).

Їжте це! Отримання користі не повинно бути складнішим, ніж просто розрізання цілого грейпфрута навпіл і копання в сегменти ложкою. (Грейпфрутові ложки працюють найкраще, тому що у них є невеликі грядки, які допомагають проникнути у фрукт.) Але якщо ви не хочете їсти їх прямо, сегменти грейпфрута можна використовувати в освіжаючих літніх салатах або навіть додавати в смузі для отримання родзинки.

Вода з лимоном

Заливання води простим лимонним клином може допомогти відігнати целюліт трьома способами: зволожуючи тіло, вимиваючи токсини та доставляючи великий вітамін С. Ваша мета - уникнути зневодненої шкіри, яка може виглядати і відчувати себе сухою, тьмяною і грудка, а адекватно зволожена шкіра виглядає м’якою, еластичною і гладкою. Додавши вітаміни з лимона, ваша шкіра не тільки почуватиметься і буде виглядати м’якше, але й матиме необхідні поживні речовини для боротьби з пошкодженнями від таких речей, як сонце та забруднення повітря.

Пийте це! Почніть свій вихідний день із гарячої чашки води із вичавкою свіжого лимонного соку. Ви можете пити цю детоксикаційну воду гарячою або холодною, але ваше тіло швидше поглинає теплу воду, тому що для її нагрівання не потрібно працювати.