Розробка групи крові є справжньою справою, і ось що насправді означає

Виправте мене, якщо я помиляюся, але ваша група крові - це, мабуть, одна з тих речей, про яку ви не дуже часто думаєте - тобто, якщо ви не сидите в кабінеті лікаря, так? Але ця незначна деталь відіграє важливу роль у вашому повсякденному житті; зрештою, кров становить близько 7 відсотків усього вашого тіла. Отже, коли ви були молодим, дізнавшись все про азбуку, вам також слід було навчитися дещо-два про АВО. Мало того, що ваша група крові пов’язана із вашим внутрішнім здоров’ям, робота над вашою групою крові може також допомогти вам у фізичному плані, а також.

Незважаючи на те, що Грейс Дероча, зареєстрований дієтолог, сертифікований викладач з діабету та сертифікований тренер з охорони здоров’я в Blue Cross Blue Shield, штат Мічиган, розповідає Elite Daily, що недостатньо доказів, що підтверджують прийом їжі для вашої групи крові як остаточне харчування усім. висновки експертів все ще обговорюють загальні переваги. За словами зареєстрованого дієтолога та консультанта з питань інтеграційного харчування Діни Хадер, ідея про те, що їжа, яку ви їсте, і те, як ви тренуєтесь, пов’язані з вашою групою крові, не є абсолютно надуманою, принаймні з її точки зору. У 2013 році вона сказала Fox News,

Кожна група крові - це ваш власний генетичний план. Як результат, їжа, яку ви їсте, і вправи, які ви робите, повинні бути різними. Це цілком логічно.

Звичайно, це думка лише однієї людини, і є багато інших, хто скаже вам протилежне. Найкращий спосіб з’ясувати, чи правильно вам підходить тренування на основі вашої групи крові, - це спробувати.

Отже, як це зробити? Що ж, трапляється так, що натхненник, який стоїть за дієтою на основі крові, лікар-натуропат, експерт по групах крові та автор книги «Харчуйся правильно для свого типу», доктор Пітер Д'Адамо, також зважив, які вправи можуть найкраще підійти для вашого групи крові, а також. Чи будуть ці тренування ідеальними для вас особисто, в остаточному підсумку залежить від вашого організму. Наразі перевірте їх і переконайтеся, що вони почуваються добре до вас.

Група крові А любить робити речі повільно

Група крові А - це все про те, що життя дзен. Що стосується доктора Д'Адамо, ваші предки не могли бути більш задоволені переходом від полювання до фермерського господарства, тому, хоч вам і не чужа фізична праця, ви скоріше хочете повільно й насолоджуватися процес.

Ви коли-небудь чули фразу холодно чи холодно? Це ваш девіз, А. Згідно з профілактикою, люди з групою крові А не завжди готові до інтенсивних фізичних вправ, тому що стрибок кортизолу призводить до "втомлюваності та жорсткості м’язів". Натомість направте свій внутрішній йог, візьміть килимок і зміцніть суглоби послідовностями віньяси, пілатесом, тай-чи та будь-яким іншим видом ізометричного тренування.

Група крові В любить тренуватися з іншими

Якщо ви група крові В, то ви, мабуть, вже зараз помітили, що ви та ваше тіло не завжди добре справляєтеся зі стресом. Ви схильні узагальнювати все, що ви проходите (жонглювання занадто багатьма обов'язками в офісі, намагання скласти іспит з математики, коли матеріал просто не має сенсу), і це може спричинити шаленство від фізичних побічних ефектів, такі як порушений режим сну, ослаблений імунітет тощо.

За словами д-ра Д'Адамо, єдиний спосіб для типів В залишатись здоровим у напруженому стані, підтримуючи здоровий баланс душі і тіла. Ви хочете відчувати виклик, але не переживаєте, тому вам подобається поєднуватися з друзями для групових тренувань, таких як катання на велосипеді, невимушена гра в теніс, або навіть удари ногами і звання імен на уроці бойових мистецтв.

Група крові O живе за режимами високої інтенсивності

Мої товариші типу Os, давайте займемося фізичним. За словами доктора Д'Адамо, групи крові типу О, такі як я, процвітають на високоінтенсивних тренуваннях. На відміну від висновків лікаря, які припускають, що цій групі крові, очевидно, потрібно знищувати тваринний білок для палива, я особисто можу погодитися з ним щодо тренувань. Розслаблюючі послідовності йоги - це чудово, і все, але якщо я прагну впрацювати, я хочу, щоб мене кинули виклик і прокапав піт, коли все закінчиться.

Оскільки вас вважають "мисливцем", цілком ймовірно, що ви від природи сильні і атлетичні. Це означає, що вам краще скористатися вправами, які вимагають великої витривалості, таких як інтервальні тренування, біг, бокс тощо, щоб зняти будь-який стрес, який ви, можливо, розлили всередині.

Група крові AB - це все, щоб змішати речі відповідно до їх настрою

За словами доктора Д'Адамо, людина з групою крові АБ має багато емоційних комплексів, які потрібно подолати, і це просвічує в будь-якому тренуванні, яке ви вирішите робити від дня до дня.

"Що стосується гормонів стресу, - писав Д'Адамо на своєму веб-сайті, - [тип АВ] найбільше нагадує тип О за своєю тенденцією до надмірного виробництва [нейромедіаторів], таких як адреналін".

Що стосується того, як ваше тіло реагує на ці тривожні емоції, він пояснив, що ви схожі на типів В, оскільки в кінцевому підсумку ви страждаєте фізично (думайте про безсонні ночі, туман мозку або розлад шлунка), а також психічно. Ось тут важливість вправ для вас, АБ.

Профілактика повідомляє, що найкращими тренуваннями для груп крові АБ є кардіосесії з низьким рівнем енергії, такі як тривалі прогулянки, піші прогулянки, гольф або заняття танцями (Зумба, хтось?), Особливо коли у вас є купа накопиченої енергії всередині.

Знову ж таки, ніхто не каже, що ви повинні дотримуватися цих порад лише підбираючи собі режим тренувань. Якщо ви дійсно думаєте про те, щоб змінити свій розпорядок дня, і ви хочете знати, як ваша група крові впливає на ваші фізичні вправи, якщо взагалі, переконайтеся, що ви поговорили з лікарем.