Жити щасливо з СРК
Пролити біль при синдромі подразненого кишечника (IBS) і жити щасливо за допомогою дієти з низьким вмістом FODMAP
Коли я виявив, що мені довелося відмовитись від часнику та цибулі за низькою дієтою FODMAP, я був спустошений ... просто спустошений. Я кладу часник на все ... гвоздику, приправи, порошок або в будь-якій формі, де я можу додати його до їжі. Мій чоловік часто жартував на кшталт «принаймні я знаю, що ти не вампір» або «ти хотів би трохи курки з цим часником?» Тож приступити до дієти з низьким вмістом FODMAP було для мене величезною зміною способу життя (м’яко кажучи).
Тож як любитель часнику та цибулі проживає на дієті з низьким вмістом FODMAP? Дивно, але дуже просто. Це чудовий час, щоб запросити у ваше життя нові спеції та навчитися їх використовувати. Але поки що не відмовляйтеся від часнику та цибулі, є кілька чудових замінників та замінників, які матимуть посмішку і смакових рецепторів, і тіла.
Поради щодо додавання смаку без FODMAP:
Після такого списку цікаво побачити всі нові варіанти додавання смаку вашим низьким стравам FODMAP. Я ще ніколи не відчував такої впевненості у своїх кулінарних навичках, і я точно не пропускаю, щоб мати “цибульні очі”. Є що ще додати? Я б хотів це почути!
- Додавання чаю до води Кефір - Happy Gut
- Огляд книги Bright Line Eating The Science of Living Happy, Thin; Безкоштовно - Bethesda Medical
- 7 природних і простих способів позбутися токсинів зі шкіри - щасливого життя
- 31 простий оздоровчий підказка для здорового; Happy Living Four Wellness Co.
- Весь смак, без мінусів 5 простих, корисних маринадів