Харчуйтесь здорово та активізуйтесь

Дізнайтеся про переваги повноцінного харчування, регулярних фізичних навантажень та дотримання здорової ваги. Ми також пропонуємо вказівки та поради, які допоможуть вибрати здоровіші варіанти.

харчуйтесь

Керівництво ACS щодо дієти та фізичної активності для профілактики раку

Дізнайтеся, що рекомендує Американське онкологічне товариство щодо маси тіла, харчування та фізичної активності. Дізнайтеся, як дотримання цих рекомендацій може допомогти знизити ризик деяких видів раку.

Дієта та фізична активність: що таке раковий зв’язок?

Наскільки вибір способу життя, наприклад, що ми їмо та наскільки ми активні, впливає на ризик розвитку раку?

Здорове харчування, відео про активний спосіб життя

Відео у цій збірці пояснюють, як здоровий вибір може вплинути на ваш ризик раку, правда, що лежить в основі міфів про рак, і як включити здорову поведінку у ваше насичене життя.

Візьміть участь у нашій вікторині з питань харчування та активності

Ви живете розумно? Візьміть участь у нашій вікторині та дізнайтеся, як включити харчування та фізичну активність у своє повсякденне життя.

Їжте здорово

Гарне здоров’я починається з повноцінного харчування. Тут ви знайдете поради та рецепти, які допоможуть вам та вашій родині зробити здоровий вибір їжі.

Станьте активними

Активність - важлива частина збереження здоров’я, незалежно від вашого віку. Це також може знизити ваш ризик для деяких видів раку. У цьому розділі ми пропонуємо пропозиції, які допоможуть вам отримати та залишатись активними.

Контролюйте свою вагу

Для більшості людей досягнення здорової ваги та перебування там можуть бути складними проблемами. У цьому розділі ви можете знайти поради щодо прийняття розумних рішень, які допоможуть вам дотримуватися здорової для вас ваги.

  • Тримайся подалі від тютюну
  • Будьте в безпеці на сонці
  • Харчуйтесь здорово та активізуйтесь
  • Захист від ВПЛ
  • Вказівки щодо скринінгу раку
  • Іспити та тести

Виберіть будинок надії

Уявіть собі світ, вільний від раку. Допоможіть зробити це реальністю.

Слідуй за нами

Інформація про рак, відповіді та надія. Доступно кожну хвилину кожного дня.