Дрібниці, які мають велике значення для вашої втрати ваги: ​​Коли у вас немає часу на тренування

Коли у вас немає часу на тренування

Отже, ви приступили до дієти та фізичних вправ з метою схуднути, і це добре. Ви робите все як слід, а кілограми скидаються. Але тоді ви потрапляєте на тиждень, де час на фізичні вправи раптово зникає через інші зобов’язання.

суттєво

Що ти робиш?

Ну, відповідь номер один - це зменшіть вправу до більш керованих часових рамок. Якщо ви проводили 2 години у тренажерному залі, можливо, просто зробіть замість цього 30-хвилинну схему. Ви все одно отримаєте від цього вигоду.

Просто зробіть стільки, скільки зможете, скільки часу у вас є. Що робити, якщо це всього 5 хвилин? Потім зробіть табату (погуглить) присідань або віджимань. Знову ж таки, вас швидко покалять.

Але що робити, якщо ви насправді взагалі НЕ МОЖЕТЕ робити НІЯКИХ вправ?

НЕ ПЕРУВАЙТЕ ПРО ЦЕ

Якщо ваша мета - схуднути, то ваша дієта є що РЕАЛЬНО має значення.

Заняття спортом важливі для нарощування та збереження сили, тонусу та спалювання кількох зайвих калорій, але це не те, що змусить вас схуднути найбільше.

Тож якщо цього тижня ви не можете зробити тренажерний зал, це нормально. Тільки не дозволяйте своїй дієті також ковзати. Дотримуйтесь дієти і якнайшвидше поверніться до тренувань. Це все.

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ:

Погляньте на статті нижче, щоб отримати додаткову інформацію про дрібниці, які суттєво впливають на ваші цілі щодо схуднення:

  • Дрібниці, які мають велике значення для вашої втрати ваги: ​​скільки їсти під час тренувань
  • Дрібниці, які суттєво впливають на вашу втрату ваги: ​​перевіряйте етикетки продуктів
  • Дрібниці, які мають велике значення для вашої втрати ваги: ​​Пекіст? Робіть це перед тим, як їсти
  • Дрібниці, які суттєво впливають на вашу втрату ваги: ​​жодної другої допомоги

  • Дрібниці, які мають велике значення для вашої втрати ваги: ​​час калорій у святкові дні
  • Дрібниці, які суттєво впливають на вашу втрату ваги: ​​кава дрімає
  • Дрібниці, які мають велике значення для вашої втрати ваги: ​​Приправи - це теж калорії

Хоча All4Women намагається забезпечити, щоб статті про здоров'я базувались на наукових дослідженнях, статті про здоров'я не повинні розглядатися як заміна професійних медичних консультацій. Якщо у вас є сумніви, пов’язані з цим вмістом, радимо обговорити їх із вашим особистим медичним працівником.