Продукти, що покращують кровообіг у венах

венах

Варикозне розширення вен може вразити 20% всіх дорослих у певний момент їхнього життя. Хоча вам може не подобатися, як вони виглядають, ці набряклі, синюваті, грудкуваті вторгнення зазвичай нешкідливі, але для деяких людей вони можуть бути пульсуючими та небезпечними.

Згідно з дослідженням, проведеним Медичною школою Стенфордського університету, дослідники дослідили гени 400 000 людей у ​​пошуках доказів того, що викликає варикозне розширення вен.

«Гени, які передбачають зріст людини, можуть бути однією з причин розвитку варикозного розширення вен. Зріст людини та варикозне розширення вен мають зв'язок і можуть натякати на лікування захворювання ", - сказав доктор медичних наук Ніколас Ліпер, доцент кафедри хірургії та серцево-судинної медицини в Стенфорді.

Варикозна вена

Варикозне розширення вен - це перекручені, збільшені та набряклі вени, що може спричиняти частий біль, свербіж та дискомфорт. Понад 30 мільйонів людей у ​​США мають варикозне розширення вен, яке часто розглядається як природний симптом старіння. Більшість варикозних вен, однак, спричинені слабким здоров’ям вен. Коли вени не підтримують і не перекачують кров належним чином, вона починає об’єднуватися в них. З часом він створює невелику тонку мережу нових вен поблизу поверхні шкіри, і це призводить до розвитку варикозного розширення вен.

Варикозне розширення вен виглядає огидно, може бути болючим і часто дратує. Поліпшення стану вен може допомогти зменшити шанси отримати варикозне розширення вен. Один із способів допомогти підтримати здоров’я судин - це здорове харчування. Здорова дієта - чудовий спосіб заохотити щасливі вени.

Продукти, що покращують кровообіг у венах: здорове харчування, щасливі вени!

Медично доведено, що дієта та харчування впливають на загальний стан здоров’я. Поєднання здорової їжі впливає на різні функції нашого організму, включаючи кровотік і кровообіг. Найкращі продукти для поліпшення кровообігу та здоров'я вен покращать рівень цукру в крові та зменшують біль, спричинений хронічними захворюваннями, такими як фіброміалгія.

Те, що ми їмо, має значний вплив на наше здоров'я, включаючи енергію, травлення, збільшення ваги та втрату ваги. Правильний кровообіг забезпечує кисень, необхідний для нормального функціонування органів нашого організму. Дієта, багата омега-3 жирними кислотами, антиоксидантами та необхідними поживними речовинами, може сприяти здоровому кровообігу та здоровим венам. Незамінні поживні речовини підтримують вени міцними та гнучкими, але не всі поживні речовини працюють однаково.
Ось список продуктів та рецепти, які можуть допомогти підтримувати ваші вени в доброму здоров’ї та формі.

  • Клітковина:

Розчинна клітковина допомагає запобігти запорам. Запор може посилити тиск на вени, а пізніше може сприяти розвитку варикозу. Крім того, нерозчинна клітковина допомагає зменшити рівень холестерину. Їжа, багата клітковиною, така як овес, яблука, лляне насіння, морква, ягоди та ячмінь, добре допомагає боротися з варикозним розширенням вен та підтримувати здоров’я вен.

  • Біофлавоноїди:

Біофлавоноїди надають їжі надзвичайно живих кольорів і корисні для запобігання розвитку варикозу. Вибір дієти, що містить більшу кількість біофлавоноїдів, може принести користь стану вен. Чим барвистіша ваша дієта, тим вона краща для вашого здоров’я. Почніть покращувати здоров’я вен, додаючи до своїх страв темно-листяну зелень разом з червоною та жовтою їжею.

  • Вітамін С:

Якщо ви хочете зміцнити свої судини і захистити мембрани від пошкодження вільними радикалами, то отримання ягід, цитрусових та перцю обов’язково вам допоможе. Вітамін С може бути дуже корисним у профілактиці симптомів розвитку варикозного розширення вен, покращуючи кровообіг, зменшуючи запалення, зміцнюючи стінки вен та покращуючи загальний стан здоров’я.

  • Селера:

Селера є хорошим джерелом вітаміну К, а також необхідним для згортання крові та здорового кровотоку у вашому тілі. Селера має низьку калорійність, але багато мінералів, вітамінів та харчових волокон. Його часто не помічають, але ця овоч надзвичайно корисна для виведення токсинів і дуже смачна в супах та смузі.
Часник:
Часник - це природний розріджувач крові, який протягом століть застосовувався в медичних цілях. Це було доведено як найкращу їжу, яка може допомогти підтримувати постійний приплив крові по венах. Це допомагає травленню і позбавляє від нудоти. Він також відомий як хороше джерело посилення кровообігу.

