Дієта групи крові: який ваш тип + чи це важливо

Дієта за групою крові існує вже понад 50 років. Це одна з мільйона філософій харчування, і якщо у вас коли-небудь був друг, який пробував це, ви, без сумніву, все про це чули. Прихильники дієти з великим ентузіазмом, тоді як противники дієти сумніваються в її науковій обґрунтованості.

Ось про дієту, пропозиції щодо кожної групи крові та дещо про суперечки. Давайте займемося цим ...

Що таке дієта за групою крові?

Лікар-натуропат, доктор Пітер Д’Адамо, створив Дієту щодо групи крові та популяризував її у своїй книзі Їжте правильно 4 свого типу. Дієта заснована на його дослідженнях, які пов’язують групи крові та лектини.
Лектини це білки, що містяться в продуктах, що мають негативну реакцію аглютинації (або рефлекс «злипання») з кров’ю, коли їдять певну їжу. Д ’Адамо виявив, що чотири антигени групи крові по-різному реагували на інгредієнти; продукти харчування та лектини, несумісні з кров’яними клітинами, що аглютинатують (або “згущуються”), що призводить до запалення в кишечнику. З часом це спричинило тілесні реакції, що імітували харчову алергію та симптоми ослабленої імунної системи.

Д ’Адамо виявив, що коли люди їли продукти, що відповідають« родовій дієті »групи крові (виходячи з того, де ця група крові з’явилася вперше географічно), вони переживали краще травлення, засвоювали більше поживних речовин і мали міцніший імунітет та загальне здоров’я. Він стверджував, що, харчуючись для певної групи крові, люди можуть запобігати проблемам зі здоров'ям, до яких може схилятися їх група крові. Вони також могли дізнатись, які форми фізичних вправ працюють найкраще та які добавки можуть отримати від них користь.

Д’Адамо показав нам, що наші групи крові є потужними показниками того, як люди еволюціонували по всьому світу та адаптувалися до різних умов. Хоча ми досить еволюціонували, Д’Адамо вважає, що наша імунна та травна системи все ще примітивні, оскільки вони все ще віддають перевагу їжі, яку їли наші предки.

Харчування для вашої групи крові:

Тип O

Вважається, що група крові O є найдавнішою групою крові, яка розвивалася як мисливці-збирачі, які піднялися на вершину харчового ланцюга.

Ця група має чутливе травлення та підвищений вміст шлункової кислоти, а також надмірно активну імунну систему. Вони, як правило, мають нижчий рівень гормонів щитовидної залози.

Корисна їжа: Кажуть, що тип О корисний від високобілкової дієти з нежирного м’яса, птиці, риби, фруктів та овочів.

Їжі, якої слід уникати: Тип Os повинен триматися подалі від більшості зерен - особливо зерен глютену - а також бобових та більшості молочних продуктів.

Тип А

Вважається, що тип крові А з’явився, коли люди оселилися та розвинули аграрне суспільство.

Цей тип почав обробляти сільськогосподарські культури та одомашнювати тварин, і було встановлено, що він стійкий до хвороб.

Ця група має чутливе травлення, низький вміст шлункової кислоти, тому погано перетравлює м’ясо чи молочні продукти, і процвітає переважно на вегетаріанській дієті. Їм потрібно дуже мало жиру, щоб добре функціонувати.

Корисна їжа: В основному рослинна дієта. Тип Як користь від більшості фруктів, овочів, зерен, горіхів та насіння.

Їжі, якої слід уникати: Слід уникати більшості м’ясних та молочних продуктів. Деякі риби та кисломолочні продукти можуть бути корисними.

Тип В

Кров типу В еволюціонувала, коли люди мігрували на більш холодні і суворі території. Як правило, вони толерантні до різних дієт і, як правило, мають збалансовану імунну систему. Ця група є найбільш гнучкою групою з точки зору вибору дієти, але схильна до екзотичних порушень імунної системи, а також до гіпоглікемії та проблем із цукром у крові.

