Чому слід їсти, коли ти хворий

Поки я пишу це, мій душевний стан дещо змінений. У мене температура 101,8, і я відчуваю, що мав розмову з самим Грімом. Принаймні він був пристойною компанією.

Звичайні речі

Щодо попереднього вступу, дозвольте мені пояснити. Сьогоднішній день розпочався як будь-який інший звичайний день. Я прокинувся рано, щоб впоратися з дорученнями у своєму графіку. Я з'їв миску вівса, жахливу тарілку яєць і випив коктейль. Мені довелося бігти до YMCA, оновлювати інформацію про членство, йти до банкомату і зустрічати доброго друга в центрі міста, щоб повісити на кілька годин. Не неймовірний день, але ви знаєте, цілком нормально. Саме так я почувався приблизно до 16:00. Я почувався так нормально, як може почуватись молодий хлопець, просто займаючись своїми справами, живучи життям та спілкуючись із одним із своїх найкращих друзів.

Не такі звичайні речі

Потім це сталося. По дорозі додому мій шлунок діяв не так, як мав би нормальний шлунок. Це насправді було боляче і бурчало і розмовляло зі мною. Я потрапляю до місця свого проживання, і як не дивно, мені не хочеться їсти, тому я роблю величезний коктейль у своєму гігантському блендері, який би поклав страх перед Мойсеєм у Джея Кордича від пізньої нічної соковижималки/блендера. Яйця, овес, йогурт, сир, білковий порошок, арахісове масло, все, що ви робите - ви називаєте це, я вкладаю його в цей шейк. Вибачте, я відхиляюся від теми.

І ось тут мені стає незручно

Причина моєї хвороби, спричиненої розгулом

Чому я знайшов час, щоб написати все це? Простий. Я дуже сильно відчуваю свою поточну ситуацію. Я не помітний з того факту, що я розумію, що ПОТРІБНО їсти, але я намагаюся піднести руку до рота і вставити продукти, багаті білком. Хоча в даний момент я не сиджу на дієті з втратою жиру, я згадую кілька повідомлень про те, як люди, які займаються фітнесом, запитують, чи добре залишатися з дефіцитом калорій, коли ти хворий і в середині дієти. Це нормально? Одне слово: НІ.

Це проміжок часу, коли ваше тіло жадає поживних речовин. У моєму теперішньому стані я не жадаю нічого обробленого чи солодкого у сенсі вироблених вуглеводів. Я жадаю яблук, груш, апельсинів та різноманітних динь. Шкода, що я відчуваю себе жахливо, і не думаю, що було б непоганою ідеєю прогулятися до свого місцевого бакалейщика, щоб наздогнати фруктів. Я застряг у цьому будинку до завтрашнього ранку, коли мав би бути в кращому когнітивному стані, щоб забрати свіжих фруктів.

Будь ласка, якщо ви читаєте це, візьміть ці поради близько до серця і не з будь-якої причини продовжуйте свою дієту з втратою жиру, коли ви хворі ... Візьміть кілька вихідних, щоб з’їсти якомога більше свіжої їжі. Вживайте багато нежирного білка і не забувайте вживати риб’ячий жир.

Ваше тіло жадає поживних речовин - У такий час, коли ваше тіло може відчувати себе бурхливою піччю.

Коли ви хворі, ваше тіло потребує всієї енергії, яку може придбати. Дотримуйтесь свіжих і натуральних продуктів. Подумайте про фрукти, овочі, овес тощо.
Намагайтеся вживати щонайменше калорій на обслуговування або трохи більше, ніж на обслуговування. У вашого тіла буде більше шансів на відновлення.

Залишайтеся зволоженим - Тут хорошим вибором є Gatorade.

Вживання великої кількості фруктів допоможе вам регідратати, оскільки вони наповнені водою та вітамінами.
Пий, пий, пий свою воду. Суп також є дуже хорошим вибором для регідратації та відновлення електролітів, коли ваш задній кінець імітує імітацію зруйнованого пожежного гідранта.

Їжте щонайменше вагу свого тіла в грамах білка - Зберігайте цей зароблений ЛБМ

Твоє тіло ПОТРІБНО енергії; переконайтеся, що споживання білка на рівні, щоб запобігти втраті сухої маси тіла.
Вживання білка разом зі свіжими фруктами має добре сидіти на животі. Я не виступаю лише за вживання білка, оскільки це може спричинити більше ускладнень шлунка.

Відпочинок - З усього, що я згадав, я вважаю цю пораду найважливішою.

Сон, сон і більше сну - це ключ до одужання після хвороби.
Слід домовитись, щоб нічого не робити, окрім того, як сидіти на крупі, їсти і спати.
НЕ намагайтеся бути капітаном Америки і тренуватися, коли ви хворі. Це затримає відновлення і зробить вас більш сприйнятливими до травм через брак сили та зосередженості.
Залишайтеся вдома з роботи, якщо зможете.

Мої плани на завтра - піти прямо до бакалейного магазину, наповнити мій кошик свіжими фруктами, знову подивитися «Бійцівський клуб» і насолоджуватися ледарством. У мене було тренування, заплановане на завтра, але я можу тренуватися в будь-який інший день. Поки я грав у минулому жорсткого хлопця, цього разу я просиджу на цьому тренуванні. Плюс мій синьо-червоний костюм стає трохи щільним.

О, і пам’ятайте, що частота їжі - це НЕ проблема ... Просто їжте!

Там багато (поганої) інформації. Тож я зробив шпаргалку для втрати жиру.

Це безкоштовно. Просто введіть свій найкращий електронний лист нижче, і боги технологій зроблять свою справу. Ви отримаєте свою копію протягом наступних 60 секунд.

Не хвилюйся, я теж ненавиджу спам. І ви можете будь-коли скасувати підписку.