Хеллі Беррі клянеться дієтою кето - ось що вона їсть у типовий день

Вона каже, що це допомагає їй управляти діабетом - і виглядає також по-чортовому добре.

клянеться

  • Холлі Беррі вирізала цукор років тому, щоб лікувати свій діабет.
  • Вона покладає свою кето-дієту на збереження здорової, задоволеної та фізичної форми.
  • Попри те, що вона більше не відчуває тяги до цукру, вона любить солоні закуски та натуральне червоне вино.

Після того як мені поставили діагноз цукровий діабет у 22 роки, я прийняв те, що зараз я знаю, в основному була кето-дієтою. Мої лікарі сказали мені, що мені доведеться стежити за тим, як я харчуюся, щоб залишатися здоровим, і я це сприйняв близько до серця. Я хотів вийти з інсуліну, тому вирішив попрощатися з переробленими вуглеводами та цукром, як випічка та білий хліб - і це серйозно окупилося.

Більше 15 років їжа таким чином допомагала мені керувати діабетом, але це також дало мені купу енергії і допомогло підтримувати вагу та підтримувати форму.

Коли мій тренер Пітер офіційно познайомив мене з кетогенним способом життя кілька років тому, я зрозумів, що все, що мені потрібно зробити, щоб почуватися ще краще, - це додати своєму тілу більше корисних жирів (таких як авокадо, кокосова олія та масло), щоб у ньому було більше цього паливо для спалювання.

Сьогодні їжа кето для мене друга природа. Я відчуваю себе неймовірним у плані з високим вмістом жиру, помірним вмістом білка та дуже низьким вмістом вуглеводів (серйозно, я не міг сказати вам, коли востаннє я навіть жадав солодощів), і не повернувся б до способів вживання цукру. до мого діагнозу діабету для будь-чого на світі.

Ось як виглядає для мене типовий день кето-дієти в наші дні.

Сніданок

З моменту потрапляння в кето я зазвичай не снідаю традиційним сніданком. Я шанувальник куленепробивної кави, тому зазвичай готую собі гарну каву і змішую її з маслом, олією МСТ та колагеном; іноді трохи вершків.

Я потягую пінний напій протягом усього ранку і люблю, що жир у ньому живить моє тіло і що це дає мені постійний потік кофеїну та енергії, щоб розпочати день з.

Якщо мені все-таки хочеться приготувати ранкову їжу, я все роблю просто з омлетом, перцем та цибулею зі стороною авокадо.

Після тренування

Якщо я вправляюся вранці, мені іноді потрібно щось, щоб пригнати мене до мого першого повноцінного прийому їжі за день - особливо, якщо я дуже важко працюю.

Зазвичай, у цьому випадку, я випиваю електролітний напій або трохи кето-бару (я люблю білкові батончики TRUWOMEN).