Вплив дієти на симптоми спондиліту

В останні роки багато спеціалізованих дієт набули популярності серед людей, хворих на артрит. На сьогоднішній день, мало хто з цих тверджень підтверджений ретельно контрольованими дослідженнями. Тим не менш, деякі люди виявляють, що певна їжа викликає зміни симптомів - або на краще, або на гірше. Якщо ви виявили, що помічаєте цей тип шаблону, спробуйте вести щоденник харчування протягом декількох тижнів, щоб перевірити, чи насправді те, що ви їсте, має значення, чи є у вас харчова чутливість.

Насправді є дані про те, що певні продукти, як правило, мають запальний характер, тоді як інші можуть допомогти впоратися із запаленням.

Настанови

Незалежно від того, чи страждає людина на хронічну хворобу чи ні, є кілька прямих вказівок, які, якщо їх дотримуватись, призведуть до поліпшення здоров’я та добробуту майже для всіх:

Як кальцій, так і алкоголь впливають на міцність кісток, і загальновідомим є той факт, що люди, які страждають на спондиліт, вже мають більший ризик остеопорозу, небезпечного витончення кісток, що може призвести до переломів. Дотримання дієти з достатньою кількістю кальцію та вітаміну D допоможе зменшити ризик остеопорозу. Вживання більше двох алкогольних напоїв на день збільшує шанси людини на розвиток ослаблених кісток. Крім того, алкоголь, змішаний з певними ліками, може спричинити серйозні побічні ефекти шлунково-кишкового тракту та основних органів, таких як печінка та нирки.
Важливо з’ясувати у свого лікаря, чи будь-які ліки, які ви приймаєте, впливають на те, як ваш організм використовує те, що ви їсте. Наприклад, деякі ліки змушують людину утримувати натрій, а інші - втрату калію. Метотрексат може знизити рівень фолієвої кислоти, спричиняючи різноманітні несприятливі симптоми, які можна компенсувати прийомом додаткових добавок.

Експерти сходяться на думці, що існують основні рекомендації щодо правильного харчування, а саме:

Їжте різноманітну здорову їжу, багату антиоксидантами, наприклад, різнокольорові овочі та фрукти.
Їжте продукти, багаті омега-3 жирними кислотами, такі як лосось, насіння льону та деякі горіхи.
Вживайте жир (особливо насичені жири, що містяться у продуктах тваринного походження), холестерин, цукор та сіль у помірних кількостях.
Мінімізована оброблена їжа, смажена їжа та інші продукти з високим вмістом штучних інгредієнтів та консервантів.
Випивайте 8-10 склянок води на день.
Більшість людей отримують щоденні потреби у вітамінах та мінералах, харчуючись збалансованою дієтою, але іншим потрібно приймати вітамінні добавки.

Уникайте алкоголю та продуктів, які можуть взаємодіяти з вашими ліками. Поговоріть зі своїм лікарем та/або фармацевтом про можливі взаємодії.

Підтримання здорової ваги

Окрім загальновідомих медичних проблем, люди можуть розвиватися внаслідок збільшення ваги (високий кров'яний тиск, діабет, рак, інсульт та серцеві захворювання), додаткова вага робить додатковий навантаження на суглоби та кістки. Наприклад, кортикостероїд преднізон до певної міри спричинює збільшення ваги майже у всіх пацієнтів, які приймають ліки, і може призвести до перерозподілу жирового відкладення в таких місцях, як обличчя, потилиця та живіт.

З іншого боку, люди з низькою вагою можуть страждати від медичних проблем - від хронічної втоми та анемії до зниженої стійкості до інфекцій та клінічної депресії. Запалення, деякі ліки та депресія, пов’язані з хронічною хворобою, можуть зменшити апетит або засмутити шлунок, ускладнюючи підтримку здорової ваги для деяких людей із спондилітом. Це особливо актуально для тих, хто має спондиліт із запальним захворюванням кишечника або хворобою Крона, у яких виникають проблеми з шлунково-кишковим трактом на додаток до симптомів артриту. Про будь-яку серйозну втрату ваги слід повідомити свого лікаря.

Ліки та дієта

Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем про те, чи впливають ліки, які ви приймаєте, на ваш раціон і чи корисна у вашій ситуації вітамінна добавка.