Джонні Депп Тренування та дієта Секретний м’язовий світ

Джонні Депп Тренування та дієта Секрет

Джонні Депп починає тренування з розминки з бігу на кілька кілометрів, а потім починає з віджимань.

Віджимання працює для всіх м’язів тіла у верхній частині тіла та створює оптимальну силу в зап’ястях, плечах, плечах та грудях .

Він провів багато тренувань з бою на мечах для піратів Карибського моря. Техніка боротьби з мечем вимагає загальних тренувань на тілі, також без перерви.

Після цього Він робить присідання .

Він не надто важко тренується, тому що має природне струнке тіло і досконалу статуру, але все одно має м’язи.

Харчування та дієта також відіграють важливу роль для формування такого тіла, як Депп. Його план дієти включає курку, фрукти, овочі, продукти на основі сої тощо. Він підтримує збалансоване харчування. Завжди бажано вживати білкові добавки, такі як казеїн та сироватка, для підтримки рівня енергії у вашому організмі. Він приймає 6 прийомів їжі на день. Давайте розглянемо його дієту.

Рання закуска: Чаша вівса та чашка зеленого чаю.

Сніданок: Пшеничні макарони з курячою грудкою або іноді білою рибою, фрукти та чашка зеленого чаю.

Вечірня закуска: Мелений овес з білковим коктейлем та салат.

Вечеря: Біла риба з вареною або смаженою овочем.

Перед сном: Сир та мигдаль.