Глорія скинула 28 кілограмів

Глорія скинула 28,8 фунтів. Сімейна історія цукрового діабету та високого кров’яного тиску послужила мотивацією для зміни життя. Планування їжі, приготування їжі та наявність тренера були вирішальними для її успіху. Вона не чекає кінця своєї подорожі, щоб відсвяткувати свій успіх. Перевірте, чим вона поділилася з нами

Більшу частину свого дорослого життя я боровся зі своєю вагою. Я б схудла на 20-30 фунтів, лише щоб повернути його назад. Оскільки в моїй сім’ї був високий кров’яний тиск і діабет, я вирішив, що мені потрібно змінити ситуацію.

У травні 2016 року я вирішив, що досить. Я записався до тренера Вілтріни Джонс з IUTBU. Її програма мала саме ту структуру, яка мені потрібна, щоб допомогти мені досягти своїх цілей. Хоча я не досяг своєї цільової ваги, я дуже пишаюся своїми досягненнями на сьогодні.

Бажання жити здоровіше було моєю мотивацією ще раз спробувати схуднути. Я тренуюсь 4-6 разів на тиждень і дотримуюсь структурованих планів їжі. Коли я розпочав цю подорож, я важив 195,4 фунтів. На сьогоднішній день я складаю 166,6 фунтів на 5’4 ″.

Я змінив свої харчові звички, харчуючись заздалегідь спланованим здоровим харчуванням п’ять-шість разів на день. Приготування їжі змінило мене і продовжує залишатися важливим. Я перестав їсти в ресторанах і дотримувався своїх заздалегідь спланованих страв.

Моя програма тренувань складається з Turbo Fire, HIIT, Zumba та інтервалів бігу/ходьби на біговій доріжці чотири-п’ять разів на тиждень. Я переконуюсь, що щотижня спалюю принаймні 3500 калорій і більше. Це суттєво змінило мій успіх.

Найбільший урок, який я засвоїв у цій подорожі, - це те, що втрата ваги відбувається на кухні. Скільки б ти не тренувався, ти не можеш обігнати виделку. Приготування їжі та планування їжі є обов’язковим для досягнення успіху.

Моя порада для інших полягала б у тому, що скільки б разів ви не намагалися і не змогли схуднути, ви того варті ... вам варто спробувати ще раз. Мені більше втрачати вагу, і я не збираюся здаватися, бо я того вартий. Знаєш, що? ВИ ТЕЖЕ ТАКОЖ!

Ця подорож продовжує наповнюватися злетами і падіннями, але відмова не є можливим. Мені потрібно досягти більше цілей!