Харчування за рецептом яєць з чирок - класичний яєчний крапельний суп

яєць

Оскільки я планую зробити ще один яєчний піст десь у найближчі кілька тижнів, я експериментував з деякими новими рецептами. Це той, який схвалений муженек, тому ви знаєте, що це добре.;) Якщо ви не робите Egg Fast, це нормально - це все одно ультра низьким вмістом вуглеводів! З нього виходить казковий обід, і ви можете поєднати його з деякими сирними чіпсами, щоб надати йому трохи більше «тіла». Він також чудово поєднується із салатом для тих з вас, хто не є Яєчним постом.

Інгредієнти:

  • 1 банка (14 унцій) курячого бульйону
  • 2 столові ложки вершкового масла
  • 1/2 столової ложки рідких аміноків (можна також використовувати соєвий соус)
  • 1/4 чайної ложки кунжутного масла
  • 1/4 чайної ложки меленого імбиру
  • 1/8 чайної ложки часникового порошку
  • Щіпка Спленда
  • 2 яйця, збиті
  • Необов’язково Гарнір: 1 столова ложка нарізаної скибочками зеленої цибулі

Напрямки:
  1. Нагрійте бульйон, вершкове масло, рідкі амінокислоти, кунжутну олію, імбир, часниковий порошок та Спленду на середньому сильному вогні до закипання.
  2. Дайте кипіти 1 хвилину, а потім зменште вогонь до середньо-мінімального.
  3. Безперервно перемішуючи бульйонну суміш, тонко капніть збите яйце в казан і кип’ятіть близько 1 хвилини, щоб яйця повністю схопилися і стали непрозорими.

Урожайність: 1 порція

* Харчова інформація:

5 коментарів:

Це мій твій улюблений рецепт. Я третю швидку яйцеклітину з тих пір, як я почав приймати Кето, і вона проходить чудово. Мені легко зробити яйце швидко, коли я можу це їсти щодня. Мені подобається робити велику партію, тому що я досить ледачий, і хоча це легко, я роблю набагато краще, якщо у мене є щось, що я можу просто нагріти!

У мене ніколи немає амінокислот, тому я використовую тамарі (соєвий соус з низьким вмістом вуглеводів, глютен). На смак чудовий!

Так, тамарі - чудовий підводник!:)

Я опустив яйця до 1, оскільки двох яєць було занадто багато, і здавалося, ніби я їв мокрі крекери

Одне яйце менше не повинно мати великої різниці, якщо ви також знімаєте жир за столовою ложкою. Я також виявляю, що чим довше суп сидить, тим сильніше ви отримуєте такий ефект "злому". Одним чудовим прийомом (якщо ви ще цього не пробували) є злиття цих яєць у блендер та змішування сиру з них! Lol Вони виливають набагато рідше і роблять для цього кращу текстуру "локшини".