Здорове харчування
Якщо ви хочете дати своїм харчовим звичкам гарний удар у штани, зараз хороший час для початку. Після сезону надлишків приємно розпочати січень із здорової ноти. Але якщо ви очікуєте, що це означає бліді тарілки запеченої курки та овочів, приготованих на пару, ви потрапили не в те місце. Натомість у нас є тижневий план, який включає пропозиції щодо корисних, ароматних страв, які ви можете готувати щотижня.
Ми наголосимо на овочах (половина вашої тарілки повинна мати овочі або трохи фруктів), цільні зерна (овес, коричневий рис, пшоно тощо) та різноманітні нежирні білки (риба двічі на тиждень, одна вегетаріанська вечеря на тиждень) . Крім того, ви можете розглянути можливість обмеження алкоголю та кофеїну та вживання більше води (64 унції або більше на день). Ось тижневі сніданки, обіди та вечері для початку.
- Виправте свою дієту, виправте свій сон Харчова мережа Здорове харчування Рецепти, ідеї та харчові новини Харчова мережа
- Дієта 101 Найбільша дієтична дієтична мережа продуктів харчування Здорова їжа Рецепти, ідеї та харчові новини Продовольча мережа
- Перейдіть на Fro-Fish 5-інгредієнт лосося та брокколі, обсмажена їжа мережа здорової їжі
- Їжте цю їжу для здорового дня Харчова мережа Здорова їжа Рецепти, ідеї та новини про їжу
- Користь для здоров'я грейпфрута, побічні ефекти та ідеї рецептів Spicie Foodie Здорові рецепти для