Чорне дерево схудло на 63 кілограми

Трансформація дня: Чорне дерево схудло на 63 кілограми зі здоровими харчовими звичками та домашніми тренуваннями. Будучи самоописаним серійним відмовником у минулому, вона змінила своє мислення і навчилася бути дисциплінованою.

Я відмовився. СЕРІЙНЕ ЗАКЛЮЧЕННЯ В ТОМУ. Королева тих, хто звільнився. Я завжди починав і припиняв якусь нову дієту. Понеділок був моїм чарівним днем. До середи я зазвичай падав. Я так втомився програвати. Так втомився від невдач.

Пам’ятаю, мій найнижчий момент настав, коли я сидів у машині перед роботою. У мене були занадто вузькі штани розміру 16. Я зробив щоденну зупинку за кермом (я жив у їзді) і отримав чорничне печиво з додатковою глазур’ю та солодкий чай на 32 унції! Я хотів насолодитися їжею, тому розстібнув штани, щоб живіт звисав. Штани були занадто вузькі, але я відмовився купувати більшу пару. Я побачив себе в дзеркалі заднього огляду, коли в одній руці був бісквіт, а в другій - чай. Мені було огидно до себе. Я важив 205 фунтів, а я лише 5’2 ″. Мені довелося внести зміни.

Я почав використовувати домашню програму тренувань та план харчування від Beachbody. Я використовував кілька їх програм, але основною була 21-денна фіксація. Я використовувала план харчування Portion Fix, який навчив мене харчуватися як зміну способу життя. Це було настільки приголомшливо, тому що це була не суто дієта. Програма навчає стійкому схудненню. Я займався 5-6 днів на тиждень і включав тренування з кардіо та опору. Я займався вдома, і це займало лише 30 хвилин на день.

Бували випадки, коли я хотів кинути, але мені було нудно від того, що я був хворим і втомленим. Я знав, що станеться, якщо я кину. Я повинен був подивитися, що станеться, якщо я не кину!

Я пристрастився до солодощів і вуглеводів. Я пам’ятаю, що вночі пробирався і їв чито сина! Пам’ятаю, однієї ночі я крався в кабінеті, і це мене вразило: «Кого я болю ?», Я САМО ТРИВУЮ! Я порушую собі обіцянки. Порушені обіцянки призводять до порушення довіри. Я більше не хотів бути тим, хто розбиває моє серце, не тримаючи слова в собі.

Мені довелося БАГАТО поговорити сам із собою. Ось що мене пережило. Я прочитав багато надихаючих цитат і запам’ятав цитати, які найбільше резонували у мене. Я перетворив свою «мотивацію» на ДИСЦИПЛІНУ! Розумієте, мотивація - ненадійний друг; Друг, який симпатичний, але ніколи там, коли вони вам потрібні! Мотивації не було о 23 годині, коли я хотів випити закуски. Мене змінила саме дисципліна та усвідомлення того, що я лише обманював себе.

У перший рік, 2015-2016, я схуд на 50 фунтів. Я почав з 01.06.2015. Я сказав, що це був останній раз, коли я починав спочатку. Я успішно підтримала цю втрату і почала навчати інших жінок до їх власного схуднення та успіху в мисленні. Чесно кажучи, це була величезна частина можливості зберегти свою втрату ваги. Я хотів бути надією для жінок скрізь, щоб вони знали, що ми можемо досягти своїх цілей. Мене навіть обрали в якості відгуку для Beachbody, прилетіли до Лос-Анджелеса і зняли на телебачення! Оце Так! Я!

Наприкінці 2018 року я насправді хотів знову схуднути, але мені так сподобався режим технічного обслуговування, що мені знадобився деякий час, щоб повернутися до режиму схуднення. 29.07.19 р. Beachbody запустив нову програму, і вона знову ІСКРИЛА мій вогонь. Його називали 100-денним плавленням! Щоразу, коли я чув «100», мене резонувало, що пора БУТИ 100 із собою! Я підготував своїх клієнтів, і ми вирушили в подорож, щоб розтопити шари жиру за допомогою нової програми. Ми збиралися бути «100» із собою і нести відповідальність.

Я зробив 100 тренувань за 100 днів! Я займався йогою для гнучкості, тренувань ваги верхньої частини тіла та нижньої частини тіла, інтервалів HIIT та кардіотренування. Я використовував гирі чотири дні на тиждень. Я також знову набрав свій план харчування для виправлення порцій.

За ці 100 днів я подолав інший рівень у своєму мисленні. Я був сфокусований на лазері. Мотивацією для досягнення успіху було те, що я хотів довести, що більшу частину часу немає фізичних плато, лише ментальні плато. Коли ми долаємо своє мислення, воно проявляється в наших тілах, і ми бачимо успіх!

Я продовжив досягти одного з своїх найцікавіших досягнень фізично, досягнувши 26-дюймової талії (навіть після кесаревого розтину)! Я схудла ще на 19 кілограмів, була в тонусі, і у мене все було чітко! Моя нинішня вага становить 142 фунтів.

Моя порада кожному, хто бажає результатів, - з’ясувати своє „Чому”. Наше ЧОМУ - це те, що штовхне нас, коли нам не хочеться. Найважче в схудненні полягає в тому, що для цього потрібно стільки ВІРИ. ВІРА, що це спрацює!

Полюбіть себе сьогодні. Полюбіть те, де ви зараз знаходитесь, бо саме тіло, в якому ви перебуваєте, ЗАРАЗ приведе вас до вашого нового тіла. Ви дуже багато працюєте! Говоріть собі добрі речі. Полюбіть себе досить, щоб тримати себе на вищому рівні. Самодисципліна - це вища форма самолюбства.

Ви МОЖЕТЕ це зробити! Між вами та кожною іншою фотографією трансформації, яку ви бачите, немає нічого різного Ті люди просто вирішили НЕ ЗДАВАТИСЯ! Пам’ятайте, ми вже знаємо, що станеться, якщо ми ПИШЕМО. Давайте з’ясуємо, що буде, якщо ми НЕ здамося!