Дієта з моно їжею Їсть одну ЄДИНУ їжу будь-якою гарною програмою Forever Fit

Навчіться відстежувати, скільки макроелементів ви їсте, щоб ...

їсть

Вживання одиночної їжі є основою дієтичного харчування. Але чи справді ця практика веде до втрати ваги? Ми перевіряємо факти.

Можливо, ви чули про людей, які їдять лише банани, капусту, яблука чи яйця протягом декількох днів і тижнів, намагаючись схуднути. Цей тип дієти називається моно дієтою або одноразовою дієтою.

Монодієта привернула увагу, коли австралієць, відомий як Freelee - The Banana Girl, потрапив у центр уваги, коли зірка YouTube привітала її зовнішній вигляд. Вона стверджує, що їла лише банани, десь тижнями поспіль і, отже, скинула чимало кілограмів.

Дієта моно вимагає, щоб ви їли лише один вид їжі. Ви можете вибрати будь-який вид, який хочете. Зазвичай це сирі фрукти чи овочі, але навіть шоколад та картопля служать гарячим фаворитом. Прихильники цієї дієти стверджують, що вона сприяє детоксикації та зниженню ваги.

Їх обґрунтування полягає в тому, що органам травлення залишається менше роботи, оскільки є лише одна їжа для переробки. Однак дієтологи та наукові експерти стверджують, що монодієтних дієт можна уникати. Ось чому:

No1 Відсутність всебічного харчування

Вживання одного виду їжі не допомагає ні організму, ні травленню. Обмеження дієти таким чином позбавляє вас необхідних поживних речовин. Незважаючи на те, що ваша система буде функціонувати, ферменти, призначені для засвоєння різноманітних страв, не будуть активними, що призведе до шлункових розладів та таких проблем, як камені в жовчному міхурі. Будь-яка втрачена вага також повернеться, за лічені дні.

No2 Занадто багато однієї їжі викликає дисбаланс
Навіть найздоровіша їжа має свій негатив, і надлишок лише зашкодить організму. Наприклад, у бананах багато цукру, і ви, напевно, отримаєте більше, ніж потрібно, якщо з’їсте їх і нічого іншого. Дієта з одноразовим харчуванням надзвичайна, і не варто ризикувати своїм здоров’ям.

No3 Негативні наслідки для здоров’я
Дієта з моно їжею може мати певні негативні наслідки для вашого загального стану здоров’я. Приблизно через день, з’ївши одну їжу, ви, швидше за все, відчуєте втому, головні болі та запаморочення. Це також може призвести до втрати апетиту та загального погіршення здоров’я через дефіцит вітамінів та мінералів.

Отже, якщо вам потрібна дієта для схуднення, виберіть збалансовану, яка забезпечує всебічне харчування. Поєднуйте це з фізичними вправами і дотримуйтесь протягом тривалого періоду часу, а не обирайте монодиєти з швидким виправленням.