Дієта грейпфрута - переваги та побічні ефекти

Дієта грейпфрута є дуже низькокалорійною, тому ви, ймовірно, наберете всю вагу назад, як тільки повернетесь до звичного плану харчування. Білки з високим вмістом жиру використовуються для енергетики замість вуглеводів, і цей тип дієти може спричинити високий рівень холестерину як один із довгострокових ефектів.

Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви дотримуєтесь цієї дієти, особливо якщо ви приймаєте якісь ліки. Виноград може заважати прийому ліків і змінювати їх дію. Це може значно збільшити ризик побічних ефектів або токсичності при прийомі статинів, блокаторів кальцієвих каналів, пригнічувачів імунної системи та антиаритмічних препаратів.

Ця 12-денна дієта, яка вимагає з’їсти половину грейпфрута або випити 8 унцій грейпфрутового соку перед кожним прийомом їжі, не є хорошим вибором, оскільки вона обмежить споживання їжі до 800-1000 ккал, і як тільки ви припините дієту, вага просто повернеться. Ви можете втратити до 10 фунтів лише за 12 днів, але пам’ятайте про ефект йо-йо.

Крім того, ця дієта є великим ні-ні для вагітних жінок та дітей.

Деякі люди навіть гіперчутливі до винограду, тому хворіють щоразу, коли приймають фрукти, що призводить до зменшення апетиту. Твоєму організму не годиться продовжувати їсти виноград, незважаючи на хворобу, оскільки кислота може спричинити проблеми з печінкою.

Звичайно, є певні переваги від того, що сидите на грейпфрутовій дієті, але вони тривають лише той час, коли ви сидите на дієті. Ці переваги полягають у швидшому спалюванні жиру завдяки збільшеній кількості грейпфрута, який ви будете споживати. Він низькокалорійний, тому втрата ваги обов’язково трапиться. Це майже все, враховуючи переваги дієти.

Цю дієту дійсно не слід сприймати легковажно, оскільки ці побічні ефекти можуть створювати серйозні загрози для вашого здоров'я, навіть довгострокового. Подумайте двічі, якщо ви все ще думаєте про те, щоб спробувати, адже є набагато здоровіші способи схуднути, ніж цей. І вони не матимуть довготривалих побічних ефектів на вашому здоров’ї.

Що стосується суми грошей, то вам не знадобляться додаткові витрати, крім звичайної їжі, яку ви купуєте в продуктовому магазині: м’яса, овочів та великої кількості грейпфрутів.

Ось зразок дієтичного дня:

Сніданок: 2 яйця (однак ви віддаєте перевагу їх готовим), 2 шматки бекону і половина грейпфрута або чотири-вісім унцій несолодкого соку грейпфрута.

Обід: М'ясо (однак вам більше подобається воно готове), салат і половина грейпфрута, або чотири-вісім унцій несолодкого грейпфрутового соку.

Вечеря: Овочі, м’ясо або риба (незалежно від стилю) та грейпфрут. Після обіду людина може взяти або склянку знежиреного молока у вісім унцій, або томатний сік.