Тут стежте за станом здоров’я своєї громади

Більше статей

Що означає перевірений факт?

У компанії „Здорово” ми прагнемо надавати об’єктивний вміст, точний та сучасний. Наша команда періодично переглядає статті, щоб забезпечити якість вмісту. Наведені нижче джерела складаються з даних рецензованих журналів, відомих медичних організацій, академічних асоціацій та державних даних.

ігри

Інформація, що міститься на цьому веб-сайті, носить лише інформаційний характер і не повинна використовуватися як заміна пораді професійного медичного працівника. Будь ласка, проконсультуйтеся з відповідним лікарем щодо питань здоров'я та проблем. Хоча ми прагнемо надавати точну та актуальну інформацію, жодних гарантій щодо цього не дається.

** Близько 34 відсотків дорослих у віці від 20 років і майже 17 відсотків дітей у віці від 2 до 19 років страждають ожирінням, з індексом маси тіла більше 30, згідно з Національним обстеженням охорони здоров'я та харчування 2007-2008 рр.

** Більше 34 відсотків дорослих мають надлишкову вагу з ІМТ від 25 до 29,9.

Рух спалює калорії, що сприяє схудненню. Фізичні ігри можуть допомогти зробити фітнес цікавим.

Сімейна гра в схуднення

Складіть графік харчових звичок вашої родини протягом восьми-12 тижнів.

Кожна людина отримує бали за вибір здорової їжі і втрачає бали за поганий вибір. Ви також можете заробити очки за кількість втрачених фунтів і фізичних вправ. Допускається один обманний день на тиждень для кожної людини. Зважування відбуваються щотижня.

Кожна людина складає купонну книгу з 10 речей, які їй подобаються. Наприклад, ніч кіно або полудень на риболовлі.

Той, хто має найбільшу кількість балів в кінці гри, виграє книгу купонів. Також можуть бути присуджені інші індивідуальні призи.

  • Складіть графік харчових звичок вашої родини протягом восьми-12 тижнів.
  • Допускається один обманний день на тиждень для кожної людини.

Гра харчової піраміди сусідства

Ідеї ​​конкурсу для групи схуднення

Розділіть дітей, що беруть участь у сусідстві, на команди, кожна з яких має дорослого керівника. ** Кожна команда отримує різний перелік предметів, що представляють групи в харчовій піраміді.

** Вони мають встановлений час, щоб відправитися до будинків сусідів-учасників, щоб знайти предмети.

Замість справжніх речей, сусіди дають назви їжі або картки із зображеннями, що вартують балів. Перемагає команда, яка набрала найбільше очок. У нічиїй перемагає команда, яка фінішує першою. Після цього діти можуть зібратися з батьками, щоб обговорити плани харчування за допомогою зібраних продовольчих карток.

  • Розділіть дітей, що беруть участь у сусідстві, на команди, кожна з яких має дорослого керівника.
  • Замість справжніх речей, сусіди дають назви їжі або картки із зображеннями, що вартують балів.

Полювання за скарбами

Розділіть учасників на команди, кожна з яких має лідера. Запишіть підказки та сховайте їх у певному місці, наприклад, у будинку чи пішохідній стежці. Одна підказка веде до наступної.

Кожна команда шукає різні скарби, тому використовуйте інший колір паперу для підказок кожної команди. Перша команда, яка знайшла свій скарб до закінчення часу, перемагає 3. Це робить святкову святкову гру. Наприклад, батьки можуть заховати різдвяні подарунки по дому та дати дітям підказки, щоб їх знайти.