Історії успіху

ТОП ТРАНСФОРМАЦІЙ 2019!

Ян Макдональд

251 фунт. Це була пікова вага для мене, і ні виглядала, ні відчувала себе добре. Але це був мій лікар, який насправді повіз повідомлення додому, коли вона запитала, чи збираюся я переодягатись, чи в моєму найближчому майбутньому 300 фунтів. Для хлопця зі стресовою роботою та двома маленькими доньками перспектива не вести здорове життя полягала не лише в зовнішності, а в набагато більше.

Я почав працювати зі Скоттом у BodySmith, використовуючи його послугу як засіб для щотижневих сеансів терапії та, головним чином, покращення моєї сили та кондиції. Я просто ніколи не сприймав це настільки серйозно, як мав би ставитися до харчування. Після того, як я прокинувся до лікаря, я нарешті поговорив і переказав свою стурбованість своєю вагою. Відповідь Скотта була проста: вислухайте мене, виконуйте те, що я кажу, і дотримуйтесь програми.

Клер Солсо

Ви знаєте, що відчуття неконтрольоване, коли ви вперше чітко бачите на фотографіях, наскільки великими стали? Це гнітюче почуття може тривати з вами роками, поки ви не відчуєте, що ваше тіло (і їжа, яку ви не можете перестати їсти) - це те, що по-справжньому відповідає. Брехня відчуває себе справжньою.

У мене хронічний біль у всьому тілі з 14 років. З роками я дозволяв йому стримувати мене від фізичних навантажень. Моя вимоглива робота медсестри також додала труднощів, особливо під час нічної зміни. Кілька разів я пробував божевільні суворі дієти, які спрацьовували, але вони не навчили мене контролювати власні проблеми з розумом/їжею. Нарощування м’язів також точно не сталося. Зрештою, я просто відчув би себе обділеним, впав з фургона і в підсумку став більшим, ніж я почав.

Мій успішний шлях до схуднення розпочався в січні 2014 року, коли я мав 20 років і важив 205 фунтів. Кілька років тому нас переселили до Пенсильванії Військово-повітряні сили, а у мого чоловіка щойно діагностували виснажливу хворобу. Це було схоже на те, що решта мого життя могла бути витрачена на догляд за моєю дружиною. До цього ніхто не готовий. Я кинув роботу медсестри, коли побачив тяжкість його стану, і ми почали свою нову норму. Вперше у своєму дорослому житті мені не довелося так сильно працювати, щоб схуднути через горе та стрес, що виховується. Це не дієта, яку я б рекомендував. Готувати здоровіші їжі та більше ходити також стало нормою, коли речі стабілізувались. З того часу ми повернулися до Канзас-Сіті, щоб бути поруч з моєю сім’єю, і розпочали лікування під назвою пролотерапія, яке справляло як мій хронічний біль, так і хворобу мого чоловіка. До 2017 року мій чоловік (незважаючи на жахливий прогноз, який нам дали) був достатньо хорошим, щоб стати студентом коледжу, і ми також стали батьками найдивовижнішого маленького хлопчика!

До 2018 року я знизився до 170 фунтів і був готовий піти далі. Я знайшов Скотта та BodySmith в Інтернеті, буквально погугливши “найкращих особистих тренерів”. Мені сподобалось, що він є освіченим та сертифікованим особистим тренером, який готовий витратити час на знайомство зі мною. Скотт переглянув зі мною мою дієту, і ми визначилися з дієвим планом на основі калорій. Він також призначив мене до мого тренера, Кента Мастерса, і ми приступили до роботи. Кент стежить за тим, щоб ми дотримувались балансу між напруженою роботою та униканням травм. Він стежить за мною і підбадьорює. Я трохи шалений у тренажерному залі, і мені доводиться переучувати рухи майже кожен раз, коли я їх роблю. Але я затримався з цим, тож якщо я можу це зробити, то це може кожен. Зараз я схудла ще на 20 кілограмів, мій хронічний біль зменшився ще більше, і я відчуваю себе сильним. Чорт візьми, я не думаю, що навіть мав стільки м’язів у старшій школі. Навіть ноги схудли!

