Домашні підсмажені мюслі

Підходить для вегетаріанців

Інгредієнти
  • 4 склянки вівсяного вівса
  • 3/4 склянки висушеного кокосового горіха (або кокосових ниток)
  • 3/4 склянки насіння соняшнику або насіння гарбуза
  • 3/4 склянки змішаних сирих горіхів на ваш вибір (грубо нарізані)
  • 1 чайна ложка кориці
  • 1/2 склянки султанів
  • 1/2 склянки кураги, подрібненої
Метод
  1. 1. Змішайте разом овес, кокос, насіння, горіхи та корицю.
  2. 2. Помістіть суміш у велику неглибоку сковороду. Збризніть невеликою кількістю олії для їжі.
  3. 3. Випікайте при температурі 150 градусів близько 25 хвилин або до золотистого кольору і підсмажених. Часом перемішуйте, щоб забезпечити рівномірне приготування.
  4. 4. Вийміть з духовки і дайте повністю охолонути.
  5. 5. Перемішайте султани та подрібнену курагу (або інші сухофрукти).
  6. 6. Зберігати у великій герметичній тарі. Робить приблизно 8 чашок - це 16 порцій з половинки чашки.
Примітки
Вам також може сподобатися.

мюслі

Сніданок на ходу

Про сніданок не потрібно забувати в гонці, щоб вийти за межі цих простих ідей: