Дієта Емілі Ратайковські

Зміст

Перш ніж ми почнемо з того, що є в дієті Емілі Ратайковскі, і як їй вдається зберегти таке гарне тіло, ми почнемо знати її спочатку, а потім переглянемо, що вона їсть, що вона робить протягом дня і чи є щось, що ви можете робити, щоб виглядати як Емілі (4)

Емілі Ратайковскі народилася 7 червня 1991 року в Лондоні, Англія
Зріст - 5,7 7 або 1,7 м
Емілі виховувалася в Енсінітас, штат Каліфорнія, поблизу Сан-Дієго
Частину свого дитинства вона провела в Ірландії
Почала моделювати з 14 років
Вона зіграла Ташу на iCarly від Nickelodeon
Вона зіграла коханку Бена Аффлека у фільмі "Трилер пішла дівчина"
Вона знялася із Заком Ефроном у фільмі "Ми твої друзі".(1,2)

Єдине, що особливо виділяється у тілі Емілі Ратайковскі, це те, що вона має той самий тріск АБС, який хотіли б мати всі жінки. На даний момент ми розглянемо, які дні їжі в режимі харчування Емілі Ратайковскі в порядку сніданку, обіду, вечері та десерт, що таке рутинна вправа і що ти можеш робити, починаючи сьогодні, щоб отримати те саме тіло, що і Емілі Ратайковськ!

Сніданок з Емілі Ратайковський

Відвідує каву з чорною поверхнею Її випічка під назвою kouign-amann п’є чорну каву. Оскільки ця випічка також повна вуглеводів, це не ворожа держава Емілі, я її роблю по неділях, наприклад, йогуртовий тост або мюслі, згідно з виданнями New York Times, ця випічка (Kouign-Amann) є найбільш жирною випічкою в Європі

Що можна зробити на сніданок

Перш ніж їсти що-небудь, просто взуйте взуття для пробіжок і прогуляйтеся на свіжому повітрі, а також мальовничим маршрутом біля океанської їзди або Центрального саду зробите чудеса та покращите ваш настрій, з'їжте йогурт або мюслі та випийте кави або апельсинового соку

Обід з Емілі Ратайковський

у порівнянні зі звичайним сніданком Емілі намагається тримати свій обід дуже легким - зазвичай це салат або бутерброд, якщо вона наступає, їй доведеться харчуватися, але ти повинен бути добре вихованим, легко зійти з розуму Емілі подобається балансувати їжі, і зазвичай не їдять лише звичайний салат, а говорять про це з трохи пісного м’яса

Що можна зробити на обід

Емілі права зробити легкий обід, якщо ви йдете у важкий обідній час, вся киснева кров рухається до вашого шлунку, вона намагатиметься перетравлювати все важке, що було в нас на обід, і в процесі ви можете почуватись сонливими або грубими. до

Індійське каррі з креветок або ростбіф та хрін. Є 25 смачних і корисних обідів, які ви можете подивитися тут. Ви також можете зробити південну зарядку, роблячи це двічі на тиждень, щоб підвищити свій настрій та рівень енергії. Дізнайтеся більше про обідні тренування, які продовжують ти тут вміщуєшся (3)

Вечеря з Емілі Ратайковський

Емілі дуже справді вдома на обід, вона любить відвідувати італійський ресторан під назвою Бестія в рідкісних випадках, коли вона вдома на обід. Емілі любить готувати їй подобається її білок і м'ясо, як правило, в меню вечері вона карнавал і любить їсти м'ясо (5)

Що можна зробити на вечерю

Це не означає, що ваша вечеря повинна бути звичайним старим млявим салатом. Ось кілька речей, які ви можете приготувати на вечерю, які будуть смачними та допоможуть вам скинути кілька кілограмів салат з крес-салату з виноградом блакитний сир пекан горіхи Хассельбек Каприз курячий чорний квасоля Кіноа Будда миску знайти всі рецепти тут

Займатися нічними вправами згідно з Американською радою щодо фізичних вправ, ви навіть могли б досягти кращих результатів і схуднути більше, якщо тренуєтесь пізно вдень або вночі

Десерт С Емілі Ратайковський

У Емілі, безумовно, солодкі зуби. Я, безумовно, люблю хороший кекс, вона сказала, що дуже важливо дати собі перепочинок. (6)

Що можна зробити на десерт

Це деякі з наступних пустель, вони є позиковим цукром, і вони також дуже смачні, занадто худий авокадо, шоколадний мус, заморожений Ягідне морозиво Oppa, морозиво, прес, супер ягідні смузі