Мені знадобилося майже половину мого життя, щоб я зрозумів, що можу керувати своїм здоров’ям. Це подорож на все життя, і моя важка праця не закінчилася. Але одне можна сказати точно, я ніколи не озираюся назад.

Тарак Девкота

Десь у 2018 році, в лінивий суботній ранок, я піднявся з ліжка, подивився в дзеркало і відчув себе як лайно. У той момент я знав, що мені потрібно зробити щось швидко, щоб змінити курс, тому я назвав Скотта як потопаючого, що тягнеться до рятувальника.

Протягом свого життя я займався всіма видами спорту, які тільки можна собі уявити, і це тримало мене у прекрасному стані. У якийсь момент я почав більше зосереджуватися на своїх професійних цілях, створенні ТОВ «Юридична фірма« Девкота », і повністю знехтував своїм фізичним станом. Високий рівень стресу та погані харчові звички посилювали проблему. Я почав тренуватися зі Скоттом три дні на тиждень, рано вранці (до того, як я міг виправдовуватися, щоб не ходити в спортзал).

Спочатку я ненавидів прокидатися рано, щоб займатися спортом, але Скотт та його чудова команда тренерів настільки змінили моє життя, що я з нетерпінням чекаю цього тижня. Робота непроста, але користь настільки велика, що я сумніваюся, як я жив без особистого навчання Скотта в минулому.

Деякі переваги, які я відчув:

Моя продуктивність в офісі зросла, включаючи більш якісну когнітивну обробку та управління стресом.
Я втратив 3 дюйма зі своїх відходів, і мій одяг набагато краще підходить, що дозволило мені змінити гардероб на останню чоловічу моду.
Мій виступ на софтбольному та футбольному полях значно покращився, і ніхто цього не помічає більше, ніж мої товариші по команді, що є чудовим почуттям. Я ніколи не був домашнім нападником (до цього часу) і бомбардиром, але зменшення жиру в організмі, збільшення м’язової маси, зміцнення суглобів та кардіотренування дозволили мені знову грати змагально. Це справді оновило і розширило мою здатність займатися спортом.

Я не бачу причин припиняти працювати з командою Скотта, якщо я і надалі буду мати більш високу якість життя. Дякую BodySmith! 💪

Арін Рот

Діагностуючи РС, я усвідомлюю важливість збереження всіх частин робочого тіла, щоб фізично рухатися вперед. Моя загальна неприязнь до мега-тренажерних залів, тренажерів та організованих групових тренувань залишила мені небагато варіантів. Крім того, я не шанувальник одягу, що обтягує шкіру.

Подруга запропонувала свого особистого тренера у сусідньому доступному за розміром тренажерному залі BodySmith Personal Training. Я здійснив неочікуваний візит і опинився в гостях у Скотта Сміта щодо можливого особистого тренера та розкладу, щоб задовольнити мої потреби, пояснивши, що я не хочу худнути чи нарощувати надто скульптурні м’язи.

Мої особисті цілі: зміцнити серцевину та м’язи, покращити гнучкість та рівновагу, покращити загальний стан здоров’я. У мене щоденний план дієти зведений до особистої науки. Один план підходить не всім.

Скотт запропонував Девіда Родрігеса як хорошого персонального тренера, для якого я повинен працювати і складати план, враховуючи мої прохання. ТАК ПОЧАТОК. Перші візити були для мене досить чужими, з використанням незнайомого спорядження та спроб фізичних вправ, яких я ніколи раніше не пробував.

З почуттям гумору та допомогою Девіда я зміг рухатися вперед, змінюючи певні процедури, отримуючи набори для повторення, поступово збільшуючи вагові навантаження та додаючи нові варіанти обладнання. Відповідь: "так, я відчуваю це в своїй основі", а також безліч інших м'язів, невідомих мені до цієї роботи.

