Дієта діабету 2 типу: чи безпечно діабетикам їсти яйця на сніданок? Ось те, що вам потрібно знати

Окрім дотримання дієти з низьким вмістом цукру, діабетики також повинні стежити за тим, щоб вони їли невеликі часті страви, особливо коли вони приймають ліки від діабету.

Основні моменти

Діабетики повинні ефективно управляти своїм харчуванням, щоб утримувати рівень цукру в крові під контролем
Харчуватися здоровим ситним сніданком дуже важливо, щоб підтримувати рівень цукру в крові
Ось що вам потрібно знати, чи варто їсти яйця на сніданок

Нью-Делі: Діабет 2 типу - це хронічний стан, який вражає мільйони людей у всьому світі. Йдеться не лише про високий рівень цукру в крові, а й про побічну шкоду, яку діабет може завдати іншим життєво важливим органам. Діабет може вразити ваше серце, нирки і навіть печінку. Дотримання здорової дієти надзвичайно важливо для діабету, щоб підтримувати рівень цукру в крові та уникати таких ускладнень.

Окрім дотримання дієти з низьким вмістом цукру, діабетики також повинні стежити за тим, щоб вони їли невеликі часті страви, особливо коли вони приймають ліки від діабету. Оскільки сніданок є одним з найважливіших прийомів їжі протягом дня, ось що вам потрібно знати про діабет 2 типу та вживання яєць на сніданок.

Чи повинні діабетики їсти яйця на сніданок?

Яйця вважаються легким, смачним і корисним сніданком. Однак те, що може бути здоровим для нормальної людини, може бути не найкращим для діабетиків. Яйця - чудове джерело білка і дуже універсальне у виготовленні. Хороша новина полягає в тому, що яйця - також чудовий вибір для людей, які страждають на діабет. Одне велике яйце містить близько половини г вуглеводів, і цього недостатньо, щоб підвищити рівень цукру в крові ненормально. За даними Американської діабетичної асоціації, діабетики повинні додавати в свій раціон яйця для контролю рівня цукру в крові.

Як діабетики можуть додавати яйця до свого раціону

Діабетики повинні додавати в свій раціон яйця і можуть їсти їх на сніданок. Діабетикам слід обмежити споживання яєць до трьох яєць на тиждень через проблеми з холестерином, оскільки яйця багаті холестерином. Вони також повинні уникати використання сиру, соусів тощо у рецепті для яєць. Однак вони можуть споживати яйця за власним бажанням - варені, варені, напівсмажені тощо. Якщо у вас є проблеми з холестерином, ви повинні споживати коричневі яйця замість білих.

Окрім здорового харчування, регулярні фізичні вправи також дуже важливі для управління рівнем цукру в крові та уникнення ускладнень. Йога, біг або швидка ходьба - це деякі вправи, які можуть запобігти та допомогти в лікуванні діабету 2 типу.