Пийте вино і їжте шоколад, щоб схуднути за допомогою дієти Sirtfood

Якщо ви звертали увагу на останні новини про дієту та здоров'я, можливо, ви чули про щось, що називається дієтою Sirtfood. Ця нова дієта стверджує, що вживання шоколаду та вживання вина може допомогти вам схуднути. Це справді працює?

Ідея цієї дієти полягає в тому, що вживання продуктів, багатих сполуками, відомими як активатори сиртуїну, допомагає запобігти ожирінню та збільшенню ваги. Ці сполуки є білками, які захищають клітини організму від запалення та пошкодження; при активації вони також можуть посилювати обмін речовин. Активатори сиртуїну, відомі як sirtfoods, включають такі продукти, як яблука, фрукти, каперси, цитрусові, петрушка, зелений чай, соя, куркума, полуниця, червона цибуля, оливкова олія, капуста, рукола, кава, червоне вино та темний шоколад.

Однак є підвох.

Ця дієта насправді не передбачає з’їдання в’язки шоколаду та вживання великої кількості вина щодня. Він складається з досить агресивного двофазного підходу. Перша фаза - це тижневий період, який вимагає з’їдати менше 1000 калорій протягом трьох днів, а потім 1500 калорій протягом решти часу. Протягом цього часу ви щодня їсте одну або дві страви, багаті на їжу, і п'єте соки з їжі. Друга фаза триває два тижні і полегшує вам складання довгострокового плану, що складається з трьох страв, багатих на їжу, і одного соку з їжі щодня.

Якщо ви любите шоколад і червоне вино, ця дієта, мабуть, вам подобається, але інші страви з їжі також корисні для вас. Збільшення споживання таких продуктів, як капуста, капуста, яблука та зелений чай, - це завжди гарна ідея, але спосіб, за яким ви починаєте цю дієту, дуже схожий на дієту, яка не відповідає вимогам. Край дієти зазвичай не ефективні в довгостроковій перспективі і можуть бути небезпечними. Насправді, при невдалій дієті ви могли б насправді набрати вагу, замість того щоб її втратити.

Одним із здорових способів прийняти страву, багату на їжу, є просто вживати більше їжі, а не дотримуватися жорстких обмежень дієти Сіртфуд. Ви можете їсти більше цих продуктів, які всі вважаються здоровими, оскільки працюєте задля досягнення своїх цілей щодо здоров’я та втрати ваги. Просто вживання більшої кількості цих продуктів неминуче збільшить рівень антиоксидантів, що в кінцевому рахунку зменшить запалення, збільшить втрату ваги та зменшить ризик розвитку ряду хронічних захворювань.

Як і будь-яка дієта, завжди є гарною ідеєю обговорити з лікарем свої варіанти. Ніколи не вносити кардинальних змін у свій раціон харчування, не отримавши слушної поради!