Якщо я ставлю під сумнів вправу щодо її конкретної важливості, Девід має відповіді. Крім того, він має можливість регулювати вправу, не в моїй книзі ігор, і постійно підказує ці нагадування: груди назовні, плечі назад, живіт, видобуток вперед і не забувайте дихати. Рух вперед - це один крок із декількох завдань за раз. Я віддаю перевагу рутинам, які я проходжу, використовуючи підвищену силу та залишаючись збалансованим. (Врівноваженим для мене не є падіння або запаморочення), тоді сюрприз ми дійшли до кінця чергової сесії. Це великий час!

Підводячи підсумок, Боді Сміт став регулярною частиною мого позитивного плану охорони здоров’я. Ще одне маленьке диво: я працюю на регулярній основі.

МАРІССА МЕТСОН

До роботи в BodySmith я був млявим, втомленим, постійно боліла голова та болі в спині. Щоранку я прокидався і ніколи не відчував себе на 100%. Це викликало у мене певне занепокоєння та депресію, цікавлячись, чи не буду я коли-небудь знову почуватися нормально? Мій розум завжди мчав: Чому я завжди такий втомлений? Чому у мене постійно болить спина в цьому місці? Чи є у мене якась медична проблема? Я навіть зайшов так далеко, що ходив до кількох лікарів, мануальних терапевтів та фізіотерапевтів, переконуючись, що зі мною щось не так. Швидко вперед через рік - я переглядаю свої медичні записи після призначення лікаря, коли я помітив, що з мого першого фізичного навантаження 4 роки тому (у році, коли я переїхав до Канзас-Сіті та розпочав кар'єру), набрав 35 фунтів.

Я був шокований, бо завжди вважав себе відносно здоровою людиною. Подумавши про свої звички протягом останніх кількох років, це мало сенс. Мені було важко адаптуватися до нового міста, нової роботи, нових друзів; і по дорозі я втратив свої здорові звички. Після довгого робочого дня все, що я хотів, - це лягти на диван і замовити піцу. Після цього я спробував кілька тренажерних залів та студій, але нічого не трималося. Лише влітку 2018 року я обручився і зрозумів, що повинен змінити свої звички. Я збирався пройти тим проходом, почуваючись найкраще!

Я знайшов BodySmith за допомогою швидкого пошуку в Google і був заінтригований хорошими відгуками. Я представив свою інформацію та зателефонував власникові Скотту протягом години. Ми розпочали консультацію, і я цілу годину сів і поговорив з ним про свої проблеми та цілі. Сама консультація була настільки інформативною, і це зробило мене таким схвильованим і впевненим, знаючи, що на моєму боці є хтось, хто допоможе мені дійти туди, де я хочу бути. Я вирішив, що це місце для мене, і розпочав свою подорож з BodySmith.

Тренери не тільки притягували мене до відповідальності за мої тренування, але я так багато дізнався про правильні тренування, харчування та те, як працює моє тіло. Кожен тренер є для того, щоб підбадьорити вас і дати вам п’ятірку, коли ви зустрінетеся з новою віхою. Вони підштовхнули мене до межі, але також змусили почуватись впевнено та комфортно одночасно. Я ніколи не виходив із спортзалу, не відчуваючи, що я просто мав найцікавіші тренування. І найкраща частина всього - лише через кілька тижнів я помітив значне зменшення болю/болю в тілі та втоми.

Особисто для мене мова йшла не лише про схуднення. Це стосувалося мого здоров’я, моєї впевненості та, чесно кажучи, просто прокидатися та відчувати ДОБРО щоранку. Я не можу досить подякувати команді за все, що вони зробили для мене. Я почувався чудово в день свого весілля і тепер продовжуватиму використовувати інструменти, які вони мені дали, щоб самостійно займатися і ставити перед собою нові цілі!

ТОП ТРАНСФОРМАЦІЙ 2018 року!

