Дієта, завдяки якій Девід Хей повернувся на подрібнення, щоб переслідувати титул у суперважкій вазі, є не такою, як ви очікували

Девід Хей - чудовисько чоловіка.

Двоважний чемпіон світу важить понад 16 каменів і становить 6 футів 3 дюйма у висоту.

завдяки

Але насправді він не є масовим для боксера у важкій вазі, бойовики, як чемпіон світу Тайсон Ф'юрі, нахиляють ваги на 17-му 8-футовому (хоча нещодавно на прес-конференції Кличка він мав 3-кілограмові надлишкові ваги).

Однак лондонець додав каміння до своєї рами ще з тих часів, коли він завоював важку вагу дивізіону WBA до його трьох з половиною років перерви у боксі.

Він бореться зі своїм шляхом назад в ряди, і можливий матч за титул чемпіона світу з Великобританії з чемпіоном IBF Ентоні Джошуа в очах наступного року.

Хейе нокаутував косовського важковаговика Арнольда Джерджая у другому раунді на вихідних - і зважив на 3 фунти, не доходячи до найвищих 16-ти фунтів і 5 унцій у кар'єрі, коли він повернувся проти Марка Де Морі.

Як не дивно, додатковий розмір Хей отримав вегетаріанська дієта без м’яса, немолочна.

Колишній круїзер відмовився від їжі продуктів тваринного походження під час тривалого звільнення, щоб допомогти відновленню, але він каже, що виявив, що це принесло йому переваги в продуктивності.

Найсильніший дідусь Великобританії каже, що вам не потрібно піднімати тяжкості, щоб прийти у форму

"Останні два роки у мене не було сиру чи молока, і я відчув від цього вигоду", - сказав він благодійній організації "ПЕТА".

"Після вирізання м'яса я почувався здоровішим - чистішим, світлішим. На шкірі, нігтях і волоссі я перестав лупати. Є багато справді позитивних ефектів, які я отримав від цього.

"Я прокидався вранці яскравішим і свіжішим. Я не відчуваю себе таким сонливим.

"Я пам'ятаю, що після їжі я просто хотів би вилетіти і заснути. Але тепер я можу їсти і відчувати себе більш неспаним, а рівень енергії покращився".

З людиною розміром Хей йому довелося б приймати величезну кількість калорій, щоб підтримувати обсяг тренувань для боксу у важкій вазі, а також значну кількість білка.

Але, оскільки яйця, м’ясо та молочні продукти, упаковані в білки, постійно виходять з меню, йому довелося шукати альтернативні джерела рослин, щоб отримати свій спектр амінокислот (будівельних блоків білка).

Культурист доводить, наскільки легко маніпулювати фотографіями трансформації в соціальних мережах

Раніше він, як повідомлялося, їв 24 яєчних білка і чотири банки сардин на день, але зараз він каже, що все це з природних рослинних джерел.

"Багато білка я отримую з білкових порошків на рослинній основі.

"Мені довелося розробити власні білки на рослинній основі з кіноа, коричневого рису та жовтого гороху, що дає вам приємний спектр рослинних білків.

"Я намагаюся отримувати щонайменше 200 г білка на день лише з цього джерела, за винятком всього іншого - це лише три шейки.

"Здається, це працює дотепер. Я набрав хороших м'язових м'язів. Я відчуваю себе сильним, здоровим і без травм, тому це поки що, так добре".

Його дієтолог Ейдан Гоггінс змушує його харчуватися п’ять разів на день, щоб він був міцним, здоровим і без травм.

Цікаво, що він також їсть щось, що називається `` багатою на спідницю '' їжею, яка активізує в організмі білки, які називаються `` сиртуїнами '', які регулюють ключовий біологічний процес в організмі, включаючи старіння, загибель клітин, запалення та метаболізм і, мабуть, захищають клітини від загибелі в стресі ( від таких речей, як тренування).

Морозиво Halo Top випустило нову вершкову шоколадну брауні версію

Сюди входять такі продукти, як селера, куркума, перець чилі, волоські горіхи, яблука та червона цибуля.

Переваги цього, згідно з цим 80/10/10 у лондонському відео, полягають у кращій роботі м’язів та м’язовій адаптації, що дало Хей краще відновлення після тренувань та збільшення м’язової маси.

Харчовий план Хей нагадує нічого, що ми бачили раніше, і, звичайно, не такий, як ви очікуєте, споживатиме боксер у важкій вазі.

Але це, безумовно, працює для Хей в плані продуктивності, здоров'я та складу тіла.

Це те, що він їсть протягом дня, згідно з 80/10/10 в Лондоні.