Поліпшення здоров’я вен завдяки харчуванню краще

Поділитися цим дописом

Коли пацієнти проходять лікування варикозного розширення вен у нашій клініці, вони хочуть зробити все можливе, щоб зберегти свої результати та запобігти утворенню нового варикозу. Чи допоможуть компресійні панчохи? Вправа? Чи існує дієта при варикозі?

Протягом наступних кількох місяців ми збираємось вирішити деякі з найпоширеніших питань, які ми отримуємо від наших пацієнтів, тут, у нашому блозі. Сьогодні ми глибоко заглибимось у це останнє питання та поговоримо про вплив на дієту на варикозне розширення вен.

Що таке варикозне розширення вен?

Коли поверхневі вени перекручуються і збільшуються, вони вважаються варикозними. Скручування перешкоджає циркуляції, що призводить до того, що вени виглядають темно-фіолетовими або синіми, як кривяні басейни в них. Варикозне розширення вен має опуклий, схожий на канат вигляд; це відрізняється від павутинних вен, які менші і ближче до поверхні шкіри. Хоча вони можуть утворюватися в будь-якій частині тіла, де є поверхневі вени, варикозне розширення вен найчастіше виявляється на ногах.

Близько 20% дорослих відчувають варикозне розширення вен. У деяких пацієнтів варикозне розширення вен неприємне, але інших фізичних симптомів не викликає. Інші пацієнти відчувають сильний біль. Симптоми варикозу включають:

Ниючий, судоми і біль; цей біль посилюється після тривалого сидіння або стояння
Відчуття тяжкості в ногах
Відчуття печіння або поколювання
Набряк і пульсація
Ніжність навколо вен
Сверблячий

Нелікований варикоз може призвести до більш серйозних ускладнень, включаючи запалення, згустки крові, виразки та кровотечі.

Є багато факторів, які можуть поставити людину під загрозу варикозного розширення вен. Найпоширенішими причинами розвитку варикозу є:

Вік - У міру старіння клапани у наших венах ослаблюються, що призводить до об’єднання крові.
Секс - У жінок частіше спостерігається варикозне розширення вен, ніж у чоловіків. Ми вважаємо, що це тому, що жіночі гормони розслаблюють стінки вен.
Вагітність - Збільшення об’єму крові під час вагітності може призвести до збільшення вен, тоді як гормональні зміни призводять до ослаблення стінок вен.
Генетика - Якщо у вас є сімейний анамнез варикозного розширення вен, ви більше ризикуєте мати його самостійно.
Малорухливий спосіб життя - Тривале сидіння змушує кров зливатися в ногах.
Робота, яка вимагає тривалого періоду стояння - Навіть якщо ви стоїте замість того, щоб сидіти, ваша кров тече не так добре, як коли ви регулярно рухаєтесь.
Ожиріння - Надання зайвої ваги додає тиску до вен.

Дієта при варикозі

Коли ми говоримо про дієту при варикозі, ми дійсно говоримо про дві речі. Перший - це дієта, яка дозволяє нам досягти і підтримувати здорову вагу. Другий - дієта з продуктами, що підтримують здоров’я вен.

Давайте поговоримо про цей перший момент тут. Підвищена маса тіла збільшує ризик розвитку варикозу. Хоча існує багато факторів ризику, ми нічого не можемо зробити щодо віку, статі, генетики, але ми контролюємо свій спосіб життя. Якщо ви страждаєте ожирінням, ви можете зменшити ймовірність розвитку варикозу, схуднувши.

Включення фізичних вправ у наше повсякденне життя, особливо якщо у нас є робота, яка вимагає від нас тривалої стояння або сидіння, є першою частиною рівняння. Далі, попрацюйте з лікарем або дієтологом, щоб визначити здорову вагу для вашого тіла та змінити свої харчові звички, щоб допомогти вам її досягти. Наші тренери зі способу життя та фітнесу можуть співпрацювати з вами, щоб скласти індивідуальний план, який враховує ваші особисті цілі.

Продукти, що підтримують здоровий кровообіг

Пацієнти, які запитують нас про дієту при варикозному розширенні вен, часто хочуть перелік продуктів, які слід їсти, щоб запобігти або змінити утворення варикозу. На жаль, цього не існує. Натомість ми можемо говорити про вибір продуктів, які збільшують кровотік і покращують погане кровообіг.

Перш ніж ми дійдемо до продуктів, є ще одна дієта, яку ви можете зробити, щоб посилити кровообіг: залишайтеся зволоженою! Пийте багато води протягом дня. Коли ви правильно зволожені, ваша кров тече по венах більш вільно. Кров, швидше за все, зливається у венах, коли ви зневоднені.

Загальна збалансована дієта, наповнена цільнозерновими продуктами, корисними жирами та нежирними білками - це найкраще, що ми можемо зробити для нашого самопочуття. Цілісні продукти - завжди кращий вибір, ніж упаковані; саморобний перевершує винос; яскраві та барвисті краще ніж відтінки бежевого та білого. Що стосується продуктів, що мають певні переваги для кровообігу, спробуйте включити в свій щоденний прийом їжі:

Ягоди

Ягоди були одними з перших продуктів, які досягли статусу суперпродуктів завдяки високому вмісту антиоксидантів. Більшість ягід також є протизапальними, і ми знаємо, що хронічне запалення може сприяти проблемам з кровообігом.

