IDGAF Про ваш раціон Сьюзен

Я закликаю вас поглянути на кожне довгострокове дослідження, присвячене дієтам - не так вже й багато людей, які виглядають за 18 місяців. Чому так? Оскільки дослідження знову і знову показують, що більшість людей, які дотримуються дієти, відновлять вагу (якщо не більше), незалежно від дієти, яку вони дотримуються, до 2-5 років.

Практично кожен може успішно схуднути на дієті. Але якщо ви не той єдиноріг меншості, швидше за все, ви продовжуватимете набирати вагу.

Фотографуйте завдяки Келлі Вест, перегляньте її instagram та сторінку на facebook. IDGAF About Your Diet Світшот Сьюзен можна знайти тут.

Суспільство любить говорити вам, що це тому, що ви недостатньо старалися або ви ліниві чи ненажерливі, і я тут, щоб сказати вам, що це не ваша вина. Дієта - проблема, а не ви.

Чи приймаєте ви ліки з 5% шансів на успіх? Я молюсь і сподіваюся, що ні. Проте лікарі все ще рекомендують дієти, хоча дослідження доводять, що вони не працюють.
Дієтична індустрія коштує понад 60 мільярдів доларів (!), і вони значні кошти вкладають у те, щоб ви відчували, що ваше тіло - це проблема, яку потрібно вирішити. Ваше тіло не є проблемою. Ви не проблема. Культура дієти впливає на дівчат у віці ТРИ, які висловлюють страх жирувати. Ми хочемо цього для наступного покоління? Чи хочемо ми, щоб молоді дівчата думали, що товста - це найгірше, що вони можуть бути?

Нам промивають мозок, щоб повірити, що жир = нездоровий, а худорлявий = здоровий, і ми думаємо, що можемо вирішити, наскільки здоровий хтось, виходячи з розміру його тіла. Але чи знали ви, що дослідження Центрів з контролю та профілактики захворювань продовжують виявляти, що люди, які живуть довше, насправді належать до категорії із зайвою вагою та легким ожирінням? Заняття спортом, незалежно від розміру тіла, є одним із факторів, який, здається, продовжує життя, а не втрату ваги.
Я палко вірю, що зосередження на здорових звичках для людей будь-якого розміру набагато важливіше, ніж зосередження на втраті ваги. Ми всі знаємо худорлявих людей, які ніколи не займаються спортом і постійно їдять фаст-фуд, і більших людей, які займаються спортом та харчуються збалансовано різноманітно. Але ми висловлюємо лише занепокоєння більшими тілами, і це має зупинитися.

Не моя справа судити про те, як ви піклуєтеся про себе, але про свою власну, і я вважаю, що така велика стурбованість людей - це просто погано замаскована жирна фобія. Будьте чесними - ви насправді не піклуєтесь про здоров'я якогось незнайомця, але відчуваєте обурення, що товста людина наважується жити своїм життям, не ховаючись у своїй спальні.

Дієтична індустрія продовжує виконувати свою місію - переконатись, що жінки страшенно відчувають своє тіло. Деякі все ж ловлять; маркетинг своїх дієт як скидання, зміна способу життя та очищення. Остерігайтеся підлого маркетингу, тому що будь-яка «зміна способу життя», яка позначає продукти як добрі чи погані, чи підраховуєте ви (макроси, бали, калорії) або обмежуєте споживання - це дієта.
А дієти змушують метаболізм сповільнюватися і, зрештою, призводять до збільшення ваги, що є протилежністю до того, що намагаються досягти люди, які сидять на дієті. Мало того, але дієти йо-йо пов’язані із захворюваннями серця, резистентністю до інсуліну, підвищенням кров’яного тиску та запаленнями, тому, якщо ви хочете бути здоровішими, вам не допоможе дієта.

Харчуватися інтуїтивно та вчитися реагувати на вроджені ознаки голоду/повноти, не забороняючи цілі групи продуктів, є одним з найкращих речей, які ви можете зробити для себе. Ми бувамо найрізноманітніших форм і розмірів, і ніхто не повинен відчувати себе менш гідним свого існування через свої розміри тіла.

** Цей кофта IDGAF About Your Diet Сьюзен була нещодавньою покупкою, яку ви можете знайти у Fat Mermaids. Найкраща покупка, яку я зробив за деякий час, і нічого не шкодую! 🙂

Прочитайте, чому б не піти на "Цілий 30" тут і про небезпеку чистого харчування тут.