Інтерстиціальний цистит і ваш раціон

Якщо ви стежили за моєю серією блогів «Жити з інтерстиціальним циститом», ви знаєте, що минулого року мені поставили діагноз «Інтерстиціальний цистит», ІС та дисфункція тазового дна. Ви можете прочитати мою останню публікацію в блозі тут.

Коли у мене почалися симптоми інтерстиціального циститу, я сильно заперечував. Я думав, що їжа, яку я з’їв, не може вплинути на міхур, поки у мене також не почали боліти боки. Мій лікар попросив просто спробувати дієту IC, щоб перевірити, чи допомогла вона полегшити мій біль. Перед деякими тестами, які мені довелося пройти на нирки, мені сказали суворо дотримуватися дієти.

Коли я розпочав цю дієту, вона не тільки вплинула на біль у сечовому міхурі, але й прямо вплинула на ступінь болю в боці, який я відчував щодня. Я помітив, що коли я вирізав все більше і більше проблемних продуктів харчування та напоїв, тим краще я почувався протягом довших періодів часу.

Перш ніж почати, я щоранку випивав повну каструлю кави, три дієтичні газовані напої (що містять як аспартам, так і сахарин) на день, заморожені та оброблені продукти, шоколад та майже все, що хотів. За старої стандартної дієти у мене були постійні симптоми. Мені довелося дійти до того моменту, коли я нарешті вирішив, що там просто немає їжі, яка має достатній смак, щоб утримати мене від болю та дискомфорту. Зараз я вирізав майже всі ці проблемні продукти харчування (за винятком кави, яку я досі помірні).

Я досить новачок у своєму діагнозі Інтерстиціальний цистит; однак у мене деякий час були симптоми, перш ніж я фактично звернувся за медичною допомогою. Як і у багатьох інших із цим захворюванням, у мене інші захворювання. З того, що я досліджував, ІК має тенденцію до скупчення з іншими хворобами та больовими станами. Я цілком розумію, яким розчаруванням повинно бути для тих, хто довго страждав від цього надзвичайно болючого стану, щоб отримати пораду від того, хто не страждав симптомами настільки довго, щоб дати поради. Хоча я розумію, наскільки спеціалізованим та екстремальним може бути стан, я також повинен сказати, що це не єдиний мій хронічний стан. Я бачу декількох лікарів, включаючи ревматолога, нефролога, уролога, лікаря-ортопеда (мені замінили одне стегно у віці 36 років, а також уражені інші суглоби) та терапевта. Я чітко дотримуюсь дієти ІК, що є однією з найбільших причин, чому мої симптоми залишаються настільки під контролем, наскільки вони можуть бути. Вони ніколи не пропадають повністю. У мене завжди є певний ступінь печіння або нагальності, але з дієтою це терпимо.

Ви можете дізнатись більше на ichelp.org, де подано повну інформацію про дієту, але основними продуктами, яких слід уникати, є:

Алкоголь
Штучні підсолоджувачі (аспартам та сахарин)
Газовані напої (газована вода)
Кава
Цитрусові
Гострий перець і гостра їжа
Йогурт або сметана
Помідори
Соєвий
Оцет (включаючи заправки для салатів з винегрету)
Оброблена їжа
В'ялене м'ясо
Шоколад (дуже поганий пусковий механізм і для каменів у нирках, який у мене теж є)
Консерви
Виноград
Гострі сири
Чай
Чорний і червоний перець
Хрін
Кориця (вона є у списку «спробуй», але такої мені особисто потрібно уникати)
Пекан

Існує занадто багато продуктів, щоб перерахувати їх усі, і багато з них перебувають у списку «спробуй». Наприклад, свинина - це щось, що мене завжди турбує. Це точно продукт харчування, якого я повинен уникати.

IC - це така персоналізована умова. Іноді я можу щось з'їсти одного дня, і це мене не потурбує, але наступного разу, коли я з'їм, це буде. Це також може залежати від того, що ще було у вас того дня (комбінації їжі), а якщо ви жінка, це навіть іноді може залежати від того, де ви перебуваєте у своєму менструальному циклі.

З того часу, як я почав приймати дієту з ІК, я вирізав оброблену їжу. У моєму домі ми робимо майже все з нуля, вирізаючи обіди та мікси. Я більше не їжу фаст-фуд чи заморожені вечері, що може бути складно уночі, коли мої дочки виконують шкільні функції, але ми налаштувались. Я від усієї душі пропоную спробувати цю дієту всім, хто страждає на ІК.

Елімінаційна дієта проста у використанні, і вона може допомогти вам виключити продукти, якщо ви не впевнені, які з них дратують ваш сечовий міхур. Потрібна вся сила волі, яку ви можете набрати, але я обіцяю, що варто того, щоб почуватись краще! Виріжте всі основні тригери, а потім повільно додайте їжу по черзі.

Як додатковий бонус, від початку цієї дієти я схудла близько 30 кілограмів. Я почуваюся здоровішим, ніж у минулі роки! Моя шкіра виглядає чудово, і у мене більше енергії. Головне - переконатися, що ви отримуєте достатню кількість білка, фруктів та овочів!

Я все ще маю певний ступінь симптомів навіть під час дієти. Це не чудо-ліки, але воно допомагає полегшити симптоми, якщо їх дотримуватися. Хоча для деяких це може повністю полегшити більшість або всі симптоми. Це просто залежить від людини та тяжкості її стану.

Я подумав, що було б непогано включити рецепт фруктового смузі, який я п’ю на сніданок та обід щодня. Мій рецепт включає банани, хоча це пункт із списку обережностей. Якщо ви бачите, що банани вас турбують, ви можете спробувати інший вид фруктів. Ви будете потребувати:

½-1 цілий банан (або замініть інший фрукт)
1 склянка чорниці
½ чашка малини
1 склянка знежиреного молока
1/2 столової ложки нектару агави

Як особисту перевагу я використовую заморожені ягоди, але якщо ви використовуєте свіжі, ви можете додати кубик льоду або два, залежно від консистенції, яку ви віддаєте перевагу. Змішайте у блендері або чарівної кулі до однорідності. Пийте негайно.

Чи є у вас якісь смачні рецепти з дієти при інтерстиціальному циститі, якими ви хотіли б поділитися з нами?

Якщо ви відчуваєте симптоми інтерстиціального циститу, просто знайте, що ви не самотні у своїй особистій подорожі. Слідкуйте за нашим блогом, щоб отримувати більше публікацій, включаючи мій власний досвід та інформацію про інтерстиціальний цистит.