Дієта напівдієти: гарантована програма схуднення, яка перезавантажує ваше тіло, розум і дух для щасливішого життя

Дієта напівдієти є доступною та універсальною програмою схуднення. Замість того, щоб зосередитися на заплутаних і складних дієтах, Річард Ейр, автор бестселерів Навчання своїх дітей цінностям і Поворот, забезпечує простіший спосіб контролювати апетит і назавжди схуднути:

Рівень перший: фізична дієта Дізнайтеся, що насправді потрібно вашому тілу і як контролювати своє Дієта напівдієти є доступною та універсальною програмою схуднення. Замість того, щоб зосередитися на заплутаних і складних дієтах, Річард Ейр, автор бестселерів Навчання своїх дітей цінностям і Поворот, забезпечує простіший спосіб контролювати апетит і назавжди схуднути:

Рівень перший: Фізична дієта - дізнайтеся, що насправді потрібно вашому тілу і як керування апетитом - це більше, ніж фізична сила.
Рівень другий: Розумова дієта - Навчіться жити повноцінніше на половині швидкості та зміцнюйте свій розум, щоб бути господарем свого тіла.
Третій рівень: Духовна дієта - під’єднайтеся до свого тіла та розуму завдяки більшій рівновазі духу.
Більше, ніж просто програма схуднення, Дієта напівдієти допомагає досягти поставлених цілей щодо схуднення, приборкуючи фізичні, психічні та духовні апетити. Найповніша книга дієт на сьогодні, Дієта напівдієти гарантовано покращить ваше тіло, розум і дух! . більше

Отримайте копію

Відгуки друзів

Запитання та відповіді для читача

Будьте першим, хто задасть питання про дієту напівдиєти

Списки з цією книгою

Відгуки спільноти

Десь близько десяти років тому я прочитав книгу Моллі Грогер під назвою EAT: Eating Awareness Training, яка познайомила мене з думкою про те, що наше тіло знає, що нам слід їсти, скільки і коли це їсти. Вона ніколи не вживала слова "скупість", оскільки це насправді не було "річчю" у 80-х. Потім я прочитав кілька книг Джиніна Рота, в яких використовувались ті самі принципи, що і EAT, і це було усвідомлення їжі. Знову ж таки, вивчаючи здатність «чути» наше тіло і слухати те, що вони нам говорять. Ця ідея Десь близько десяти років тому я прочитав книгу Моллі Грогер під назвою EAT: Eating Awareness Training, яка познайомила мене з думкою про те, що наше тіло знає, що ми повинні їсти, скільки і коли це їсти. Вона ніколи не вживала слова "скупість", оскільки це насправді не було "річчю" у 80-х. Потім я прочитав кілька книг Джиніна Рота, в яких використовувались ті самі принципи, що і EAT, і це було усвідомлення їжі. Знову ж таки, вивчаючи здатність «чути» наше тіло і слухати те, що вони нам говорять. Ця ідея резонувала у мене. Прості підходи, але нелегкі. Я намагався впровадити практику.

Дієта напівдиєти - це прямий, безглуздий підхід до цієї самої ідеї. Це усуває всі питання - ну, у мене постійно виникають запитання, наприклад: "Якщо ви їсте яблуко, ви все ще їсте лише половину, оскільки це" корисна "закуска? Я вважаю, що відповідь "ТАК!" Просто візьміть це за номінал. Незважаючи на те, що розділ їжі відмінний сам по собі, Річард Ейр поєднує його з ментальними та духовними аспектами в наступних розділах. Я збираюся повернутися назад і прочитати його ще раз, включаючи елементи повніше, коли я йду.

Я розпочав дисципліну "з'їсти половину" і сподіваюся, що зможу повністю її взяти. Додасть до цього огляду пізніше. . більше