Ніякий салат з курки Мейо (Paleo, Whole30, AIP)

Цей курячий салат без майонезу ідеально підходить для швидкого обіду! Він здоровий, палео, цілий30 та відповідає AIP.

ніякий

Вам подобається ідея легких обідів, таких як курячий салат, але ненавидіте майонез? А може, ви просто не можете терпіти майонез через алергію на яйця? Я вас покрив! Ви можете повністю зробити підлий салат з курки без майонезу, який ідеально підходить для подачі в обгортанні, над зеленою грядкою, або, як би ви не хотіли, для простого приготування їжі!

  • Збийте оливкову олію, червоний винний оцет, лимонний сік і гірчицю (гірчицю для AIP пропустіть).
  • З’єднайте курятину в кубі з селерою, червоною цибулею, виноградом та зеленою цибулею.
  • Киньте курячий салат в заправку і подавайте охолодженим в обгортанні або над салатом.

Як подавати цей курячий салат

Подавайте його в чашках салату або обгортанні на ваш вибір

Цей курячий салат буде чудово подаватися всередині чашок салату "Ромен" або салату з маслом!

Подавайте над грядкою салату

Все, що вам потрібно - це пару чашок салату, і ви отримаєте смачний салат з білком курки, вуглеводами та овочами з винограду та селери та жиром із заправки. Так легко!

Подавайте його самостійно з боком

Я думаю, що цей салат з курки буде чудово поєднаний з чимось на зразок чіпсів подорожника збоку, щоб все це округлити.

Куряча грудка

Ви також можете використовувати куряче стегно, якщо хочете.

Селера, виноград та червона цибуля

Ви можете легко змішати це, використовуючи щось на зразок яблук замість винограду, огірка замість селери тощо.

Оливкова олія, червоний винний оцет, лимонний сік, гірчиця

Гірчицю можна опустити, щоб вона не відповідала AIP.

Вам також сподобається ...

столові прилади столові прилади значок

значок папки папки

піктограма instagram instagram

значок pinterest pinterest

значок друку друк - -

квадрати квадратів значок

Ніякого салату з курки Мейо

  • Автор: Мішель
  • Час підготовки: 10
  • Загальний час: 10
  • Вихід: 3 порції 1 х

Опис

Цей курячий салат без майонезу ідеально підходить для швидкого обіду! Він здоровий, палео, цілий30 та відповідає AIP.

Інгредієнти

Для заправки

  • 3 ст. Ложки оливкової олії
  • 1 ст. Ложка червоного винного оцту
  • 2 ч. Ложки лимонного соку
  • 1 ст. Ложка гірчиці діжонської (опустити для AIP)
  • 1 ч. Ложка морської солі
  • 1/4 ч. Ложки чорного перцю (опустити для AIP)

Для курячого салату

  • 1 фунт курячої грудки, вареної та кубичної
  • 2 стебла селери, подрібнені
  • 1/2 червоної цибулі, нарізаний скибочками
  • 3/4 склянки червоного винограду, навпіл
  • 1 ст. Л. Зеленої цибулі, нарізаної скибочками

Інструкції

  1. Збийте інгредієнти для заправки, поки вони добре не поєднуються.
  2. З’єднайте курятину в кубі з селерою, червоною цибулею, виноградом та зеленою цибулею.
  3. Киньте курячий салат в заправку і подавайте охолодженим або в чашках салату, або в салаті.
  • Категорія: Обід
  • Спосіб: кухаря немає
  • Кухня: американська

Харчування

  • Розмір порції: 1 порція
  • Калорії: 339
  • Жир: 18,1г
  • Вуглеводи: 9,2г
  • Клітковина: 0,9г
  • Білок: 34,6г

Ви зробили цей рецепт?

опублікував Мішель 16 серпня 2019 р

Приєднуйтесь до тисяч інших і підписуйтесь на розсилку новин, щоб отримати ексклюзивні рецепти, поради, рекомендації тощо!

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

2 коментарі до “Салат з курки Майо (Палео, Whole30, AIP)”

Чи можете ви підбальзамічну оцту для червоного вина?

Познайомтесь з Мішель Гувер, НТП

Як я, хтось із хворобою Хашимото та різними проблемами з кишечником, я створив Unbound Wellness, щоб поділитися, як розважитися здоровою, протизапальною їжею та побудувати стійкий спосіб життя! Тут ви знайдете безліч рецептів та стратегій способу життя, щоб добре жити.

Ключ рецепта

зараз доступний!

30-денний аутоімунний протокол і план харчування

30-денний план харчування, рецепти, списки покупок, керівництво способом життя!

Підтримувати зв'язок

отримуйте нові рецепти та мій безкоштовний 3-денний план харчування по електронній пошті

& отримайте мій безкоштовний 3-денний план харчування, підписавшись!

Інформація

Перегляньте

Підключіться

Ідеї ​​вечері

Яловичина та брокколі Lo Mein без глютену

Миттєвий горщик Zuppa Toscana (Paleo, Whole30, AIP)

Домашня курка та овочі Хібачі (без глютену, палео, ціла30)

Курячі стегна бальзамічного ранчо

Куряча Марсала (Whole30, Paleo, AIP)

Застереження. Вся інформація на цьому веб-сайті та в продуктах Unbound Wellness LLC, планах харчування та електронних книгах є загальною інформацією. Ніщо на веб-сайті та будь-який вміст Unbound Wellness LLC не може замінити професійну медичну консультацію для діагностики або лікування. Повний застереження див. Тут.