Меган Карнес

Я зустрів Скотта в березні 2018 року на початковій консультації, яку я відклав на кілька місяців до того, тому що глибоко всередині я вважав, що це буде черговою невдалою спробою "новий рік, новий я", і я збирався кинути деякі гроші, але ніколи не бачать, як вони окупляться - буквально.

Я залишив той перший день нічим не соромлячись заляканого та переляканого, бо за останнє десятиліття свого дорослого життя я прокотився хвилями, надто звичної спіралі сорому, коли справа стосувалася мого фізичного та емоційного здоров'я. То що я зробив? Я пішов і їв. Це був цикл, в якому я був впевнений, що ніколи не перервусь - нав’язливі думки про те, де я хочу «випитись», і багато разів піднімаючи три місця, щоб отримати кожен предмет, який приносив мені розраду. Сидячи один у своєму домі з незрозумілим хвилюванням, коли я викладав усі свої смаколики, а потім гарячковий спосіб пожирав кожен останній укус. Завжди хочеться більше. Ніколи не бажаючи, щоб хтось бачив. Потім, на секунді шаленість закінчилася, неминуче ганьблення та жаль: Що ви щойно зробили? Ви така товста дупа. Це було востаннє. Почну завтра.

А тепер почуйте мене: я живу чудовим життям. Я був активний (достатньо), щоб тримати своє здоров’я в руці, регулярно відвідую терапію і отримую благословення різними способами, але певні ідентичності, які ви створюєте собі серед дитячих травм, зростаючих болів у підлітків або зруйнованих стосунків, не Просто не хотів, але після першої зустрічі зі Скоттом здалося, що це мій зниклий шматок, і я знову з’явився.

Він міг запропонувати мені інструменти, які мені потрібні для успіху. Цей новий арсенал включав постійну зміну мого розпорядку дня, підштовхуючи мене до своїх меж, допомагаючи здійснювати переробки харчових продуктів і, нарешті, по-справжньому прислухаючись до того, що потрібно моєму організму, і підтримуючи мене як чемпіона, якого я довго мав, щоб повернути впевненість, яку мав увесь час.

Тепер, лише через півроку, ось я, не тільки більш впевнений у собі, але й більш стрункий (на 7% жиру менше і 15 фунтів жирової маси), контролюю своє харчування і набагато сильніший (теж набрав три кілограми м’язової маси!) . Однак ця сила виходить за межі м’язів, які я бачу з кожним кроком, або на які мені подобається дивитись, перш ніж входити в душ (серйозно! Хто б міг подумати ?!), але це виливається від мене в моїй роботі, у моїх стосунках і у своєму внутрішньому світі, коли я стикаюся з тими самими демонами чи думками про сумнів. Коли старі звички виховують свої потворні голови. Зараз, замість того, щоб пасивно чекати, коли хвиля зміниться або якесь зовнішнє, проте швидкоплинне задоволення, щоб заспокоїти свою бурю, я контролюю. Звичайно, це не простіше, але я вперше в житті вірю в себе.

Я нарешті скуштував гарне життя, і щодня з нетерпінням чекаю по-справжньому його прожити. Мені підлещують компліменти з приводу моєї статури від друзів та сім'ї, я отримую повноваження, коли проїжджаю повз Тако Белл у напружений день, і повністю задоволений, коли в суботу буваю вдома, а не закриваю ґрати - я маю на увазі, це не так Я не пройшов повз мене, але, можливо, з меншою розпустою. Але неважливо, я б не був тут і писав це, якби не ентузіазм, досвід і дружба, які Скотт дав мені за останні шість місяців, і це не закінчилося ще ...