Часник

Киньте кілька зайвих зубчиків часнику в наступний горщик домашнього супу, і, можливо, ви допомагаєте здоров’ю вен. Часник містить алліцин, який, як було показано, знижує кров’яний тиск і збільшує кровотік.

Гранати

Як і ягоди, гранат є фантастичним джерелом антиоксидантів. Дослідження показують, що екстракт граната, зокрема, може посилити приплив крові та діаметр судин під час тренувань.

Листяна зелень

Шпинат та інша листова зелень містять нітрати. Нітрати перетворюються організмом в оксид азоту, речовина, яка збільшує кровообіг, розширюючи судини.

Буряк

Ще одне чудове джерело нітратів, що допомагає відкрити судини? Буряк! Спробуйте використовувати як зелень, так і корінь, щоб максимізувати користь для здоров’я.

Помідори

Показано, що томатний екстракт зменшує запалення і розширює судини для поліпшення кровообігу.

Волоські горіхи

Як і листяна зелень, волоські горіхи можуть посилити вироблення в організмі оксиду азоту. Волоські горіхи мають широкий спектр серцево-судинних переваг: від зниження артеріального тиску, збільшення кровотоку та зменшення запалення.

Цитрусові

Цитрусові - чудове джерело флавоноїдів, які мають антиоксидантні та протизапальні властивості. Не просто пийте сік, хоча –– клітковина з цілих фруктів теж важлива.

Жирна риба

Ми всі знаємо, що лосось та інша жирна риба мають жирні кислоти омега-3; що стосується циркуляції, це означає збільшення оксиду азоту для кращого кровотоку. Також було показано, що жири омега-3 запобігають згортанню крові.

Спеції

Включіть у свій раціон найрізноманітніші спеції - це не просто підвищення смаку, це також стимул для вашого кровообігу! Встановлено, що куркума, імбир, кориця та кайєн розширюють судини для поліпшення кровообігу. Ці спеції також протизапальні та антиоксидантні.

Це продукти, які можуть допомогти підтримувати функцію вен, але які продукти шкідливі для вен? Мабуть, не дивно, що солі, цукру та трансжирів найкраще уникати, коли мова йде про здоров’я кровообігу. Їжте цю їжу економно, якщо взагалі.

Перевірені методи лікування варикозу

Здорове харчування та регулярні фізичні вправи - це два найкращих способи запобігання утворенню варикозу. Пропускайте високі підбори, коли ви хочете деякий час стояти на ногах, і підніміть ноги, коли зможете. Унція профілактики коштує фунт лікування, тому робити все можливе, щоб запобігти утворенню варикозу, набагато простіше, ніж лікувати їх після того, як вони сформуються.

Компресійні панчохи - це наша перша захисна лінія, коли варикоз починає розвиватися. Ви можете придбати ці панчохи в Інтернеті або в місцевій аптеці; ми також можемо написати рецепт для вас, якщо потрібні міцніші компресійні панчохи. Компресійні панчохи працюють, здійснюючи постійний тиск на ноги, щоб підтримувати рух крові по венах.

Коли варикозне розширення вен важче, ми звертаємось до медичних втручань для їх лікування. Це включає склеротерапію для закриття проблемних вен, лікування лазером, зачистку та перев’язку, щоб зав’язати вени, амбулаторну флебектомію для видалення дрібних варикозних вен та ендоскопічну операцію на венах, коли варикозне розширення вен важке та інші методи лікування не дають результату.

Лікування варикозу в CORE Medical & Wellness

У CORE Medical & Wellness ми використовуємо лазерне лікування для закриття несправних вен. Ми вирішили зосередитись саме на цьому конкретному лікуванні варикозного розширення вен, оскільки вважаємо, що воно має найкращі результати з мінімальним ризиком для пацієнтів. Переваги лазерного лікування варикозу включають:

Лікування проводиться менш ніж за 2 години
Він має високий рівень успіху - до 98%
Симптоми купіруються негайно
Це менш болісно, ніж позбавлення від вен
Після процедури простої практично відсутні
Вам не потрібен загальний наркоз
У вас буде мінімальне або відсутність рубців

Лікування варикозного розширення вен у CORE Medical & Wellness розпочинається з ультразвукової процедури, яка складає карту ваших вен. Ми застосовуємо місцеву анестезію для оніміння області, потім вводимо тонке лазерне волокно у вену. Це забезпечує енергію лазера для ущільнення вени, про яку йде мова.

Запишіться на зустріч із нашим сертифікованим лікарем

Вас турбує ваш варикоз? Ми можемо допомогти. CORE Medical & Wellness застосовує цілісний підхід до оздоровлення. Доктор Кім буде лікувати ваш варикоз і допоможе вам змінити спосіб життя, необхідний для запобігання їх поверненню. Заплануйте зустріч сьогодні, щоб дізнатись більше про те, чим відрізняється CORE.