  • Сирі горіхи та насіння:

Горіхи багаті ніацином та вітаміном B3, вони необхідні для кровотоку та запобігають проблемам кровообігу, а також містять унікальні антиоксидантні компоненти. Коноплі, соняшник, льон та чіа - це деякі продукти, багаті омега-3 жирними кислотами та клітковиною. Вони також є хорошим джерелом протизапальних білків, які допомагають, виводячи холестерин і покращуючи якість кровотоку.

Додайте здорового харчування у свій спосіб життя, щоб мати щасливі вени.

Ідеї ​​рецептів

Створення страв з потенціалом боротьби з варикозним розширенням вен не таке складне завдання, як думає більшість людей. Ось список простих за дотриманням рецептів, які дозволять вам швидко приготувати основні страви, що зміцнюють здоров’я вен.

1. Салат з радиккіо, крес-салату та груші

Садовий крес і радиккіо додають надзвичайно смачний і перцевий укус до будь-якого веганського салату. Червоне листя радиккіо містить насичені забарвлюючі антоціани та діє як антиоксидант, корисний для вашого здоров’я. Додавання садового крессу забезпечує глюкозинолати, які мають корисні оздоровчі якості.

Інгредієнти рецептів:

  • 1 ½ склянки подрібненого радиккіо
  • 2 маленькі неочищені груші
  • 3 чашки подрібненого Ромена
  • 40 г садового кресу, обрізаного
  • 60 г неочищеного огірка
  • 2 столові ложки оцту
  • 2 столові ложки оливкової олії

2. Смачні кабачкові локшини з авокадо, вишневими горіхами і помідорами

Спробуйте їсти кабачки, перетворюючи їх на локшину. Ця локшина без зерна, виготовлена ​​з цілих кабачків, є добрими вуглеводами і багата вітаміном С. Додавання в цю страву вершкового авокадо забезпечує велику кількість вітамінів К та вітамінів групи В. Антиоксиданти, що містяться в помідорах черрі, допомагають захистити клітини вашого організму та зменшити ризик розвитку варикозної хвороби.

Інгредієнти рецептів:

  • Один зубчик часнику
  • Жменя свіжого орегано та базиліка
  • П'ять помідорів черрі
  • Один авокадо
  • Сіль, за смаком
  • Один жовтий (або зелений) кабачок
  • 1/4 склянки води
  • 1 столова ложка оливкової олії
  • 1 столова ложка кедрових горіхів

Важливо розуміти ефект здорового харчування, щоб боротися з варикозним розширенням вен. Харчуватися здорово корисно не тільки при варикозному розширенні вен, але і при різних станах здоров’я.

Є питання щодо лікування варикозу, пов’язаного з вагітністю?

Лікування варикозу залежить від пацієнта, тяжкості зовнішнього вигляду вен та інших медичних факторів. У Центрі лікування варикозних вен Сан-Дієго наш сертифікований кардіолог, доктор Бехзад Тагізаде, обговорить всі доступні варіанти, вислухає ваші занепокоєння та пояснить план лікування зрозумілою мовою. Досвід наших пацієнтів настільки ж важливий для нас, як і їх результати, і ми обіцяємо добре піклуватися про вас. Якщо ви шукаєте лікування свого варикозу, зателефонуйте нам, щоб призначити консультацію сьогодні.

Вам також може сподобатися.

Додайте гарного вигляду та почуття гарного до своїх святкових планів для прийняття новорічного рішення на 2021 рік. Якщо вас турбує біль або поява варикозу, ви можете знайти індивідуальні рішення в Центрі лікування варикозних вен Сан-Дієго.

Бореться з тим, щоб дістатися до клініки? Намагаючись зменшити вплив COVID-19, а також інших заразних хвороб, і все-таки потрібно звернутися до лікаря? Телездоров’я безпечно і просто - отримуйте якісну допомогу з будь-якого місця.

Набряк, пульсація, тяжкість, біль та свербіж - це 5 симптомів варикозного розширення вен, які більшість пацієнтів вважають важливими. Цей дискомфорт, спричинений збільшеним, опуклим варикозним розширенням вен.

Червень - це не лише місяць, на який підпадає День батька, а й Місяць здоров’я чоловіків. Цілий місяць, присвячений виявленню, діагностиці та лікуванню проблем зі здоров'ям, які можна запобігти. Метою Місяця здоров’я чоловіків є.

Що викликає варикозне розширення вен? Про них люди говорять поколіннями. На жаль, страждаючі не завжди мали медичні факти - і багато безпідставних ідей все ще процвітають у сучасному Інтернеті.

Спробуйте ці ідеї циркуляції для варикозного розширення вен. Чи страждаєте Ви від варикозного розширення вен, павутинних вен чи інших болючих та незручних ознак захворювання вен? У Сан-Дієго, Центрі лікування варикозу, ми розуміємо, як це і як.