Чи може кава Кето допомогти вам схуднути?

Цей новий вид кави включає білок.

Кето-дієтологи полюбили каву ще на крок далі - Keto Coffee, порошкоподібна версія куленепробивної кави, яка стверджує, що допомагає дієтологам, які дотримуються кето, швидше досягти кетозу. Але чи насправді це допомагає вам схуднути?

Коротка відповідь насправді не така. Просто додавання кави кето до звичайної дієти, що не містить кето, не призведе до втрати ваги. Насправді це зробить зовсім навпаки.

"Я б не рекомендувала каву Keto середньостатистичній людині, яка бажає схуднути", - сказала Рейчел Деніелс, зареєстрований дієтолог і старший директор з питань харчування в Virtual Health Partners.

“Вершкове масло, що додається в траву, додасть до раціону додаткових насичених жирів, які не створюють жодних чудес для схуднення. Додавання жиру без зменшення вуглеводів не приведе організм до кетозу ".

Keto Coffee заснований на тому, що дієта з високим вмістом жирів допомагає організму швидше вразити кетоз. Кетоз - це метаболічний стан, коли організм спалює жир для отримання енергії. Це мета багатьох дієтологів, які споживають кето, які сподіваються швидко скинути кілограми.

Кето-дієта - це дієта з низьким вмістом вуглеводів, з низьким вмістом вуглеводів. Це змушує організм спалювати жир для палива замість глюкози - джерела енергії, що надходить у організм з вуглеводів.

Коли вуглеводів обмежено, як у випадку з кето-дієтою, організм починає розщеплювати запаси жиру, тоді як печінка виробляє кетони - органічну сполуку, яку можна використовувати як резервне джерело палива. Оскільки тіло спалює все більше і більше жиру, щоб задовольнити свої щоденні потреби в енергії, воно починає худнути.

Кава Keto упакована вершковим маслом і олією тригліцеридів середнього ланцюга (MCT).

Печінка виробляє кетони з цих жирів, але лише в періоди обмеженого споживання вуглеводів. Отже, вони не обов’язково відразу перетворюються на кетони.

Крім того, ці МКТ допомагають дієтологам довше почуватися ситими та ситими, що може запобігти переїданню протягом дня.

"Це в поєднанні з кофеїном у каві може змусити дієту, що дієту на кето, відчувати себе чудово", - сказала Крістен Манчінеллі, зареєстрований дієтолог та автор книги "Кетогенна дієта".

"Деякі результати - це розумова ясність, більша пильність, більше енергії, менше голоду і більша здатність зосереджуватися".

Важливо зазначити, що ці зміни скоріше результат кофеїну в каві, а не доданого жиру.

Але не думайте, що звичайна чашка кави Джо та Кето може бути взаємозамінною.

"Занадто багато кави" Кето "може мати протилежні наслідки", - пояснив Мансінеллі. Дієти, які дотримуються дієти, повинні дотримуватися однієї чашки на день і пити її замість їжі, а не як напій, який можна вживати разом зі своїм сніданком ".

Технічно кажучи, замінник їжі повинен містити близько 300 калорій і мати деяку іншу харчову цінність.

Крім того, надмірне споживання кави з додаванням жирів може призвести не тільки до збільшення ваги, але і до шлунково-кишкових розладів.

Пам’ятайте про цю інформацію та обов’язково поговоріть зі своїм лікарем перед внесенням будь-яких змін у свій раціон, щоб обговорити будь-який потенційний ризик для здоров’я.