Закуски з Емілі Ратайковський

Коли мова заходить про закуски, Емілі каже, що всі ставки розірвані, поки вона не та дівчина, яка прагне Дорітоса, вона буде час від часу потурати

Що можна зробити для закусок

Їжте багато наступних змішаних горіхів змішані ягоди з грецьким йогуртом палички селери з вершковим сиром чіпси чіпси темний шоколад

Добавки

Дієта Емілі не додає жодних добавок, але наступне можна використовувати для заповнення будь-яких харчових прогалин, про які ви завжди могли пам’ятати, щоб поговорити з кваліфікованим дієтологом або медичним працівником перед тим, як приймати будь-які добавки чи поради, наведені в цій статті. професіонали це лише для розважальних цілей лише полівітаміни Tumeric вітамін D B-комплекс кальцію

Висновок до дієти Емілі Ратайковські

Ми не можемо не помітити, що Емілі генетично благословлена гарним зовнішнім виглядом та швидким метаболізмом. Емілі насправді не має дієти чи плану фізичних вправ, вона демонструє світові, що поки ви рухаєтесь, ви можете схуднути на клеймі худих моделей злітно-посадкової смуги це просто кліше і довго обговорювана помилкова думка, і в цьому випадку, як Емілі показала нам, ви можете їсти те, що хочете, коли хочете, поки ви інтуїтивно і пам'ятаєте про те, що їсте і коли їсте

Як ти гадаєш

Як ви вважаєте, чи дієта Емілі безпечна? дайте нам знати в коментарях

Ось список наших джерел

https://www.instagram.com/emrata/?hl=uk
https://en.wikipedia.org/wiki/Emily_Ratajkowski
https://www.healthline.com/nutrition/29-healthy-snacks-for-weight-loss
https://press-london.com/blogs/squeeze/the-10-desserts-you-can-eat- While-on-a-diet
https://www.livestrong.com/article/101848-exercise-night-lose-weight/
https://www.verywellfit.com/lunchtime-workouts-1231131
https://www.womenshealthmag.com/weight-loss/a19990069/lunches-for-weight-loss/
https://www.nytimes.com/2015/08/20/fashion/emily-ratajkowski-on-her-beauty-regiment-and-why-she-doesnt-use-a-trainer.html
https://www.harpersbazaar.com.au/health-fitness/emily-ratajkowski-diet-exercise-17031
https://www.who.com.au/the-emily-ratajkowski-diet-get-emily-ratajkowskis-bikini-body
https://fitnessclone.com/emily-ratajkowski/
https://www.womenshealthmag.com/food/a23012215/emily-ratajkowski-diet/
https://www.stylecraze.com/articles/emily-ratajkowski-diet-workout/
https://www.bodyandsoul.com.

Знайдіть ще якусь публікацію тут

https://healthopolitan.com/high-protein-diet-for-weight-loss/
https://healthopolitan.com/10-foods-you-should-avoid- While-trying-to-lose-weight/
https://healthopolitan.com/what-is-the-most-effective-weight-loss-pill-over-the-counter/
https://healthopolitan.com/intermittent-fasting-muscle-building/
https://healthopolitan.com/benefits-of-yoga/https://healthopolitan.com/8-superfood-fat-blasters-thats-better-than-gastric-bypass/
https://healthopolitan.com/6-ways-to-lose-25-lbs-this-month/

Привіт, мене звуть Крісто Зелі, і я є генеральним директором та засновником healthopolitan.com, ми є компанією, яка прагне надати нашій аудиторії точну та чесну інформацію. Сімейні цінності є основою нашого бізнесу. Якщо у вас виникли запитання, будь ласка, надішліть нам листа за адресою: [захищено електронною поштою] З повагою, Крісто Зелі

Останні повідомлення

Ласкаво просимо до цього огляду 3-х продуктів для схуднення, про які всі скажуть, але перед початком роботи я хотів би запросити вас на нашу домашню сторінку тут, де ви знайдете чудові та інформативні.

Сьогодні я мав справу з вбивчою болем у животі. Як часто ваш живіт діє? Останнім часом це все частіше відбувається зі мною, і я божеволію! Існує багато основних причин.

ПРО НАС

Ми тут, healthopolitan, прагнемо давати точні новини та висновки у галузі охорони здоров’я та оздоровлення, ми прагнемо на перший план висувати всі нові дієти для схуднення та медичні дослідження щодо здоров’я та фізичної форми.