Біль при діабетичному нерві: 10 порад щодо догляду за ногами, щоб захистити себе

У цій статті

1. Перевіряйте обидві ноги щодня.
2. Вмиватися теплою - не гарячою - водою.
3. Переконайтесь, що ваше взуття добре підходить.
4. Пропустити погляд босоніж.
5. Говори.
6. Залишайтеся м’якими, але сухими.
7. Спробуйте вправу без удару.
8. Зафіксуйте пучки, мозолі та молотки.
9. Розгляньте приталені ортези.
10. Контролюйте рівень цукру в крові.
Захистіть ноги

Діабет може означати подвійні проблеми для ваших ніг. По-перше, діабет може зменшити приплив крові до ніг, позбавляючи ноги кисню та поживних речовин. Це ускладнює загоєння пухирів, ранок та порізів. По-друге, пошкодження діабетичного нерва, яке називається периферична нейропатія, може спричинити оніміння ніг. Коли ви не можете відчути порізи та пухирі, ви частіше хворієте на виразки та інфекції.

Якщо ви не помітите і не лікуєте болячки, вони можуть глибоко заразитися і призвести до ампутації.

Діабетична периферична нейропатія також може викликати різкий біль у стопах. Ви можете стати болісно чутливими до найлегшого дотику, як простирадло на вашому ліжку.

На щастя, невелика кількість ТШХ значно допомагає запобігти проблемам стоп з діабетом.

1. Перевіряйте обидві ноги щодня.

Щодня уважно переглядайте обидві ноги і переконайтеся, що ви перевіряєте між пальцями ніг. Пухирі та інфекції можуть починатися між пальців ніг, а при діабетичній нейропатії ви можете не відчувати їх, поки вони не будуть роздратовані або інфіковані.

Якщо фізичний виклик заважає вам перевірити власні ноги, попросіть члена сім'ї допомогти.

2. Вмиватися теплою - не гарячою - водою.

Кожен день коротко мийте обидві ноги теплою, а не гарячою водою. Можливо, ви не зможете відчути спеку ногами, тому спершу випробуйте воду руками. Уникайте занадто довгого замочування у воді, оскільки заболочені виразки важче заживають.

Відразу висушіть ноги і пам’ятайте, щоб м’яко сушили між пальцями ніг.

3. Переконайтесь, що ваше взуття добре підходить.

Це інвестиція, яку варто зробити. Навіть найменше натирання або неправильне взуття може спричинити пухир, який перетворюється на виразку, яка інфікується і ніколи не заживає.

Купуйте взуття, що сидить краще, або спробуйте різні шкарпетки, навіть при найменших ознаках почервоніння або подразнення, оскільки ви можете не відчути, коли погіршується. Перш ніж купувати або взувати взуття, перевірте взуття на наявність шорстких швів, гострих країв чи інших предметів, які можуть зашкодити ногам. І розбивайте взуття поступово.

Продовження

4. Пропустити погляд босоніж.

Завжди носіть взуття або тапочки. Завжди носіть шкарпетки з взуттям, оскільки шкіра, пластмаса та штучні матеріали для взуття можуть дратувати шкіру та швидко наносити пухирі.

Хоча ви, можливо, віддаєте перевагу зовнішньому вигляду шланга, нейлонових підколінників або тонких шкарпеток, ви можете виявити, що вони не дають вашим пальцям ніг або п’ят достатнього захисту. Одягніть товсті шкарпетки, щоб прокласти ноги і пом’якшити будь-які мозолі або хворі місця.

5. Говори.

Пошкодження нервів може бути непередбачуваним. Повідомте свого лікаря про будь-які зміни відчуття пальців ніг, стоп або ніг. Говоріть, якщо ви помітили біль, поколювання, відчуття шпильок, оніміння або будь-які інші незвичні ознаки - навіть якщо це здається вам дріб'язковим. У потенційній ампутації стопи немає нічого дрібного.

6. Залишайтеся м’якими, але сухими.