Кріс Констант

Зростаючи, я ніколи не зазнавав фізичних вправ та занять, як я їх знаю сьогодні. Спорт чи особистий фітнес не були частиною мого розпорядку або середовища, і завжди здавалося, що вони виходять за рамки моєї нормальної "зони комфорту". Після закінчення коледжу моя робота та особисте життя часто включали подорожі, їжу та соціальні обставини ... багато задоволення, але також налаштування для того, щоб насолодитися великою кількістю їжі та напоїв. Зрештою я виявив, що намагаюся знайти способи активізуватися та вести здоровий спосіб життя. Я почав брати участь у бігу і виявив, що мені справді сподобалися ті переваги, які були з ним пов’язані, особливо аспект того, як рухатись у своєму власному темпі та робити це в своїй “зоні комфорту”.

Дійсно набравшись певної впевненості та сили у своєму бігу, я почав прокладати шлях від 5 до 10 тис., Врешті-решт, до напівмарафону. Це було чудове почуття, і я був підключений! Але потім я виявив, що хочу наполегливо займатися іншими сферами, такими як силові тренування. Я приєднався до місцевого тренажерного залу, але знову відчув, що перебуваю за межами своєї "зони комфорту", переповнений людьми, розмірами тренажерного залу та кількістю різного обладнання та занять, які доступні. Потім я прийшов у набагато менший тренажерний зал, але не досяг того прогресу, на який сподівався. Я знав, що все-таки хочу зробити сильний тренування гарним ударом, але шукав інших рішень.

Саме тоді я вирішив спробувати особистий тренінг. Врешті-решт, я пройшов шлях до Персонального тренінгу BodySmith у 2018 році. Мені було дуже корисно мати особисту увагу та керівництво, надані мені моїм тренером Кет Вільямс. Крім того, власник Скотт Сміт періодично зустрічається зі мною для встановлення цілей та роботи зі мною щодо мого харчування. Мій план був адаптований - і продовжує залишатися - відповідно до моїх цілей і вивести мене на нові рівні. Я зміцніла на всіх своїх підйомниках, збільшила м’язову масу та втратила жир. Вкладення часу та грошей, які я вкладаю в BodySmith, мені того варте. Знання тренерів, поряд із чудовими зручностями, були для мене надзвичайним досвідом!

Діана Ештон

До роботи з BodySmith у мене були проблеми з послідовністю та нарощуванням сили. Я потрапив у пастку професійного життя, зосередивши більшість свого часу та сил на просуванні своєї кар’єри, бізнесу та команди. У цьому світі можна сказати, що я мав успіх. Що стосується мого фізичного та психічного здоров'я, можна сказати, що я нехтував.

Я знав, що мені потрібно збалансувати своє життя і почати робити позитивні вкладення у своє здоров’я, щоб я міг бути ще більш продуктивним, але що ще важливіше, навколо здоровішим та здоровішим. Більш точне уявлення про те, як я бачу себе.

Я почав самостійно, покладаючись на кардіотренажери та реєстрацію їжі, щоб розпочати свою необхідну подорож до схуднення. Швидко стало очевидним, що мені не вистачає силових тренувальних компонентів (які я зараз розумію як ключові для стійкого контролю ваги та здорового складу тіла). Не кажучи вже про те, що мені дійсно потрібна була підзвітність сторонніх сил, щоб змусити мене вийти з кабінету та зайти в спортзал.

Коли я вперше прийшов працювати зі своїм тренером у BodySmith, я переживав, що не зможу завершити тренування. Зараз, проїжджаючи цілий рік на велосипеді, я бачу прогрес у всіх аспектах свого здоров’я. Я сильніший у всіх напрямках підйому (ніколи не думав, що зможу натиснути на ноги понад 400 фунтів!). Я втратив жир і збільшив м’язову масу. У мене навіть краща постава та рухливість. Раніше я боявся робити вправи, що вимагають згинання колін, і зараз я кидаюся туди-сюди по тренажерному залі з доданими вагами!

BodySmith також гнучко реагував на мій шалений графік подорожей. Я б, звичайно, порекомендував їх іншим зайнятим професіоналам, таким як я, яким потрібно трохи передати підзвітність у відділ охорони здоров’я за своє успішне життя.