Цибуля швидкого маринування (Палео, AIP, Whole30)

Ферментовані продукти - одна з основ цілющої дієти. Багаті пробіотичними перевагами ферменти настільки корисні для вашого кишечника! Однак вони докладають трохи додаткових зусиль. Іноді я відчуваю, що мені потрібна смачна ферментована їжа, але я не маю трьох днів, щоб її чекати. Ось де швидкий маринований лук увійдіть!

Цей швидкий маринований цибуля все ще має переваги пробіотиків, але виготовляється в частку часу. Вони настільки ідеальні для того, щоб покласти гамбургери, і стали основними продуктами в моєму будинку за останні кілька тижнів. Вони виготовлені з яблучного оцту та відповідають стандартам paleo, AIP та whole30. Оцту на основі кукурудзи тут немає!

швидкого

Вони ідеально підходять для літнього часу та сезону барбекю!

Цей швидкий маринований лук є ідеальним доповненням до вашого літнього меню з такими рецептами.

Їх легко зробити

Якщо ви влаштовуєте барбекю або кулінарні страви, останнє, що вам потрібно, це більш складні справи! Цю швидку мариновану цибулю зробити так просто, залишаючи час зосередитись на інших справах.

Вони наповнені пробіотиками

Так само важливо споживати здорові пробіотики, щоб годувати наші хороші кишкові бактерії. Яблучний оцет у цій цибулі є дивовижною ферментованою їжею, над якою вам не потрібно особливо думати!

Червона цибуля

Червона цибуля - одне з моїх улюблених овочів! Вони дешеві, їх легко знайти, і вони такі чудово перчі. Спеція - це те, чого я дуже скучаю, не маючи пасльонів, а червона цибуля - це дивовижний спосіб додати спецій.

яблучний оцет

Замість використання білого оцту в цьому рецепті використовується яблучний оцет. Білий оцет часто роблять із кукурудзяної основи, яка не є тим, що ті з нас, хто не має зерна, хочуть пробиратись до їжі.

Морська сіль

Поставки

Банка 6-8 унцій з кришкою

Для цього використовуйте банку для збору або консервну банку.

Середній горщик і ситечко

Це для пар-бланшировки цибулі, щоб зробити її м’якше і забрати частину укусу.

столові прилади столові прилади значок

значок папки папки

піктограма instagram instagram

значок pinterest pinterest

значок друку друк - -

квадрати квадратів значок

Цибуля швидкого маринування (Палео, AIP, Whole30)

  • Час підготовки: 5
  • Час приготування: 45
  • Загальний час: 50 хвилин
  • Вихід: 4 - 6 1 х

Інгредієнти

  • 1 велика червона цибулина, тонко нарізана скибочками
  • 1/2 склянки яблучного оцту (залежить від розміру банки)
  • 1 ч. Ложка морської солі

Інструкції

  1. За допомогою середнього горщика доведіть 3 склянки води до слабкого кипіння. Помістіть скибочки цибулі в ситечко над раковиною і повільно залийте скибочками цибулі гарячу воду. Дайте цибулі охолонути.
  2. Потім з’єднайте скибочки цибулі, яблучний оцет і морську сіль у невеликій банці (баночна банка або консервна банка) (6 oz-8oz) і перемішайте, щоб поєднати. Натисніть цибулю вниз, щоб зануритись у рідину.
  3. Поставте герметичну кришку над банкою і залиште на стільниці на 45 хвилин. Використовуйте негайно або зберігайте в холодильнику 1-2 тижні.

Примітки

Вся інформація про поживні речовини є розрахунковою і буде відрізнятися. Оцінки не включають необов’язкові інгредієнти.

Харчування

  • Розмір порції: 1 порція
  • Калорії: 14
  • Жир: 0г
  • Вуглеводи: 2,5г
  • Клітковина: 0,4 г
  • Білок: 0,3г

Ви зробили цей рецепт?

Це все! Швидкий і простий спосіб отримати відповідну начинку для таких речей, як гамбургери, салати тощо. Це легко і дешево зробити, і воно настільки універсальне.

Насолоджуйтесь цією простою стороною!

опублікував Мішель 21 березня 2018 р

Приєднуйтесь до тисяч інших і підписуйтесь на розсилку новин, щоб отримати ексклюзивні рецепти, поради, рекомендації тощо!

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

3 коментарі до “Цибуля швидкого маринування (Палео, AIP, Whole30)”

Смачно! Я забув додати сіль і не думаю, що вона потрібна насправді, якщо я не знаю про якусь користь для здоров’я.

Познайомтесь з Мішель Гувер, НТП

Як я, хтось із хворобою Хашимото та різними проблемами з кишечником, я створив Unbound Wellness, щоб поділитися, як розважитися здоровою, протизапальною їжею та побудувати стійкий спосіб життя! Тут ви знайдете безліч рецептів та стратегій способу життя, щоб добре жити.

Ключ рецепта

зараз доступний!

30-денний аутоімунний протокол і план харчування

30-денний план харчування, рецепти, списки покупок, керівництво способом життя!

Підтримувати зв'язок

отримуйте нові рецепти та мій безкоштовний 3-денний план харчування по електронній пошті

& отримайте мій безкоштовний 3-денний план харчування, підписавшись!

Інформація

Перегляньте

Підключіться

Ідеї ​​вечері

Яловичина та брокколі Lo Mein без глютену

Миттєвий горщик Zuppa Toscana (Paleo, Whole30, AIP)

Домашня курка та овочі Хібачі (без глютену, палео, ціла30)

Курячі стегна бальзамічного ранчо

Куряча Марсала (Whole30, Paleo, AIP)

Застереження. Вся інформація на цьому веб-сайті та в продуктах Unbound Wellness LLC, планах харчування та електронних книгах є загальною інформацією. Ніщо на веб-сайті та будь-який вміст Unbound Wellness LLC не може замінити професійну медичну консультацію для діагностики або лікування. Повний застереження див. Тут.