Ваша шкіра може бути сухою та тріщиною через високий рівень глюкози, а потріскана шкіра означає, що бактеріям легше потрапити під шкіру та важче зажити інфекціям. Щодня використовуйте невелику кількість лосьйону для шкіри, але переконайтеся, що ваші ноги після цього почуваються сухими, не вологими або липкими. Постарайтеся, щоб лосьйон не потрапляв між пальців ніг.

Зберігайте нігті на нігтях обрізаними та гладкими, щоб уникнути вростання нігтів. Можливо, вам буде легше підстригти нігті після використання лосьйону, коли ваші кутикули м’якші.

Використовуйте пемзу після душу або купання, щоб м’яко подати мозоль або мозоль.

7. Спробуйте вправу без удару.

Плавання, їзда на велосипеді, йога та тай-чи є все популярнішими способами вправ - з мінімальним впливом на ноги. Поговоріть зі своїм лікарем перед початком програми вправ.

8. Зафіксуйте щітки, мозолі та молотки.

Якщо великий палець ноги різко нахиляється до інших пальців ніг, з великою шишкою на суглобі великого пальця ноги, у вас є класичний пучок. Мозолі - це плями на товстій, шорсткій шкірі, де тканина накопичується на пальцях ніг, постійно перешкоджених занадто сильним натиранням або натиском. Викривлений палець ноги, званий молотком, може бути наслідком м’язової слабкості, спричиненої пошкодженням діабетичного нерва. Все це ускладнює зручне розміщення взуття.

Хороший лікар-ортопед може допомогти вам вирішити ці проблеми та краще доглядати за ногами.

Продовження

9. Розгляньте приталені ортези.

Лікар-ортопед також може поставити вам вставки для взуття, які називаються ортопедичними, щоб підтримувати ноги, якщо у вас болить діабетичний нерв або м’язи ослаблі від пошкодження нерва. Якщо біль або слабкість настільки сильні, що занадто боляче або навіть неможливо ходити, може допомогти бандаж для стоп або ортопедичне взуття. Лікар-ортопед - ваше найкраще джерело для цих пристроїв.

10. Контролюйте рівень цукру в крові.

Зрештою, найкраща профілактика нервового болю - це добре керувати діабетом. Насправді, дослідження 2006 року, проведене Національним інститутом діабету, хвороб органів травлення та нирок, показало, що суворий контроль рівня глюкози в крові за допомогою інтенсивної інсулінотерапії знизив шанс у людей з діабетом I типу (що потребує інсуліну) симптомів периферичної нейропатії - поколювання. печіння та біль - на 64%. Також було доведено, що ці результати відповідають діабету ІІ типу.

Два найважливіші фактори, що визначають, чи захворієте ви на діабетну нейропатію, - це скільки років у вас діабет і наскільки добре ви контролюєте рівень цукру в крові. Інші фактори, включаючи контроль артеріального тиску та жирів у крові (холестерин та тригліцериди) та некуріння також важливі для запобігання діабетичній нейропатії.

Контроль рівня глюкози в крові також сприяє зменшенню симптомів діабетичного болю в нервах. Тож хороша новина полягає в тому, що контроль рівня глюкози за допомогою дієти, фізичних вправ і, якщо потрібно, ліки можуть не тільки допомогти запобігти діабетичній периферичній нейропатії, але вони також можуть полегшити її наслідки.

Захистіть ноги

Ваші ноги - це ваше джерело незалежності або, принаймні, його фундамент. Дайте ногам трохи ніжності, трохи любовної турботи щодня. І обов’язково попросіть свого лікаря добре оглянути ваші ноги під час кожного огляду на цукровий діабет, якщо ви щось пропустили.

Джерела

Дейс Л. Тренс, доктор медичних наук, ендокринолог, директор Центру діабету при Медичному центрі Університету Вашингтона, Сіетл.

Національний центр з питань діабету (NDIC): «Запобігання проблемам діабету: підтримуйте ноги та шкіру здоровими», «Запобігайте проблемам діабету: підтримуйте здорову нервову систему», «Діабетичні невропатії: пошкодження нерва діабетом».

Американська діабетична асоціація: "Суворий контроль рівня глюкози в крові допомагає запобігти пошкодженню нервів у хворих на діабет".