Корисна їжа: Типи групи В повинні будуть звертати пильну увагу на м’ясо, овочі та фрукти, оскільки вони здатні перетравлювати багато груп продуктів, але лише деякі з цих продуктів у групі перераховані як корисні. Наприклад, коза, баранина та оленина є корисними, але В-людям рекомендується уникати продуктів зі свинини, курки та більшості птиці. Вони можуть перетравлювати скромну кількість бобових та зернових.

Їжі, якої слід уникати: Молюски, більшість горіхів та насіння, пшениця, кукурудза та більшість бобових.

Введіть AB

Вважається, що тип крові АБ є найновішою, а також найрідкіснішою групою крові. Ця група крові має подібні риси як з типами А, так і з Б. Люди типу АБ, як правило, мають сильну імунну систему, але можуть бути більш схильними до деяких видів раку. Загалом, цей тип є злиттям груп і може переносити багато груп продуктів, але має чутливе травлення.

Корисна їжа: Кажуть, що тип AB корисний від ту, індички, морепродуктів, молочних продуктів та зелених овочів.

Їжі, якої слід уникати: Тип AB рекомендується уникати більшості інших видів м’яса, а також більшості горіхів та насіння.

Повний перелік продуктів харчування, перелічених як корисні, нейтральні та шкідливі для кожного типу, можна переглянути у книзі доктора Пітера Д’Адамо „Їжте правильно 4 свого типу” тут.

Суперечка щодо групи крові:

Групи крові можуть бути складними: Тут відомо понад 600 антигенів крові, і існує понад 30 визнаних систем груп крові. Найбільш поширеною є система АВО, яка застосовується при переливанні крові людини та дієті крові. Ці чотири основні групи об’єднують усіх у категорію, до якої вони можуть не підходити. Наприклад, кажуть, що група крові O процвітає на м’ясі, тоді як існує багато типів O, які також можуть процвітати на веганській або вегетаріанській дієті. Або у випадку із зернами, у людини може бути алергія на зерна, що містять глютен, але кажуть, що їх група крові може їх легко засвоїти. Загальний консенсус полягає в тому, що має бути більше місця для індивідуалізації раціону на основі особистих потреб, що перевищують групу крові.

Поп-ажіотаж: Багато людей, в тому числі знаменитості та моделі, дотримувались дієти та повідомляли про дивовижний прискорення енергії та втрату ваги. Дієта групи крові загалом корисна для здоров’я, видаляючи багато багатих калоріями запальних продуктів з раціону кожної групи крові. Чи не може бути, що вживання в їжу менш оброблених продуктів, насичених добавками, є основою цих результатів?

Стародавні проти Реальність: Чи насправді можна їсти так, як це робили наші предки? Наприклад, м’ясо рекомендується для дієти типу О, але чи справді ми можемо порівняти дичину, яку їли ці предки, з м’ясом, яке ми сьогодні отримуємо в місцевих продуктових магазинах? М’ясо, яке вживали наші предки, мало набагато більший відсоток омега-3 і менший відсоток насичених жирів, оскільки ці тварини харчувались різними дієтами. Наші предки їли майже кожну частину тварини. Навіть овочі, які вони споживали, принципово відрізняються від тих, які ми маємо зараз, багато з яких вирощуються з використанням пестицидів та інших хімічних речовин, яких тоді не існувало.

Як ти гадаєш? Чи може їжа бути паливом однієї людини, а отрутою іншої? Ви коли-небудь експериментували з дієтою на групі крові? Яким був ваш досвід? Повідомте нас!

Дошка Mag та її матеріали не призначені для лікування, діагностики, лікування або попередження будь-яких захворювань. Усі матеріали на «Chalkboard Mag» надаються лише з навчальною метою. Завжди звертайтесь за порадою до свого лікаря або іншого кваліфікованого медичного працівника з будь-якими запитаннями щодо стану здоров’я, а також перед тим, як приймати будь-які дієти, фізичні вправи чи інші програми охорони здоров’я.

Поділіться дописом "Дієта групи крові: який ваш тип + чи це важливо"