Дієта Омега: рятувальна харчова програма, заснована на дієті острова Крит

Дієта, перевірена медициною, яка відновлює необхідний харчовий баланс вашого організму "Хороші жири" - незамінні жирні кислоти - впливають на кожен аспект нашої істоти, від биття серця до здатності навчитися запам'ятовувати. Існує два типи незамінних жирних кислот (ОЖК) - омега-6 та омега-3. Проблема нашої сучасної дієти полягає в тому, що вона містить набагато більше жирних омега-6. Перевірена медициною дієта, яка відновлює необхідний харчовий баланс вашого організму. «Хороші жири» - незамінні жирні кислоти - впливають на кожен аспект нашої істоти, починаючи від удару серця до нашої здатності навчитися запам’ятовувати. Існує два типи незамінних жирних кислот (ОЖК) - омега-6 та омега-3. Проблема нашої сучасної дієти полягає в тому, що вона містить набагато більше жирних кислот омега-6, ніж омега-3. Цей прихований дисбаланс робить нас більш вразливими до серцевих захворювань, раку, ожиріння, аутоімунних захворювань, алергії, діабету та депресії.

Дієта Омега - це натуральна, перевірена часом дієта, яка збалансовує незамінні жирні кислоти у вашому раціоні. Він наповнений смачною їжею, яка містить "хороші" жири, включаючи справжню заправку для салатів, сир, яйця, рибу - навіть випадковий шоколадний десерт - і велику кількість багатих антиоксидантами фруктів, овочів та бобових.

Дієта Омега забезпечує:

сім простих дієтичних рекомендацій для оптимального фізичного та психічного здоров'я

стислий посібник з продуктів, необхідних для відновлення харчового балансу вашого організму

план дієти, який дозволяє їсти жир, втрачаючи жир

п’ятдесят смачних рецептів, які готуються швидко і просто

комплексне тритижневе меню, яке допоможе вам розпочати. більше

Отримайте копію

Відгуки друзів

Запитання та відповіді для читача

Задайте перше запитання про дієту Омега

Списки з цією книгою

Відгуки спільноти

Чудова їжа

Виховуючись у сицилійському домі, багато пропозицій висловлювались щодо омеги 3ght up my alley. я вчу

Вихована на середземноморській дієті, я була дуже рада цій книзі.

Це науково обґрунтований план харчування на все життя, а не просто короткострокова обмежувальна дієта, написана Артемісом Сімопулосом, доктором медицини, FACN, засновником та президентом Центру генетики, харчування та здоров’я.

План заснований на багатовіковій традиційній дієті Криту, яка містить приблизно в чотири рази більше жиру омега-3, ніж жир омега-6. Наша сучасна дієта містить занадто багато жиру омега-6 і недостатньо жиру омега-3. Цей дисбаланс незамінних жирних кислот у нашій сучасній дієті пов’язаний із поширеністю. Це науково обґрунтований план харчування на все життя, а не просто короткострокова обмежувальна дієта, написана Артемісом Сімопулосом, доктором медицини, FACN, засновником та президентом Центр генетики, харчування та здоров’я.

План заснований на багатовіковій традиційній дієті Криту, яка містить приблизно в чотири рази більше жиру омега-3, ніж жир омега-6. Наша сучасна дієта містить занадто багато жиру омега-6 і недостатньо жиру омега-3. Цей дисбаланс незамінних жирних кислот у нашому сучасному харчуванні пов’язаний із поширеністю наших сучасних захворювань - хвороб серця, раку, аутоімунних захворювань, алергії, діабету та депресії. На підтримку цих тверджень наводиться багато наукових досліджень, а для тих, хто хоче отримати додаткову інформацію, наводяться виноски. Існують списки рекомендованого читання для читачів і для медичних працівників.

Дієта Омега забезпечує:
* сім простих дієтичних рекомендацій (не жорстких правил) для оптимального фізичного та психічного здоров'я
* стислий посібник з продуктів, необхідних для відновлення харчового балансу вашого організму
* план дієти, який дозволяє їсти жир, втрачаючи жир
* п’ятдесят рецептів, які готуються швидко і просто
* комплексне тритижневе меню для тих, хто потребує структурованої програми, яка допоможе вам розпочати
спочатку опублікований у 1998 році у виданні у твердій обкладинці під назвою. більше